يعني أيه برامج علاجية نفسية سلوكية؟

يتم تقديم العلاج النفسي في جلسات فردية أو زوجية أو جماعية أو عائلية عن طريق تطبيق برنامج محدد المدة والملامح في إطار ما يعرف بالبرامج مثل( البرامج 21 يوم أو الاثنى عشر خطوة (زمالة المدمنين المجهولين) أو برنامج مجرد لمبة أو كتب المساعدات الذاتيه والبرامج والتطبيقات المختلفه) وغيره

يقوم المتدرب (المريض)، في هذا النوع من العلاج، بتعيين الأهداف مع المشرف (المعالج) أو يمكنه تطبيقه بنفسه عن طريق كتب المساعدات الذاتية أو تطبيقات الكمبيوتر أو التليفون وتنفيذ المهام بين جلسات العلاج. وقد تختلف المسميات من برنامج لإخر 

العلاج النفسي السلوكي هو خطة تعافٍ وليست خطة علاج. تسعى إلى مساعدتك من أجل

  • إيجاد مكان أفضل فى هذا العالم.
  • الوصول لحالة من السلام والمسالمة الداخلية مع النفس.
  • بناء علاقات اجتماعية صحية مع الأهل والأصدقاء والجيران وزملاء العمل والمحيطين بك جميعًا.
  • اكتشاف طرق مساعدة لتحسين الحالة النفسية.
  • محاولة الوصول للسعادة.
  • العمل على تطوير وتحسين قدراتك وإمكاناتك والاستفادة منها قدر الإمكان.

خطة التعافي ليست

  • علاجًا دوائيًا ولا بديل له.
  • طريقة للشفاء التام من الأعراض.
  • نهاية للتحديات.
  • نهاية للمشاكل والعقبات.
  • بناء حياة ليست على الأرض.

تذكر! المصادر الهامة للرجوع لها دائمًا

  • الطبيب.
  • الطوارئ.
  • الخط الساخن للإدمان في بلدك.
  • زمالة المدمنين المجهولين في بلدك.
  • الخط الساخن للصحة النفسية في بلدك.
  • دائرة الثقة من أهلك.
  • الجمعيات المتخصصة للصحة النفسية.
  • المجموعات الخدمية التطوعية.

ويوجد العديد من الأنواع لهذا العلاج ويختلف استخدام هذه الأنواع باختلاف نوع الاضطراب،وطبيعة الشخص نفسه إلى جانب الإمكانيات المتاحه وتجدر الإشارة إلى أنه عادةً ما يتم استخدام مجموعة من الأنواع لعلاج بعض الحالات، وسيتم توضيح هذه الأنواع، وهي كالآتي:

(CBT) العلاج السلوكي المعرفي:

يساعد هذا النوع على تحديد المعتقدات والسلوكيات الخاطئة واستبدالها بأخرى صحيحة وإيجابية و هو أحد طرق العلاج النفسي الذي يُستعمل في علاج الكثير من الأمراض النفسية مثل الكآبة والقلق، نوبات الهلع، الرهاب، الوسواس القهري، بعض الاضطرابات في الأكل وحالات نفسية أخرى.

(Mindfulness,Spirtuality,Drawing,Writing……..etc) (DBT) العلاج السلوكي الجدلي:

يعتبر هذا العلاج من إحدى أنواع العلاج المعرفي السلوكي، ويتم من خلاله تعليم الشخص بعض المهارات والسلوكيات التي تساعده على التحكّم في التوتر وعلى التحكم في المشاعر، كما وتساعده على تحسين العلاقات مع الآخرين.

(ACT)علاج القبول والالتزام:

هذا النوع من أنواع العلاج النفسي يساعد على إدراك الأفكار والمشاعر وتقبلها، كما ويساعد على تعزيز القدرة على الالتزام بإجراء بعض التغييرات وبالتالي التأقلم مع بعض المواقف التي يتعرض لها الشخص.

التعامل مع العقل الباطن أوالعلاج الديناميكي النفسي وعلاج التحليل النفسي:

هذا العلاج يعمل على زيادة الوعي عن طريق تعزيز الأفكار والسلوكيات في العقل الباطن وبالتالي تطوير رؤية الشخص لدوافعه الشخصية وتعزيز قدرته على حل النزاعات.

العلاج النفسي للعلاقات بين الأشخاص:

يساعد هذا النوع على علاج المشاكل التي تحدث في العلاقات مع الآخرين كالعائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل، وذلك عن طريق تحسين المهارات الشخصية كمهارة التواصل مع الآخرين.

العلاج النفسي الداعم:

هذا العلاج يساعد في تعزيز القدرة على التحكّم بالتوتر، وأيضًا يساعد على زيادة قدرة الشخص على التعامل مع المواقف الصعبة.