Month: July 2018

برنامج رياضي يومي …. اتحدى نفسك

 

 

الغضب ،التوتر،القلق والحزن كلها مشاعر سلبيه وعشان نتخلص من كل ده هنستخدم الرياضة والى فعلا بتساعد فى التخلص من الضغوط والطاقه السلبيه .

الرياضة اليومية البسيطة وسيلة أكيده لتخفيف الضغوط وتنشيط المخ

حاول تداوم عليها يومياً

اتحدى نفسك لمدة إسبوع وبعدين اتنين وبعدين تلاته

حول العادة لتصرف والتصرف هيبقى جزء من روتينك اليومي

أختار مكان ووقت مناسب في يومك وخصص بس

١٠ دقايق يومياً – ٥ تمارين

الأول ٢٥ مرة

الثاني ٣ مجموعات والمجموعه ١٠ مرات وبين كل ١٠ مرات لك دقيقة راحه

الثالث ١٥-٢٠ مرة

الرابع ١٥-٢٠ مرة

الخامس ١٥-٢٠ مرة

اتحدى نفسك#

https://www.facebook.com/119206678795387/posts/213252062724181/

وضاقت عليهم الأرض بما رحبت ……الإكتئاب تكتب Dove

كان كعصفور يحلق طيلة الوقت فى السماء لم تكن لتكفيه سماء واحدة ولا حتى السموات السبع.

يمتلك جناحان قويان، كل من يراه يظن أنه ليس كبقية أقرانه من العصافير، بل لديه عده أجنحة.

وبعد سنوات لا بأس بها أدرك أنه يحتاج إلى الاستقرار…..

فبحث كثيرا عن أرض تسع أحلامه…

ولكن كلما هبط على أرض ادرك أنه فى المكان الخاطئ. وعاد مسرعا إلى أحضان السموات….

دام البحث كثيرا ولكن بلا أى نفع….

فلا سماء أصبحت تطيقه ولا أرض تسعه….

وعلم فى نهايه المطاف أنه بلا مأوى، وانه لا وطن 😢😢

#كم_منكم_كعصفور_معلق_بين_السموات_والأرض

#كم_منكم_لديه_احلام_لم_تسعها_السماء_وجنت_عليها_الارض

#كم_منكم_سيظل_محتفظا_بحلمه_برغم_برودة_السماء

#بقلم_لمياء_مقلد😓

مما وجدت ….فلسفة النفاق …. #37- فضفضة Azia Yassin

• النفاق هو أن تبرر أن كوارثنا ومصائبنا لبعدنا عن الله رغم أننا أكثر شعوب الأرض إيمانا بوجود الله وعبادة له٬

وأن ترجع فشلنا إلى أن نساءنا كاسيات عاريات رغم أنهن أكثر نساء البشر تغطية لأجسادهن٬ وأن سبب بؤسنا هو غضب الله و سخطه علينا

تطبيقنا لنفس المنطق سيقودنا إلى أن أزدهار أمريكا و قوة أوروبا هو لرضا الله و نعمته عليهم

• النفاق هو أن تعلم علم اليقين وبالأرقام بأن المجتمعات الأكثر تدينا فى العالم

هى أيضا الأكثر فسادا فى الإدارة٬

والأكثر ارتشاء فى القضاء٬ والأكثر كذبا فى السياسة٬

والأكثر هدرا للحقوق٬

والأكثر تحرشا بالنساء٬

والأكثر اعتداء على الأطفال٬

ثم تقول للناس : “إن سبب فساد الأخلاق هو نقص الدين”٬ فيا للوقاحة

• النفاق هو أن تري أفغانستان وباكستان ومصر نسب التحرش فيهم تزيد عن 90% ثم تقول أن سبب التحرش هو ملابس المرأة

• ليس هناك من نفاق أسوأ ولا أدنى من أن تطالب بتطبيق الشريعة فى بلدك ثم تهاجر للعيش فى بلد علمانى

• ليس هناك من نفاق أوقح ولا أقبح من أن تطالب بزيادة مواد الإسلام فى المنهج المدرسى ثم تسجل أبناءك فى إحدى مدارس البعثة الفرنسية أو الأمريكية او ….

• ليس هناك من نفاق أصغر ولا أحقر من أن تحرق العلم الأمريكى فى كل مناسبة أو دون مناسبة ثم تقف فى طابور سفاراتها أو قنصليتها لأجل الحصول على التأشيرة اليها.

• النفاق هو أن تبتهج بوجود مساجد كبرى وفاخرة فى قلب نيويورك ولندن وباريس٬

أو تبتهج بمشهد شاب غربى يردد الشهادتين ولو بصعوبة خلف شيخ فى مسجد من عواصم الغرب٬

لكنك فى الأول وفى الأخير تعتبر ذلك انتصارا للإسلام ولا تراه انتصارا لقيم حقوق الإنسان وللحريات الفردية والحريات الدينية

بل تقيم الدنيا إذا علمت أن قسا قام بتعميد مسلم واحد ولو داخل الفاتيكان٬ وتظن ذلك مؤامرة ضد الإسلام والمسلمين

• النفاق هو ألا تكترث لفساد الرشوة٬

وفساد جهاز القضاء٬

وفساد التهرب الضريبى٬

وفساد تبييض الأموال٬

وفساد الغش فى السلع٬

وفساد مافيات المخدرات والميليشيات الجهادية وتهريب الأسلحة٬

ثم ترى الفساد كل الفساد فى مجرد تنورة أو سروال قصير أو قبلة فى لوحة مشهورة..

• النفاق هو أن تري أنجيلا ميركل تسعد شعبها٬

وتيريزا ماي تتولى رئاسة الحكومة البريطانية٬

وتري الكثير من السيدات اللواتي يحكمن العالم في أوروبا وأمريكا الشمالية والجنوبية وأستراليا وشرق آسيا وأفريقيا٬ وصندوق النقد الدولي ومحكمة العدل الدولية ومعظم منظمات الأمم المتحدة تتولاها سيدات٬

وتشاهد وزيرات الدفاع في النرويج والسويد وهولندا وألمانيا وإسبانيا واليابان٬

ثم تقول أن المرأة لا تصلح للعمل العام

• النفاق هو أن تعتبر كل نساء الأرض ناقصات عقل ودين٬ وعورات٬ وحبائل الشيطان٬ وحطب جهنم٬ إلا أمك فإن الجنة تحت أقدامها.

*النفاق هو الجحيم٬ لهذا يقول الله تعالى في محكم كتابه ( إن المنافقين فى الدرك الأسفل من النار ) صدق الله العظيم

• تخلفنا ليس بسبب بعدنا عن الدين

فالأمم الملحدة المتقدمة ليس لديها دين

ولكن تخلفنا لأننا لا نأخذ بأسباب التقدم والتطور٬

وفشلنا لفسادنا وفساد حكوماتنا٬ ورجعيتنا لأننا بعيدون عن العلم و العلوم والتعليم٬

وبؤس حالنا فلأننا أمه تظن أن الله لم يهدي إلا سواها

*• إذا نزل مؤمن وكافر إلى البحر فلا ينجو إلا من تعلم السباحة، فالله لا يحابي الجهلاء النفاق هو انك تجبن عن قول االحق وتحابي الباطل…

منقول-unknown

نعم قوية بقلم لمياء مقلد

نعم قوية

قوية هي تلك التي تغربت في اول شبابها و تركت أهلها، أصحابها، وطنها في الوقت الذي تجد فيه نساء خمسينيات بأحفادهن لازلن لايستطعن العيش بعيدا عن أمهاتهن..

قوية تلك التي وجدت نفسها بين ليلة وضحاها أمام مسؤوليات كبيرة و حياة جديدة وناس غريبة عنها، و عادات و تقاليد مختلفة و لهجة مختلفة.. تحاول التعايش والتأقلم والإندماج معهم..

قوية من مرضت وتعبت لوحدها و تذهب للدكتور فتجد الجميع مع أمهاتهن يخففن عنهن فتحزن في نفسها لانها حتى لا تستطيع ان تخبر والدتها انها مريضة خِشيةً عليها من القلق ،،،

قوية هي من أنجبت و حملت 9 أشهر بكل مافيهم من معاناة وتعب و سهر و عدم خبرة لوحدها لا أم ولا أخت بجانبها..

قوية من إذا انجرحت سكتت وتحملت ولم تحمل نفسها و تاخد سيارتها او تطلب تاكسي على بيت أهلها مثلما تفعل الأخريات..

قوية تلك التي ربت ابنها او ابنتها لوحدها 24/24 ساعة تتمنى لو يومين فقط تضع صغيرها عند أمها او اختها لترتاح قليلا ولكن لا مفر..

قوية تلك التي انهارت مرات عديدة ولكنها عادت للوقوف على رجليها من جديد..

قوية تلك التي شهدت أفراح وأحزان عائلتها من وراء شاشة الموبايل او اللاب توب فقط..

قوية تلك المرأة الحديدية التي مطلوب منها أن تكون صلبة ولا تشتكي و في بعض الأحيان تكون هي الرجل و المرأة معاً،،

قويه تلك التي كانت تتميز باجتماعيتها وحبها للبشر وصداقاتها الكثيرة لتجد نفسها تحولت الي شخص وحيد مهما كانت محاطة من معارف ،،

قوية تلك التي تحلم أن يُطرق بابها لتجد أحد احبتها.. وأقصى امالها ان تتناول الافطار مع أمها و اخواتها و تقضي الْيَوْمَ في بيت اَهلها و عند وقت المغادرة تلحقها والدتها بعلبة معجنات من صنع يد أمها،،

قوية تلك التي تحضر تجمعات ومناسبات عائلية لأصدقائها و تحبس الدموع في عينيها كونها الغريبة وسطهم..

قوية تلك التي تضحك وبداخلها الف وجع..

قوية تلك التي عودت نفسها على ان لاتعتمد الا على نفسها مخافة أن تُحرج أو تُخذل او تُثقل على الغير…

قوية تلك التي تعيش في خوفٍ دائم من فقدان أحد أحبتها دون أن تراه، لدرجة انها تخاف ان ترد على مكالمات اخواتها اذا وجدت منهم اكثر من (missed calls ) خوفا من ان تسمع خبر يفجعُها..

قوية تلك التي في كل مرة تركب فيها الطائرة تتأمل وجه أحبتها و اَهلها وتقول في نفسها أخشى أن تكون آخر مرة..

قوية تلك التي تتظاهر بالقوة و الخشونة دائما كي لا تأكلها الذئاب لو شعروا بضعفها او علِموا انها وحيدة في الغربة دون اخ او اب ،،

قوية تلك الضعيفة التي تشجعك وترفع معنوياتك و تضحك و ترقص و هي من داخلها اضعف البشر ..

قوية تلك الهشة المتفائلة رغم كل الظروف

#تحية_لكل_مغتربة عانت لوحدها

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

%d bloggers like this: