أزاي تحب نفسك في ٢١ يوم

ازاي تحب نفسك في ٢١ يوم – اليوم الثامن

تمرين المرايا:

دور على صوره لك وانت صغير (٥-٦ سنين مثلا) وعلقها على المرايا…بص للصوره كويس قوي…شايف طفل سعيد والا حزين؟….أتكلم مع الطفل ده وانت بتبص لعنيه في الصوره أو في عنيك انت في المرايا…أختار الأريح لك….لك أسم دلع أستخدمه وانت بتكلم الطفل ده دلعه وبينله انك فعلا بتحبه….ياريت تعمل التمرين ده وأنت قاعد ومرتاح جدا …على فكره ممكن تجيب مناديل وأبدأ اتكلم…خد راحتك خالص …مش عيب أنك تعيط😉

بعد ماتخلص وتفتح قلبك للطفل ده وتسمع منه قوله” أنا بحبك…أنت جميل وأنا بحبك…متخافش….أنا معاك ومش هسيبك أبدا”

الواجب:

في دفترك….وقت مناسب…كبايه ميه….حط فيها نعناع أو ليمون وأبدأ أكتب

١-النهارده هنحتاج ألوان أو قلم رصاص عشان هنرسم

٢-أستخدم إيدك اللى مبتكتبش بيها ( الشمال لو كنت بتكتب باليمين) ارسم صوره لنفسك وانت صغير….عايزك تبدع

٣-علق الصوره قدامك على المرايا

٤-أبدأ بص للمرايا واتكلم مع الصوره

٥-أسأل الطفل ده…بتحب ايه؟مبتحبش ايه؟بتخاف من ايه؟محتاج ايه؟أقدر أعمل لك ايه يخليك سعيد؟

٦-غمض عينيك واتخيل الحوار بينك وبين الطفل ده…خد وقتك خاااااالص

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s