Category: Blog I Can

زوجتي لاتعمل

زوجتي لا تعمل !!!!

حوار بين زوج وطبيب نفسي ..

المعالج : ماهي مشكلتك سيدي ؟
السيد : روتين وضغط العمل
المعالج :ماهي وظيفتك سيدي ؟
الزوج : محاسب في بنك ..
المعالج : ما هي وظيفة زوجتك ؟
الزوج : لا تعمل مجرد ربة منزل .. !!
المعالج : من يوقظك ويوقظ ابنائك ويصنع الفطور لك ولهم في الصباح ؟
الزوج : زوجتي ﻷنها لا تعمل .. !!
المعالج : متى تستيقظ زوجتك ومتى تستيقظ أنت صباحا ؟
الزوج : زوجتي في الساعة الخامسة صباحا وأنا في الساعه السابعة لأنها تعد الأطفال للمدارس وتعد لنا الفطور!!!
المعالج : من يوصل أطفالك للمدرسة ؟
الزوج : زوجتي فهي لا تعمل .. !!

المعالج : ماذا تفعل زوجتك بعد توصيل اﻷطفال للمدرسة ؟ وماذا تفعل أنت ??
الزوج : تعود وتعد الغداء وتغسل الملابس وتنظم البيت وتنتظر عوده الأبناء فهي بدون وظيفة و لا تعمل .. !! وانا أذهب لعملي حتى الثالثه بعد الظهر !!!!

المعالج : في المساء حين عودتك من العمل ماذا تفعل سيدي ؟ وماذا تفعل زوجتك ؟؟
الزوج : آخذ قسطاً من الراحة بعد الغداء بعد يوم شاق من العمل .. وزوجتي : تستذكر مع الأبناء واجباتهم اليومية وتوقظني بعد ذلك لنشرب الشاي معا !!!
المعالج : ماذا تفعل أنت بعد ذلك وماذا تفعل زوجتك في المساء ؟؟
الزوج : أتصفح أنا الصحف وأتابع التلفاز وأخبار العالم وزوجتي تعد العشاء لي وللأطفال ثم تغسل الصحون وتنظف المنزل وتجهز اﻷطفال للنوم ..

اﻵن ؟!؟! من منكما محتاج إلى طبيب نفسي أنت أم هي سيدي !!! ومن محتاج للراحه من ضغط العمل أنت ام هي سيدي !!!!!
هل الروتين اليومي للزوجة من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من الليل يسمى ” لااااا تعمل
وبدون وظيفة !!!!!
تعمل بدون ساعات عمل وبدون راتب وبدون تأمين وبدون علاوات وبدون حوافز وبدون كلمة شكر ومع كل هذا لا تكل ولا تمل ولا تشتكي …

كل هذا ويقال عنها انها لا تعمل

رسائل لم تقرأ (مجمعة) بقلم لمياء مقلد

رسائل لم تقرأ (مجمعة) بقلم لمياء مقلد

https://mogrdlmba.com/2020/05/31/%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d8%a6%d9%84-%d9%84%d9%85-%d8%aa%d9%82%d8%b1%d8%a3-%d9%85%d8%ac%d9%85%d8%b9%d8%a9-%d8%a8%d9%82%d9%84%d9%85-%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d9%82%d9%84%d8%af/
— Read on mogrdlmba.com/2020/05/31/رسائل-لم-تقرأ-مجمعة-بقلم-لمياء-مقلد/

ما هو اضطراب ثنائي القطب؟

ما هو اضطراب ثنائي القطب؟

https://mogrdlmba.com/2020/05/26/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%ab%d9%86%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b7%d8%a8%d8%9f/
— Read on mogrdlmba.com/2020/05/26/ما-هو-اضطراب-ثنائي-القطب؟/

15 Things People With Chronic Illness Mean When They Say ‘I Don’t Feel Good’

15 Things People With Chronic Illness Mean When They Say ‘I Don’t Feel Good’

https://mogrdlmba.com/2020/05/26/15-things-people-with-chronic-illness-mean-when-they-say-i-dont-feel-good/
— Read on mogrdlmba.com/2020/05/26/15-things-people-with-chronic-illness-mean-when-they-say-i-dont-feel-good/

#استفيد_من_قعدتك_في_البيت# السبت وازاي تساعد نفسك

١#استفيد_من_قعدتك_في_البيت

قعادنا فى بيوتنا الفترة الجاية مهم جداااا….
حاجات حلوة أوى ممكن تعملوها وماتزهقوش..
١. إللى بيحبوا المزيكا.. من هنا تسمع كل محطة راديو فى العالم
http://radio.garden/visit/teramo/WSwepPmI
٢. إللى بيحبوا المسرح والفنبرودواى منزلة مسرحيات ببلاش
https://www.insider.com/stream-broadway-musicals-plays-for-…
٣. إللى بيحبوا المتاحف ..١٤ متحف منزلين فيرتوال تورز ببلاش
https://robbreport.com/…/14-virtual-museum-to-visit-during…/
٤. إللى بيحبوا الفضاءناسا فتحت المكتبة بتاعتها بالكامل ببلاش
https://www.diyphotography.net/nasa-makes-entire-media-li…/…
٥. إللى بيحبوا يقرأوا
فى ٥٠ مليون كتاب موجودين ببلاش هنا
Www.bookboon.com
٦. إللى بيحبوا الأفلام والمسلسلاتشاهد عاملة شهر ببلاش
Www.shahid.net
٧. إللى عايزين يتعلموا حاجة جديدة
جامعة هارفارد عاملة كورسز ببلاش فى مجالات مختلفة حلوة جدا
https://online-learning.harvard.edu/catalog/free…

#

٦. إللى بيحبوا الأفلام والمسلسلاتشاهد عاملة شهر ببلاش
 
Www.shahid.net
 
٧. إللى عايزين يتعلموا حاجة جديدة
جامعة هارفارد عاملة كورسز ببلاش فى مجالات مختلفة حلوة جدا
 
 
Copied
 
8- مكتبة الإسكندرية تتيح محتويات أقدم مكتبة فى التاريخ مجاناً
 
 
الناس الدحيحة مش منسية هي كمان؛ هنا أفضل 10 مواقع تعليم عن بعد مجانية بشهادة معتمدة لدى جهات متعددة:
 
1.دروب
 
 
2.جامعة هارفارد
 
 
3.رواق
 
 
4.تدرب
 
 
5.كورساتي
 
 
6.إدراك
 
 
7.معهد ماساشوستس للتقنية
 
 
8.جامعة كاليفورنيا بيركلي
 
 
9.كلاس سنترال
 
 
10.كورسيرا
 
 
11.تعلم مع جوجل
 
 
12.اكادمية خان
khanacademy.org
 
13.منصة بيك
Www.peakmena.com

فضفضة ٣١ مقال جميل عن الأبوة المفقودة

رجل ليس له ظل

أين هو الأب المصرى الآن؟

الآن ومنذ منتصف السبعينات تقريباً أخذ السؤال منحنى خطيراً، لقد أصبح غياب الأب نفسياً وجسدياً علامة فارقة للطفولة المصرية، ولجيل المراهقين وللشباب.

الأب المصرى موجود، لكن دون أى وظيفة أسرية سوى بذر بذرة الحمل، أب تعنى أبوته، شأناً بيولوجياً محضاً، ربما فى عُطلته السنوية.

أب لفعل واحد فقط، وأب مع وقف التنفيذ، لا هو أب (جديد) ولا هو والد (قديم)، هو بصراحة (لا أب)، لا يترك وراءه أثراً يُقتفى، ليس له ظِلّ إذا انتصب واقفاً فى الشمس، أو مَشى بعرض الطريق، لا يعرف أولاده ولا يعرفونه.

■ بابا مسافر بيحوّل لنا فلوس كل شهر وبيتكلم فى التليفون كل أسبوع، وبييجى كل سنة شهر بقاله كده عشر سنين.

■ بابا نايم، وهو صاحى بيتكلم مع أصحابه فى الكورة والشغل وحاجات تانية او مشغول عالموبايل .

■ بابا فى السعودية بيملا زكايب دهب عشان يخزنها ويجوز أختى اللى ما شافتهوش من سن ٥ سنين، بابا عيان وبيقول إن إحنا ما وحشناهوش، بصراحة إحنا بنحبه عشان الفلوس وبس.

■ بابا فى النادى بيلعب سكواش، بالليل بيمسك إتنين ريموت ويلف سجاير حشيش ويضحك فى بلاهة.

■ بابا موجود لكنه بيتخانق مع ماما ليل نهار.

■ بابا عمره ما قعد معانا وقت له قيمة، يقول لنا رأيه فى تعليمنا وحياتنا، لا احنا فاهمينه ولا هو فاهمنا، عايش فى دنيا لوحده مع اللاب توب والفيس بوك وتويتر والإيميل.

■ بابا مسكين بيِتعب قوى، مرة عند الخفير فى العزبة بيشقَّر ع الأرض اللى بارِت، ومرة عند الوزير بيقدم طلب لنقله جنب البيت.

■ بابا مأنتخ وبيستظرف، وبيستخف دمه!

■ بابا فين؟! عنده أمه بتزغّطه وتطبطب عليه!

■ بابا مشغول قوى بيلعب بلاى ستيشن مع أصحابه.

الأبوة فن وغريزة وإحساس ومعرفة، وليست القدرة على الإنجاب، ولذلك لا يجب أن نتعجب إذا رأينا بعض الرجال يرفض أن ينجب خشية المسؤولية، أو لعدم القدرة أو الإحساس الحقيقى بها، أو لأنه يرى أن تحقيق ذاته العملية والعلمية أهم من تربية أولاده، وهذه هى المصيبة التى لا يدركها من تزوج وخلف واكتشف أن مستقبله المهني، وكنز الذهب والفضة والترقى الوظيفى، هو هدفه فى الحياة وأن الزواج والخِلفة دول كمالة عدد، وأن إهماله لهم عادى.

بعض هؤلاء الرجال يسمى ابنه على اسم أخيه أو أخى المدام، ويسافر بلاد الواق واق ويولى أمرَه للخال أو للعم أو الجار وللدكتور النفسانى، ويطمئن أو لا يطمئن عليه بين الحين والآخر، يدفع للذى يتولى التربية، لكن هو غائب، مشغول، بيعمل قرش للواد الذى أصبح مدمناً، أو بيبنى له شقة، بعد ما فشل فى بناء ابنه نفسه.

الأبوة لا تعنى الشَخط والنَهر والضرْب والحِرمان وعَدْم العافية، ولا تعنى الإفساد والتدليل والإفراط فى تلبية كل الاحتياجات خاصة المادية.

ابنك يحتاجك.. خاصة قبل وعند وبعد البلوغ، لتكون معه وأمامه وخلفه، رجلاً يشرح وينصح.. ينقُد دون أن يجرَح ويمدَح دون أن يمرَع.

ابنك محتاج راجل ملو هدومه يشوفه قدَّامه يفهِّمُه يعنى إيه بلوغ وجنس وزواج ومسؤولية.

اعرف نفسك واعرف ابنك، عشان تربى أولادك لازم تعرفهم كويس، وعشان تعرفهم لازم ترعاهم وتبقى عارف مشاكلهم وهمومهم وحياتهم، يعنى تبقى معاهم، جزء من حياتهم مش بَرَّاها، تضمّهم وتلمّهم وتاخدهم فى حضنك، تمسك إيدهم وتاخد برأيهم وتشاركهم، لا تُشيِّئهم ولا تعتبرهم عيال، وعشان تبقى متواجد لازم توفر الوقت، ولازم تدّبره وتديره، طبعا هتسأل إزاىّ إن شاء الله وأنا بأعمل دكتوراه، وباسعى فى الأرض زى الناس، الأب أب مش C.V، ولا شهادات متعلقة على الحيطة ولا عمارة ولا شركة وعربية وشاليه وأرض وبهايم وزكايب فلوس، الأب كيان دون اعتذار أو تنحى أو اختفاء أو التخلِّى عن المسؤولية، مستقبلك العملى ووظيفتك وترقيتك وطموحك مش هتتأثر إذا أصبحت أب كويس.

هناك آباء لا يعرفون لغة الجسد، بمعنى أنهم غير قادرين على حمل أطفالهم أو احتضانهم أو تقْبيلهم.. ربما لم يتعودوا من آبائهم ذلك، لكن ليس لأبنائهم ذنب، خاصةً فى المراحل العُمرية الأولى.

مقال للدكتور د. خليل فاضل

السبت و#ازاي تفهم نفسك ….طريقة الوشوش

img_9468أزاي تفهم نفسك عن طريق الوشوش

حدد الرقم…أعمل خطه عشان تنزل خطوه …لما تنزل خطوه اعمل خطه لخطوه كمان ….

ده أسلوب سهل وبسيط يخليك تفهم انت في اي مستوى من مستويات التوتر….حطها على تليفونك أو اطبعها وعلقها في مكان ظاهر….هتساعدك تفهم انت فين ومن هنا هتفهم انت محتاج كام خطوه عشان تهدى

٢١ أغنية تفاؤل….سجلهم وأسمعهم

اليوم الثاني و العشرون:

1_Listen to انت تقدر محمود العسيلي ومحمد عدويه by Abdalla Shaban #np on #SoundCloud

2_Listen to Assala – Takhayal Bokra Ahla [Master Version] – أصاله تخيل بكره أحلى by Yogioh Mazakony #np on #SoundCloud

3_Listen to كل المفروض مرفوض ..متخليش حاجة توقفك .محمد منير by Islam kiwan #np on #SoundCloud

4_Listen to اغنية شمس النهار لــ فرقة وسط البلد -.mp3 by Mostafa Arfa #np on #SoundCloud

5_Listen to أغنية أتفائلوا بالخير – ياسمين علي – تتر مسلسل أمر واقع – رمضان 2018 by Alasfour #np on #SoundCloud

6_Listen to عيش حب الناس وعيش..ل..خالد سليم..♫♪ by ►♫♪ ّYooّّTa ♪♫◄ #np on #SoundCloud

7_Listen to خليك دايما وش الخير – ٥٧٣٥٧ – سميرة سعيد by Bavly M. Kamel #np on #SoundCloud

8_Listen to غمض أوي – أصالة وبساطة by Akram Zaitout #np on #SoundCloud

https://soundcloud.com/akram-zaitout/dlllcl9nx289

9_Listen to معاك في حلمك – هاني عادل – اعلان اورانج by philharmonic. #np on #SoundCloud

10_Listen to خلى بكره احلى الشمس بتطلع كل يوم by Mr-Hisham #np on #SoundCloud

11_Listen to الحياة سهلة و بسيطة by Amira Hussein 5 #np on #SoundCloud

12_Listen to فاعل _ خير # موبينيل ……..2015 ….. اغنية كامله # by kareem Ageba #np on #SoundCloud

13_Listen to تتر برنامج إنسان جديد للداعية مصطفىٰ حسني | غناء أحمد جمال by aya___nour #np on #SoundCloud

14_Listen to تتر برنامج فن الحياة – مصطفي حسني by Mo’men Abdallah #np on #SoundCloud

https://soundcloud.com/momen-abdallah-1/a8hzcbyae0pf

15_Listen to السعادة زاب ثروت محمود العسيلي ساري هاني 2018 El Saada Zap Tharwat Sary Hany Mahmoud Elesseily by البوم زاب ثروت – المدينة 2018 Zap Tharwat #np on #SoundCloud

16_Listen to مـدحـت صـالـح_ زي ما هيـا حبهـا by Mohamed Frahat 2 #np on #SoundCloud

17_Listen to لو بطلنا نحلم نموت ـــ منـــــــير ❤ by Marwa Mekawy #np on #SoundCloud

18_Listen to النور مكانه فى القلوب – أمير الظلام – HQ by Lmona #np on #SoundCloud

https://soundcloud.com/lmona/hq

19_Listen to أغنية امسك في حلمك “أصالة وحماقى” اعلان اتصالات – رمضان 2017 by Ahmed Aero #np on #SoundCloud

20_Listen to بشرى طول ما جواك امل عيش by Alia Saad #np on #SoundCloud

21_Listen to افصل – اصاله by Mostafa Kita #np on #SoundCloud

Day#1

هنجرب نتحدي نفسنا لمدة 21 يوم أننا نغير نفسنا او بمعني نغسل مخنا

هنحاول نتبع الخطوات البسيطة دي أو ممكن نتفرج علي الفيديو عشان نعرف اكتر

نكتب ورقة بالحاجات اللي نفسنا نحققها … 
نعمل منبة نفكر في نفسنا ان احنا فعلا وصلنا للي احنا بنحلم نبقي زي الأطفال نعيش الحلم من اول يوم
أنبطل نتفرج علي افلام ومسلسلات عكس فكرة النجاح
نبطل تتفرج علي الأخبار خالص في الفترة
بداية من النهاردة…..،

و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…الرسائل الايجابيه

هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب

طريق طويل هنمشيه معاك

عيادة الجمعه # أنا مريض نفسي والا مكتئب

عيادة الجمعة … أنا مريض نفسي والا مكتئب والا بس متضايق شوية؟!

أنا مخنوق،مكتئب،كاره نفسي،حاسس انى مش أنا ……..أنا مريض نفسي وعندي مرض الأكتئاب والا ده اكتئاب يومين وهيروح لحاله والا مجرد مود وحش…سؤال كلنا بنسأله وبنحتار في إجابته…الاجابه في اربع نقط

١-العلاج المعترف به: استشير متخصص دكتور أو أخصائي إجتماعي وهو يحدد إذا كنت مريض نفسي أو بتمر بفترة صعبة …..فرق رهيب على فكرة!!!

٢-العلاج المعرفي: أقرا كتير جدا عن اللي أنت فيه سواء كانت عن مرضك متعرف ( إذا كنت مريض) أو أقرا عن مشكلتك وحاول تشوف حلول.

٣-العلاج السلوكي: إنك تبدا تنفذ برنامج أو مشاريع تساعدك تنظم حياتك ( تابع مشاريع ٢١ يوم على مجرد لمبة)

٤-العلاج الأسري: إنك تشارك أفكارك مع حد قريب منك تتفق معاه يكون مشرفك ، ممكن يكون من صحابك أو عيلتك أو حد مر بنفس الظروف أو مشرفك النفسي أو مشرف البرنامج.

💡 لو محتاج مشرف ابعت لنا

السبت…كيف تتعامل مع نفسك….عدم التقبل

لغاية السبت الجاي فكر واكتب…قائمة عدم التقبل

١-تكون محضر لنفسك كباية شاي أو قهوة وحاول تسترخي

٢-هات الكراسة والقلم وأقعد في مكان مريح ( مشروع البداية)

٣-فكر في الحاجات اللي بتضايقك؟ انت بتتضايق من ايه؟ايه الحاجه اللي انت مش متقبلها في نفسك وفي غيرك ونفسك تتغير سواء انت تغيرها أو عايزها تتغير لوحدها………..فكر!!!

٤-اكتب ١٥ نقطة مش متقبلها وسميها قائمة عدم التقبل

٥-شارك مشرفك أو حد قريب منك….أو معانا لو حبيت

معادنا السبت الجاي و# ازاي تتعامل مع نفسك

كل يوم سبت: كيف تفهم وتتعامل مع نفسك: إستخدام النت للتعامل مع مشكلتك النفسية

كلنا بنستخدم النت وأحيانا بنكون زهقانين من كل التطبيقات والفيديوهات والتعليقات والألعاب وأحياناً تانية بيكون إستخدامنا للنت إستخدام سئ.

الجديد هنا :١٠ تطبيقات ممكن تستخدمها وتساعدك تفهم وتتعامل مع نفسك . أغلبها مجانية تماماً

المقال كامل:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320557.php

لحظة التعافي لحظة اليقظة بعد رحلة معاناة مع المرض النفسي أو الإدمان..وجودك جنب الناس اللي محتاجه مساعدتك هيفرق… عيادة الجمعه #

التفاؤل … الحماس … الأمل …. و

الندم … الأسف … الإحراج … الماضي

كل ده في لحظة واحدة

لقطة من مسلسل :عائلة الحاج نعمان

تمرين إسترجاع الصور

تمرين إسترجاع الصور

تمرين بسيط ورئيسي أدائك بإستمرار مرتين على الأقل إسبوعياً يزود سعة الإستيعاب وإسترجاع المعلومات ويرفع نتائج IQ إختبارات

١-تحتاج لتسجيل الجلسه وهى لمدة ٧ دقائق.

٢- إجلس مرتاح وأغمض عينيك.

٣-أبدأ بشرح ماتراه بالتفصيل وبصوت عالي،من الطبيعي أن ترى الصفحه السوداء لمدة نص دقيقه ولكن لاتترك التمرين فمع الوقت ستظهر الأشكال والصور و ستبدأ تجد مايستحق الشرح.

٤- شارك النتائج مع طبيبك أو مشرفك …ستندهش من تطور ماتراه.

العقل والمخ

قوة الإنسان العقلية هي خليط من وظائف العقل والمخ معاً،تستطيع أن تدير ملايين العمليات في الثانيه الواحدة وتعد أقوى كمبيوتر في العالم.

كل ماتراه وتسمعه وتشعر به وتجربه مخزون في جزء من العقل يسمى العقل اللاواعي ،أما ماتمر به من خبرات حاليه فيقوم العقل الواعي بالتعامل معه.

أما المخ فهو قسمين ؛الأيسر وهو المسؤل عن العمليات المعرفية والتحليلات والأرقام ،القسم الأيمن وهو المسؤل عن الإبتكار والمشاعر والفنون.

حتى تصبح أكثر قدرة على التعامل مع هذا الكمبيوترلابد أن توجد التوازن بين جزئي العقل وقسمي المخ.

%d bloggers like this: