Category: و#ازاي تفهم نفسك … السبت
-
السبت وازاي تفهم نفسك …..كيف تصالح نفسك عندما تخطئ وانت تتكلم
تحس إنك تلوم نفسك كثير على (تخبيصك) في الكلام .. إليك هذه الوصفة :١-لاتكثر الكلام بلا داعي٢-أنصت أكثر مما تتكلم٣-تفاعل مع المتحدث بسؤال تتوقع أنه يريدك أن تسأله٣-إذا تكلمت وأخطأت ، عادي لاتلوم نفسك٤-دائماً سامح نفسك وابتعد عن جلد ذاتك٥-لاتَدَعْ انتقاد الآخرين لك يوقفك . ليس المطلوب منك أن تنسى ما حدث ، المطلوب منك…
-
حب نفسك تحبك الدنيا
👈 سأعيش في حب عميق عندما أكون في علاقة عاطفية جيدة ❌👈 سأكون في علاقة عاطفية جيدة عندما أعيش في حب عميق مع ذاتك ✅ عش في حب عميق مع نفسك 🥰 و إسمح لنهر الحب بالتدفق داخلك دون قيد أو شرط لأن هذا هو سر تجلي ما تريد لعالمك 👍 إن كان علاقات عاطفية…
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….١٢ قانون
هناك 12 قانونا في علم النفس إذا فهمتها وبدأت بتطبيقها ستغير حياتك.. تلعب القوانين النفسيّة، دورًا كبيرًا في تحسين حياتنا أو الإضرار بها، فإن أهملتها أضررت بنفسك ومشاعرك وحياتك، وإن التزمت بها فأنت الرابح بكلّ تأكيد. فاحرص العمل على تحسين ذاتك، وتقويتها لما فيه مصلحتك مهنيًّا واجتماعيًّا، تابعنا للتعرّف على قوانين نفسيّة ستحسّن حالك: 1-…
-
السبت وازاي تفهم ….تقبل الحياة هو تقبل التغيير
العلاقاتمن يبقى متمسكاً بضرورة استمرارية أي شيء في حياته فإنه كمن يتمسك بمقاومة القانون الثابت الوحيد في هذا الكون وهو..التغيير.ومن يفعل هذا، فقد تسبب بمعاناة كبيرة لنفسه.ستبقى عجلة الحياة تدور بتغيير مستمر وسر السكينة هو القبول.فلنقبل أنه..ليس كل علاقة في حياتنا يمكن أن تستمر معنا لآخر حياتنا. ولنقبل أنه ليس كل شكل للعلاقة يمكن أن…
-
السبت وازاي تفهم …..قوانين لتغيير حياتك
” هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..1- “قانون الراحة النفسية” .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.2- “قانون الذكاء العقلي” .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.3- “قانون الاستغناء” .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.4- “قانون تطوير الذات”…
-
السبت وازاي تفهم ؟؟؟ الشخص المرايا!
عمرك شفت واحد كل الناس بتختلف عليه ؟؟؟؟ ناس تحبه وناس تكرهه وناس تخاف منه وناس تتونس بيه؟؟؟؟ الشخص ده أسمه المرايا؟الناس دي بتكون زي الميه الصافيه بتشوف نفسك فيها مجرد ماتبصلها …. ان تكون كالمياه الصافية تكشف وتعكس ماهو موجود تماماهناك نوع من البشر اسميهم المراياهؤلاء من وظائفهم الروحية هي ان ترى نفسك من…
-
السبت و ازاي تسامح نفسك
أعلم أن شياطين الإنس والجن وخاصة الشيطان؛ هو الذي يحرص على أن يُذكر الإنسان بذنوبه وخطاياه، ومراد هذا العدو أن يصل بالإنسان إلى اليأس والقنوط من رحمة الله – والعياذ بالله –، فعامل هذا العدو بنقيض قصده، وإذا ذكّرك مُذكّر بالذنب؛ فجدد التوبة، وإذا ذكّرك الشيطان بتلك الأيام؛ فتعوذ بالله من الشيطان الرجيم، وجدد التوبة،…
-
السبت وازاي تساعد نفسك….التسبيح علاج للي بيتكسر خاطره
● ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺤﺠﺮ :﴿ﻭَﻟَﻘَﺪ ﻧَﻌﻠَﻢُ ﺃَﻧَّﻚَ ﻳَﻀﻴﻖُ ﺻَﺪﺭُﻙَ ﺑِﻤﺎ ﻳَﻘﻮﻟﻮﻥَ * ﻓَﺴَﺒِّﺢ ﺑِﺤَﻤﺪِ ﺭَﺑِّﻚَ ﻭَﻛُﻦ ﻣِﻦَ ﺍﻟﺴّﺎﺟِﺪﻳﻦَ﴾● ﻭ ﻓﻲ ﺃﻭﺍﺧﺮ ﺳﻮﺭﺓ ﻃﻪ :﴿ﻓَﺎﺻﺒِﺮ ﻋَﻠﻰ ﻣﺎ ﻳَﻘﻮﻟﻮﻥَ ﻭَﺳَﺒِّﺢ ﺑِﺤَﻤﺪِ ﺭَﺑِّﻚَ ﻗَﺒﻞَ ﻃُﻠﻮﻉِ ﺍﻟﺸَّﻤﺲِ ﻭَﻗَﺒﻞَ ﻏُﺮﻭﺑِﻬﺎ ﻭَﻣِﻦ ﺁﻧﺎﺀِ ﺍﻟﻠَّﻴﻞِ ﻓَﺴَﺒِّﺢ ﻭَﺃَﻃﺮﺍﻑَ ﺍﻟﻨَّﻬﺎﺭِ ﻟَﻌَﻠَّﻚَ ﺗَﺮﺿﻰ﴾● ﻭ ﻓﻲ ﺃﻭﺍﺧﺮ ﺳﻮﺭﺓ ﻕ :﴿ﻓَﺎﺻﺒِﺮ ﻋَﻠﻰ…
-
السبت وازاي تساعد وتفهم نفسك …..عندك لخبطه وزحمه أفكار؟
٣ خطوات للتعامل مع ازدحام للأفكار في رأسك هذا أمر جميل لأن ذلك يدل على أنك تفكر كثيراً لكن الأفكار الكثيرة لا قيمة لها وحدها فكِّر كيف تفكر بطريقة فعالة أكثر والخطوة الأولى :أن تكتب خواطرككما فعل الشيخ ابن الجوزي رحمه الله تعالى في كتابه“صيد الخاطر” والخطوة الثانية :أن ترتب أفكارك وتصنفها إلى أقسام مثل:أفكار…
-
السبت وازاي تفهم نفسك….اتعرف على هواياتك
هات ورقه وقلم…أختار مكان مريح….كبايه قهوة أو شاي أبدأ أكتب ١٠ حاجات عملتها في حياتك في يوم من الأيام من باب التجربه أو من باب الفضول بعد ماتخلص كتابه أختار من ١٠ دول مجرد ٣ حاجات كنت فيهم سعيد من ٣ حاجات اختار واحده بس تقدر تعملها حاليا ….وأعملها ممكن تشارك حد من القريبين منك…
-
ازاي تساعد نفسك واللي حواليك
نصيحة كل يوم: أنت محتاج ناس بجد….. مش عدد ع شاشة الموبايل… دوروا علي الي بتحبوهم..واحضنوهم..واتدفوا بيهم..واتونسوا بيهم..دوروا علي دفا الماضي الجميل……دوروا عليه…
-
السبت وازاي تساعد نفسك….علشان متقومش مجهد من النوم!
ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم ؟؟🌺 عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلا لماذا تقوم من النوم متعباً ؟!!!!!🌺 واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل …حالات خصام مع…
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….ازاي تقدر تضيف لحياتك عادات صحيه وتواظب عليها
HOW IS A NEW HABIT CREATED? ازاي تثبت سلوك يتحول لعادة صحيه ? ازاي تثبت سلوك يتحول لعادة صحيه زي المشي أو الجري أو ممارسه رياضه ده طبعا مش هيحصل بين يوم وليله،الموضوع محتاج ممارسه وإلتزام .في خلال شهر- لو قدرت تعمل نفس الموضوع كل يوم لمده ٣٠ يوم متواصله هتقدر تمرن عقلك الباطن أنه…
-
السبت وازاي تساعد نفسك -فنون الإسترخاء
الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته. ووجدوا الباحثون ان تمارين الاسترخاء تساعد على خفض ضغط الدم وايضا خفض احتمال الاصابة بامراض القلب وتحسن النوم وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي . و يخفض من حدة الصداع التوتري . ويقلل من اضطرابات الأمعاء وبخاصه القولون العصبي ، والتدريب على الاسترخاء يقلل الشعور بآلام الجسم . ووجدوا…
-
عندما لاتستطيع التوقف عن التفكير في موضوع ما عندها تفقد السيطرة على أفكارك
١-قم بعمل قائمة بالأمور التي تسبب قلق لك. سواء كنت تكتب على ورقة أو الكمبيوتر، ينبغي أولاً تعريف المشكلة واكتب الخيارات المتاحة أمامك، واعمل قائمة بالإيجابيات والسلبيات لكل خيار. عندما ترى أفكارك أمامك فإن ذلك يساعدك على ألا تبحث عنهم في رأسك. عندما لا تجد شيء آخر للكتابة، فإن عقلك قد قام بمهمته، وحان الوقت…
-
#استفيد_من_قعدتك_في_البيت# السبت وازاي تساعد نفسك
١#استفيد_من_قعدتك_في_البيت قعادنا فى بيوتنا الفترة الجاية مهم جداااا…. حاجات حلوة أوى ممكن تعملوها وماتزهقوش.. ١. إللى بيحبوا المزيكا.. من هنا تسمع كل محطة راديو فى العالم http://radio.garden/visit/teramo/WSwepPmI ٢. إللى بيحبوا المسرح والفن… برودواى منزلة مسرحيات ببلاش https://www.insider.com/stream-broadway-musicals-plays-for-… ٣. إللى بيحبوا المتاحف ..١٤ متحف منزلين فيرتوال تورز ببلاش https://robbreport.com/…/14-virtual-museum-to-visit-during…/ ٤. إللى بيحبوا الفضاء … ناسا فتحت…
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….تحويل السلبيات إلى إيجابيات؟؟؟؟ازاي
كيف تحول المشاعر السلبية إلى قوة ايجابية بذكاء المشاعر الغير مرغوبة قد تكون غير محتملة أحياناً ، إذ تحت تأثيرها يفشل الكثير في الاستمتاع باللحظة الآنية فيعيشون حياتهم ببؤس وكآبة ويفقدون الحافز لتطوير أنفسهم . والسبب في تأثير هذه المشاعر على حياة الناس بتلك الطريقة هو كونهم لا يعرفون كيف يوجهون مشاعرهم في الاتجاه الصحيح…
-
السبت وأزاي تفرح نفسك لما تفرح غيرك
السبت وأزاي تساعد نفسك وتفرحها …. بنت بتحكي ان كان في فكهانى قاعد على الارض فى الشارع فسألتة فين الاقى اقرب مقلة لب ؟ كانت عايزة تجيب لب وحاجات لاهلها 😐 وصفلها الطريق وبهزار قالها متنسينيش بقى فى لب سوبر 😅 راحت جابت حاجاتها وفعلا جابتله لب ! ورجعت تانى ادتهوله الشاب الفكهانى دا فرح…
-
السبت و#ازاي تفهم نفسك ….طريقة الوشوش
أزاي تفهم نفسك عن طريق الوشوش حدد الرقم…أعمل خطه عشان تنزل خطوه …لما تنزل خطوه اعمل خطه لخطوه كمان …. ده أسلوب سهل وبسيط يخليك تفهم انت في اي مستوى من مستويات التوتر….حطها على تليفونك أو اطبعها وعلقها في مكان ظاهر….هتساعدك تفهم انت فين ومن هنا هتفهم انت محتاج كام خطوه عشان تهدى
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….برنامج رياضي يومي …. ١٠ دقايق في اليوم
الغضب ،التوتر،القلق والحزن كلها مشاعر سلبيه وعشان نتخلص من كل ده هنستخدم الرياضة والى فعلا بتساعد فى التخلص من الضغوط والطاقه السلبيه . الرياضة اليومية البسيطة وسيلة أكيده لتخفيف الضغوط وتنشيط المخ حاول تداوم عليها يومياً اتحدى نفسك لمدة إسبوع وبعدين اتنين وبعدين تلاته حول العادة لتصرف والتصرف هيبقى جزء من روتينك اليومي…
-
السبت وازاي تساعد نفسك….استمر ولاتتوقف…قانون الجهود المهدوره
هل تعرف أن النمر لا ينجح في الصيد إلا في ربع محاولاته أي أنه يفشل في 75% من محاولاته و ينجح في 25% منها فقط.. ورغم هذه النسبة الضئيلة التي تشاركه فيها معظم الضواري إلا أنه يستحيل على النمر أن ييأس من محاولات المطاردة و الصيد … والسبب الرئيسي في ذلك ليس الجوع كما قد…
-
السبت وازاي تساعد نفسك….التخلص من الحزن
السبت وازاي تساعد نفسك! احيانا بنحس بالحزن من غير سبب واضح…ضلمه وعتمه وحزن غير مبرر…طبعا ده لو استبعدنا انه يكون (مرض)سواء عضوي أو نفسي… لما الدنيا بتضلم فجأة وتبدأ دموعك تنزل من غير سبب….بأفكار بسيطه زي اللي في الصوره دي ممكن تكون أحسن (مؤقتاً) لغايه ماتطلب المساعده….متتكسفش واطلب المساعده….
-
السبت وازاي تساعد نفسك…..بأقل تكلفه … كافئ نفسك…
ساعد نفسك وعاملها كويس…حب نفسك وأهتم بيها…متتحججش بقلة الإمكانيات….النهارده هقدملك ٥ أفكار جربها ….بأقل الإمكانيات كافئ نفسك ١-جهز نص ساعه موسيقا بتحبها وأخرج أتمشى وشغلها ….لما تخلص playlist أرجع تاني. ٢-أتشيك قوي وأبتسم وروح زور حد من قرايبك مشفتوش من زمان. ٣-شوف كام حاجه من الهدوم الصغيره وروح وديها لحد محتاج. ٤-دور على أقرب ملجأ…
-
السبت و#ازاي تساعد نفسك …امور طبقها ستقوي ثقتك بنفسك
1- ادخل الى المكان بقوة اكتافك مفروده و راسك ليس منخفض بل مستقيم. 2 -انظر إلى الاشخاص بنظرة ثقة حتى وان لم تشعر بها زيفها ستصبح جزء منك في المستقبل “زيفها حتى تفعلها ” 3-احرص على الابتسامه الواثقة 4 – تعلم أن يكون لك ضحكتك الخاصه : ان لم يكن لك واحده اصنعها حاول وسوف…
-
السبت وكل سبت و#ازاي تساعد نفسك …. من كتاب لليوم فقط – زمالة المدمنين المجهولين ….12 ينايـر…{الصحـوة الروحانيـة}…
“ولأننا كنا قد مررنا بصحوة روحانية نتيجة إتباع هذه الخطوات… “ نص “الخطوة الثانية عشرة”. _________________________ “كيف أدرك متي تحققت لي صحوة روحانية؟” للكثير منا، تأتي الصحوة الروحانية تدريجياً، وقد يكون تقديرنا للحياة هو بداية إدراكنا الروحاني. فمن المحتمل أن نكتشف فجأة في يوماً ما، أصوات العصافير وهي تزقزق في الصباح الباكر كالغناء، أو تذكرنا…
-
و#ازاي تساعد نفسك كل يوم سبت…….قائمة المميزات عشان تحب نفسك
ورقه وقلم وكباية شاي….جو هادي….وابدأ أشتغل بص على نفسك من بعيد على أنك شخص تاني أكيد هتلاقي حاجات حلوه دور عليها واكتب ١٠ حاجات تخليك تحب نفسك ممكن ١٠ مواقف استجدعت نفسك فيهم أو ١٠ صعوبات كنت أدها من هنا لحد السبت الجاي الواجب بتاعك تلاقي ١٠ حاجات حلوه تخليك تحب نفسك #ازاي تحب نفسك
-
و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…قائمة الإمتنان
هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب هنعمل حاجة اسمها قائمة الامتنان …..📒📒 هنبدأ ونكتب فيها 5 حاجات احنا سعداء أنها في حياتنا وشاكرين جدا لوجودها …(اكتب تفاصيل كتيييييييييير) انا ممتن ان انا شغال …بكسب كدا…..وبعمل كدا……..الخ (اكتب تفاصيل)😊 انا ممتن لوجود صاحب وفي في حياتي …وهو فلان عشان عملي كدا…
-
و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…الرسائل الايجابيه
هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب
-
دراسة شخصية الإنسان
“Die psychopathischen Persönlichkeit” المصدر : كتاب en (الشخصيات مضطربة العقل) الذي ألّفه كورت شنايدر عام 1923 لا يزال يمثل الأساس للتصنيفات الحالية لاضطرابات الشخصية مثل التصنيف الأمريكي للاضطرابات النفسية، والذي يسمى (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية – الإصدار الخامسة) أو (DSM-5) وفقًا لDSM-5، يمكن تشخيص الاضطراب في الشخصية إذا كان هناك ضعف في أداء الشخص…
-
كل يوم سبت: كيف تفهم وتتعامل مع نفسك: إستخدام النت للتعامل مع مشكلتك النفسية
كلنا بنستخدم النت وأحيانا بنكون زهقانين من كل التطبيقات والفيديوهات والتعليقات والألعاب وأحياناً تانية بيكون إستخدامنا للنت إستخدام سئ. الجديد هنا :١٠ تطبيقات ممكن تستخدمها وتساعدك تفهم وتتعامل مع نفسك . أغلبها مجانية تماماً المقال كامل: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320557.php
مجرد لمبة 