و#ازاي تفهم نفسك ... السبت

و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…قائمة الإمتنان

هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب

هنعمل حاجة اسمها قائمة الامتنان …..📒📒

هنبدأ ونكتب فيها 5 حاجات احنا سعداء أنها في حياتنا وشاكرين جدا لوجودها …(اكتب تفاصيل كتيييييييييير)

انا ممتن ان انا شغال …بكسب كدا…..وبعمل كدا……..الخ (اكتب تفاصيل)😊

انا ممتن لوجود صاحب وفي في حياتي …وهو فلان عشان عملي كدا وكدا وكدا💪

انا ممتن اني عايش في بيت …البيت شكله كدا وكدا وعندي فيه سرير ودولاب ومطبخ و……الخ🏢

انا ممتن ان ربنا معافيني من أمراض كتير ….وان صحتي كويسه عيني اليمين ووشى اليمين وايدي اليمين و……….الخ واقدر اعمل كدا وكدا………..الخ🏃🏊

انا ممتن ؟؟؟؟؟؟؟؟……💐💐

أبدأ ب ٥ حاجات في القائمة وحطها في مكان واضح وكل يوم أو كل فترة زود عليها حاجة …..

انت كدة بتحاول تدرب عقلك ازاي يبطل التفكير السلبي ويشوف الحاجات الجميلة اللي حوالية و انت بتحفز التفكير الإيجابي والنظرة المتفائلة في حياتنا….. وبتنمي شعور الامتنان والرضا والحمد اللي بيدوا لروحك سكينة ….

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s