عيادة الجمعة … أنا مريض نفسي والا مكتئب والا بس متضايق شوية؟!
أنا مخنوق،مكتئب،كاره نفسي،حاسس انى مش أنا ……..أنا مريض نفسي وعندي مرض الأكتئاب والا ده اكتئاب يومين وهيروح لحاله والا مجرد مود وحش…سؤال كلنا بنسأله وبنحتار في إجابته…الاجابه في اربع نقط
١-العلاج المعترف به: استشير متخصص دكتور أو أخصائي إجتماعي وهو يحدد إذا كنت مريض نفسي أو بتمر بفترة صعبة …..فرق رهيب على فكرة!!!
٢-العلاج المعرفي: أقرا كتير جدا عن اللي أنت فيه سواء كانت عن مرضك متعرف ( إذا كنت مريض) أو أقرا عن مشكلتك وحاول تشوف حلول.
٣-العلاج السلوكي: إنك تبدا تنفذ برنامج أو مشاريع تساعدك تنظم حياتك ( تابع مشاريع ٢١ يوم على مجرد لمبة)
٤-العلاج الأسري: إنك تشارك أفكارك مع حد قريب منك تتفق معاه يكون مشرفك ، ممكن يكون من صحابك أو عيلتك أو حد مر بنفس الظروف أو مشرفك النفسي أو مشرف البرنامج.
💡 لو محتاج مشرف ابعت لنا
مجرد لمبة 