تمارين المرايا
الجملة قولها لنفسك قدام المرايا أنا أحب نفسي أنا فعلا أحب نفسي أنا فخور أنى بعمل تحدي المرايا وأنى أحب نفسي….
١٠ مرات ردد أنا بحبك( قول اسمك) وقول أنا فخور بنفسي أنى بنفذ التحدي ده وبتعلم أحب نفسي
الخطوه الثالثه وانت باصص في المرايا تخيل كل الحاجات السيئه اللي فيها وكل الذكريات اللي بتكرهها وشيلها من دماغك كأنها على سيديهايه وارميها واتخيل انك حاليا ركبت لنفسك سي دي جديد
ردد دلوقتي أنا إنسان جديد وهخلي كل اللي بيضايقنى ورا ضهري انا استاهل انى اتحب وانا سعيد بنفسي
الأسئلة:
١- كدا عدى أول أسبوع افتح اليوم الأول واقراه
٢-قارن باللي انت حاسه دلوقتي
٣- الفرق بين اللي حسيته أول يوم واللى حسيته آخر الأسبوع،الموضوع بقى أسهل،بيساعد،بيريح اتعودت والا لسع
٤-حدد ايه الصعوبات اللي واجهتك وايه الحاجات الحلوه اللي طلعت بيها
٥- ابتكر جمله ايجابيه تقولها لنفسك
المصدر
مجرد لمبة 