Month: July 2019

i like: The Connection Between Verbal Abuse and Anxiety Everyone Ignores

There is a strong link between anxiety and long-term mental abuse. Chronic stress and trauma lead to various mental disorders, one of which is anxiety.  However, many people overlook the serious negative effects of mental abuse, but it is actually on the same level of harmfulness as physical abuse.

People can suffer a lot due to being yelled at, insulted, and disrespected.  Scientists explain that cyberbullying and real-life verbal abuse are seriously dangerous, as they affect both hemispheres of the human brain, and lead to numerous health issues. 

According to Sherri Gordon, a published author, and a bullying prevention expert:

“Because verbal abuse isn’t as clear-cut as other forms of abuse and bullying, like physical bullying and sexual bullying, it can be hard to identify. But that doesn’t make it any less real.

Typically, verbal abuse involves some sort of verbal interaction that causes a person emotional harm. For instance, when someone is being downright critical, acting out in anger, and using words to try to control another person, this is verbal abuse.

This, in turn, leaves a victim questioning who they are. In fact, it is not uncommon for a victim of verbal abuse to feel inadequate, stupid, and worthless. After all, they are being defined by a verbally abusive person.

If verbal abuse occurs in a dating relationship, it can be particularly confusing because the partner is likely not abusive all the time. As a result, when the abuser is loving and gentle the victim can forget all the about the negative behavior.

Ultimately, the victim ends up ignoring the pattern of verbal abuse or makes excuses for the behavior saying things like he is just stressed out or he is going through a tough time right now.”

Verbal abuse can lead to the following:

• Anxiety

• Depression

• Suicidal thoughts

• PTSD

• Chronic pain

• Migraines

• Eating disorders

• Digestive issue

Short-Term Symptoms

• Overthinking

• Indecisiveness

• Lack of enthusiasm and low self-esteem

Verbal abuse can be manifested through various kinds of behaviors, and the following can be clear signs of it:

1. Mood Killer

Abusers need to be in control of the situation, so they make you feel bad and spoil your good mood whenever possible since they feed when you are sad.

2. Name-Calling

Name-calling is a way to manipulate others and harm the victim.

3. Abusers Are Always Right

Abusers never apologize or enter a discussion about their behavior, as they believe they are never wrong.

4. Blame

Abusers blame other people for everything, in order to make them feel guilty and never good enough.

5. Jokes

If done without consent and permission of the other, joking can cause harm to the person affected.

6. Attack Interests

Abusers usually attack the hobbies, and interests of other people, making them feel worthless, and even end up lying.

7. Disrespect

Abusers usually disrespect others and do not appreciate anything other people do, making them feel useless and empty.

8. Behind Closed Doors

Abusers usually torment their victims behind closed doors, when no one can see them. Verbal abuse can happen at school, work, and at home, leading to severe trauma. 

9. Isolation

Abused people often live isolated and avoid socializing, in order to protect themselves. They feel anxious when with other people since they lack self-confidence. In case you notice this, do your best to help this person.

Source: www.learning-mind.com

السبت وازاي تساعد نفسك ….تحويل السلبيات إلى إيجابيات؟؟؟؟ازاي

كيف تحول المشاعر السلبية إلى قوة ايجابية بذكاء

المشاعر الغير مرغوبة قد تكون غير محتملة أحياناً ، إذ تحت تأثيرها يفشل الكثير في الاستمتاع باللحظة الآنية فيعيشون حياتهم ببؤس وكآبة ويفقدون الحافز لتطوير أنفسهم .

والسبب في تأثير هذه المشاعر على حياة الناس بتلك الطريقة هو كونهم لا يعرفون كيف يوجهون مشاعرهم في الاتجاه الصحيح ..

إن المكوكات الفضائية تندفع بعكس اتجاه الأرض بقوة هائلة أثناء انطلاقها والتي تنتج عن عملية الاحتراق الذي يتم داخل جسم المكوك .

والآن لو أن هذه القوة الهائلة وُجّهت بشكل خاطئ .. ماذا سيحدث ؟

إنّ المكوك يمكن أنْ ينفجر إن لم يسمح لمثل هذه الطاقة بالخروج من جسمه ، وهو تماماً ما يحدث لك !

تلك المشاعر السيئة والغير مرغوبة يمكنها أن تزودك بقوة تحفيزية هائلة بحيث تستطيع الحصول على كل ما تريد في حياتك ، في حال قمت بتوظيفيها في المكان المناسب .

إليك بعض الأمثلة عن كيفية تغيير المشاعر السلبية إلى إيجابية بذكاء :

1 . من غيرة .. إلى حافز : الغيرة هي من أهم المشاعر القوية التي يمر بها البشر . الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يتحكمون بغيرتهم ويوجهونها بالاتجاه الصحيح ، عادة يلجأون لنعت من يغارون منهم بالكلام السيء ، وينتقدونهم .. كما قد يغدرون بهم (يطعنونهم في الظهر) عندما يتسنى لهم ذلك ، لكنك حين تنظر إلى الغيرة من زاوية أخرى .. ستكتشف أنها يمكن أن تكون مصدرك الأساسي للتحفيز .. فبدلا من توظيف تلك القوة في كراهية الغير ، استخدمها كدافع لتكون أكثر نجاحاً من أولئك الذين أثاروا غيرتك .

2 . من القلق .. إلى الطاقة .. في مقالً سابق شرحت كيف يشعر الناس بالقلق حين يعتقدون بأنهم غير مستعدين لمواجهة تحدٍ معين .

قد تشعر بالقلق الشديد قبل تقديم أحد الامتحانات وهذا الضغط الذي تشعر به إما أن يحبطك (يحطمك) أو أن يزودك يالطاقة اللازمة لتجتهد أكثر في الدراسة .

لكي تتغلب على الخوف والقلق من أجل مستقبل أفضل ، عليك بتطوير مهارات جديدة لتثبت لعقلك الباطن بأنك مستعد لمواجه

التحديات التي تقابلك. ولا شيء يمكنه أن يزودك بالطاقة المطلوبة لاكتساب مثل تلك المهارات أكثر من قوة القلق .

3 . من الحنين .. إلى الماضي .. إلى مستقبل باهر .. يتأسف الناس على الحليب المسكوب أرضاً عندما يعتقدون بعدم قدرتهم على شراء المزيد منه .. أي أن ما يجعل البعض يحن لماضيه هو اعتقادهم بأن حاضرهم لن يكون جميلاً كما هو الماضي . لكن الحقيقة أن هذا الحنين يمكنه أن يكون دافعاً قوياً لتوجيهك نحو بناء مستقبل أفضل بكثير من ذلك الماضي الذي تحن إليه .

4 . من الشعور بعدم الأمان .. إلى الرضا والارتياح التام .. إن الشعور بعدم الأمان هو أحد المشاعر القوية جداً والتي إن وجهتها بشكل خاطئ ستعيش حياتك كاملة دون أن تحرك ساكناً ( دون الاستفادة من قدراتك ) ، وعلى العكس من ذلك فإنك لو وجهت تلك الطاقة في الاتجاه الصحيح ستشعر بدافعٍ قوي لإنهاء شعورك بعدم الأمان .

#عيادة الجمعة قولون عصبي أم بومزوي؟

علاج متلازمة الضفيرة الشمسية (بومزوي) بالطب التكميلي //

متلازمة الضفيرة الشمسية من الاضطربات العصبية الشائعة والتي يقف الطب التقليدي عاجزا أمامها ، وبعض الأطباء يخلطونه بالقولون العصبي لأن له بعض الأعراض المتقاطعة معه كالغازات والانتفاخ والحالة العصبية المتدهورة ..

وهذه الحالة تنتشر في الوطن العربي تحت عدة مسميات حيث يطلق عليه في المغرب “بومزوي” أو “العرق الحائر” ، وفي الجزائر يسمونه “العرق الخباط” ، وفي الخليج يعرف ب “شلع السرة” وفي فلسطين يقال له ” الملعة” أو “مفري”.

وهو عبارة عن ارتباك يصيب الشبكة العصبية المتواجدة تحت الحجاب الحاجز ، وهذه الشبكة أو الضفيرة هي التي تغذي مجموع الأعضاء التي تتموقع تحت الحجاب الحاجز ، لذلك فإن هذه الأعضاء كلها أو بعضها معرضة للارتباك والخلل.

تعريف المرض في الطب الشعبي:

شلع السرة هو نزوح الحبل السري عن مكانه المحدد مما ينتج عنه عدم توازن الأعصاب في تجويف البطن من الداخل من جهة السرة ، مما يؤدي الى دخول البرودة الى هذه الأعصاب فيشل حركتها ويوقف عملها.

الأعراض:

– ضيق في التنفس بسبب ضغط الأمعاء على الحجاب الحاجز.

– ارتخاء المريء والترجيع المتكرر.

– سرعة ضربات القلب أثناء بدل أدنى مجهود كالمشي ، أو صعود الدرج.

– العصبية الزائدة والاحساس بالتوتر.

– ضعف في عصب الأذن والعين.

– امساك مزمن أو اسهال.

– انعدام الشهية للأكل.

– ألم في منطقة البطن.

الأسباب :

– الفزع والخوف الشديد نتيجة موقف ما ..

– شرب الماء البارد جدا على معدة فارغة تماما.

– حمل الأشياء الثقيلة.

العلاجات الشعبية :

– تلف منشفة على شكل دائري وتوضع تحت السرة وينبطح عليها المريض.

– نتر اليدين بقوة من طرف متخصص ويكون المريض في حالة استلقاء أو وقوف.

– تحريك عرق تحت الابط من طرف خبير ، فيعود الحبل السري الى مكانه.

– تدليك بزيت الزيتون على منطقة السرة.

– تدليك بمنشفة ملفوفة على شكل حبل ودافئة على منطقة السرة.

العلاج بالرفلسولوجي :

تدلك منطقة الضفيرة الشمسية في باطن الكف والقدم .

العلاج بالحجامة :

– حجامة جافة بكأس كبير على السرة لمدة دقيقة ، تعاد العملية خمس مرات.

– حجامة جافة متوسطة لمدة خمس دقائق بأربع كؤوس حول السرة .

– حجامة متزحلقة حول السرة بزيت البابونج أو الزيتون.

– حجامة دموية على المواضع الأصلية في الظهر على مواضع الاعضاء المتضررة كالمعدة والقولون والأمعاء الدقيقة وعلى الفقرة القطنية الخامسة وعلى الرأس لتحسين الحالة العصبية والنفسية.

بالاضافة الى مواضع تعبيرية وتشريحية على فم المعدة والبطن.

العلاج بالاعشاب:

– القسط الهندي :

منقوع ملعقة صغيرة يشرب بعد الأكل ثلاث الى خمس مرات في اليوم.

– إكليل الجبل:

ملعقة صغيرة على كوب ماء مغلي يغطى لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.او شرب ملعقتين من مقطره في كوب ماء مرتين في اليوم بعد الأكل.

– زجبيل :

يخلط مسحوق الزنجبيل بالعسل وتوضع نقطة منه على السرة من المساء حتى الصباح مع تغطيته بلصاق طبي.

– وصفة لعلاج الانتفاخ والغازات وفتح الشهية وتحسين الحالة العصبية:

50 جراما من كل من الهيل (قاعقلة) ، والخزامى

25 جراما من : إكليل الجبل ، البابونج ، المليسا ، الزعتر ، الكروية ، النعناع الفلفلي ، الينسون.

– لبخة :

مقادير متساوية من: الحناء ، اوراق السدر ، الزنجبيل ، القرنفل ، الحبة السوداء ، الملح الطبيعي

تطحن وتخلط جيد ، وتعجن بكوب من ماء الورد وملعقة كبيرة من خل التفاح وتوضع على نار هادئة حتى تسخن قليلا ، ثم توضع على السرة بشكل بيضاوي وتغطى بشاش نظيف ولصاق طبي من المساء حتى الصباح.

– لبخة فلسطينية قديمة :

طحين القمح يعجن مع النعناع الأخضر وزيت الزيتون ويوضع فوق السرة بنفس الطريقة من المساء حتى الصباح ثم تنزع ويدهن مكانه بزيت الزيتون الدافئ

What is bipolar looks like

A Story from my new me…..

When you fight 24/7 for the perfection and idealization life.

When you love the land, the sea and the sky.

When you live the darkest luck and you smell the curse everyday but you become more strong spirit and believe in God more and more and repeat” i know i have beed selected” ,”i am unique “

When you let any curse go with a wide smile.

When you believe in peace,beauty and rights for everyone as strong as your believe in the differentiation

When you cry when you hug a horse or a dog or a cat and feel the same warm you feel when you hug a wild wolf,snake or a wild bug.

While you are so aggressive with any person you do not like their energy.

When you feel happy because you make the others happy.

When you feel the energy flow around everything.

When you fight as solider and think as a philosopher and love as a spirit.

While you live a very painful abusive life 24/7 for years and still believe that

love hurts sometimes.

E.A.A

فضفضة # ٣١

لعل خوفي المرضي من التغيير هو أحد أهم أسباب تحملي لتلك الدائرة الصغيرة والتى لم تتسع عمداً مني كي لاأرهق نفسي.

أخترتها بعنايه بعد أن إجتازت اختبارات التقدم النفسيه والاجتماعيه وبعد أن طابقت معايير قبولي لها ….لن أكون ملاكا وأدعي شفافية مشاعري ولن أصبح شيطانا لأرضي حنقي لنفسي

%d bloggers like this: