أنا قلقان ومتوتر ايه الحل؟
الأول عرف نوع القلق هل هو بسبب (مشاكل أسريه،أمتحان،……) والا بدون سبب
التوتر والقلق إما بسبب أو بدون سبب ،لو بسبب ابعد عن السبب ودور على distraction يعني حاجه تلهيك قوم أعمل حاجه تشربها،ادخل خد دش،روح نام،شغل meditation من على youtube،كلم حد في التليفون،اكتب،اقرا،ارسم،اسمع موسيقى. أما لو كان قلق مرضي يعني بدون سبب فعلاجه يبدأ بكده بس محتاج استمراريه على علاج نفسي وجايز ادويه
مجرد لمبة 