لغاية السبت الجاي فكر واكتب…قائمة عدم التقبل
١-تكون محضر لنفسك كباية شاي أو قهوة وحاول تسترخي
٢-هات الكراسة والقلم وأقعد في مكان مريح ( مشروع البداية)
٣-فكر في الحاجات اللي بتضايقك؟ انت بتتضايق من ايه؟ايه الحاجه اللي انت مش متقبلها في نفسك وفي غيرك ونفسك تتغير سواء انت تغيرها أو عايزها تتغير لوحدها………..فكر!!!
٤-اكتب ١٥ نقطة مش متقبلها وسميها قائمة عدم التقبل
٥-شارك مشرفك أو حد قريب منك….أو معانا لو حبيت
معادنا السبت الجاي و# ازاي تتعامل مع نفسك
مجرد لمبة 