خارطة الخروج من أزمة شخصية:
١- لاتصف نفسك بأي صفة فيها ضعف.
٢- لاتربط سعادتك بدعم أحد من الناس.
٣- لاتتحسر على أمر مضى وانتهى
٤- أحبب نفسك وأسعدها بأي شيء متاح لديك.
٥- أسعد نفسك حتى لو بأشياء صغيرة ربما لم تنتبه لها من قبل.
٦- لاتربط سعادتك بشيء فاتك أو شيء تنتظره.
مجرد لمبة 