ويعتبر خطة 21 يوم هي أحد أبسط طرق التعامل مع العقل الباطن والعلاج الديناميكي النفسي وعلاج التحليل النفسي
يمكنك أن تبرمج أي سلوك جديد في 21 يوما مهما كانت الفكره معتمده على دراسه برمجه العقل الباطن اللي بتقول ان تكرار الشئ لمدة ٢١ يوم هيحوله لعادة يوميه يعنى لو بعت لمخك رساله يوميه وكررتها مخك هيصدقها وهينفذها كأمر واقع……خطتنا على الموقع وعلى صفحة الفيس بوك أننا نقدملك مجموعة إقتراحات …. خطط فعلية قام بيها أشخاص مروا بنفس المراحل من التوهان بس قرروا يبرمجو عقلهم الباطن … شاركهم ولاقى بنفسك ولنفسك خطتك….. . ابدا اليوم واستمر٢١ يوم حتى حتى تجعلها عادة دائمهالخطط دي ممكن تكون
١روحانياً: تحدي التفائل- هنا
٢جسدياً: تحدي الرياضه – هنا
٣- نفسياً: تحدي السوشيال ميديا – هنا
حدد المدة وسجل وتابع عقلك الباطن
أي خيار من هذه الخيارات قد يصنع حياة مختلفة
شوف شرح الفكرة في الفيديو ده – اضغط هنا
مشاريع 21 يوم مع مجرد لمبة – أضغط هنا
HOW IS A NEW HABIT CREATED?
It certainly does not happen overnight. It takes practice and commitment but it is attainable.
- One Month – If you commit to 30 days of practice, you can train yourself to adopt this as part of your daily routine.
- Every Day – A daily practice helps a habit stick.
- Make it Simple – The beauty of these Mindful Minutes is that they don’t take a huge amount of time. Change that is incremental is easier to attain.
- Remind Yourself – Set an alarm on your phone or watch, write it into your day planner, or put it on a sticky note on your computer to remind you to do your practice.
- Consistency – Try to keep a schedule for your practice by doing it at the same time everyday.
- Find a buddy – Practice pals can keep each other motivated.
- Practice Patience & Kindness – We all forget, miss a day or life simply gets in the way. Tomorrow is another day and another opportunity to get back on track.
- Do it for yourself – Think of it as a well-deserved break not as another thing you have to do.
مجرد لمبة 