أزاي تحب نفسك في ٢١ يوم

ازاي تحب نفسك في ٢١ يوم – اليوم الخامس

تمرين المرايا:

بص في المرايا بص كويس لعنيك وردد أنا بحب وبقدر نفسي ….ردد الجمله كتير …١٠٠ مره على الأقل على مدار اليوم

الواجب:

في دفترك أكتب

١- ايه الحاجان اللي مبتحبهاش في نفسك وليه؟ انت متقبل جسمك؟ايه الرسايل السلبيه اللي بتقولها لنفسك؟

٢-تفتكر ايه الحاجات والأراء السلبيه اللي واخدها الناس عنك؟ كل رأي فيهم…حاول تحوله لجمله إبجابيه.مثلا:أنت وزنك كبير …خليها أنا سعيد بجسمي

٣-أعمل لسته الحاجات اللي بتحبها في نفسك…ولسته تانيه ليه الناس اللي بتحبك بتحبك

٤-علق اللست من رقم ٣ في مكان تقدر تشوفه

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s