Tag: #عيادة الجمعة

عيادة الجمعة…..لما الدنيا بتبقى بالنسبه لك هى مشكلتك وبس….الإدمان السلوكي

الأب عارض دخول ابنه الكليه اللي عايزها بحجة أنه عايزه يطلع مهندس زيه….الأبن ساب التعليم وساب البيت وعاش منفصل عن عيلته ناقم عليها

السيناريو التاني: وده سيناريو سينيمائي بس بيتكرر في الحقيقه ….الأم عارضت جواز بنتها من الشخص اللي هى عيزاه….أتجوزت اللي أختارته الأم وأتطلقت….أنفصلت عن أهلها وعاشت لوحدها كارهه عيلتها وناقمه على الأم

سيناريو سينيمائي تاني لما معامله الأهل وقسوتهم تخلي البنت تنحرف والولد يتطرف وتتفكك العيله

لما الجواز الفاشل يقلب بمحاكم وقضايا وجنح ومحاميين ….الزوجين بيدخلو في دوامة من المشاكل وكل واحد بيركز على حاله هيكسب ايه وهيخسر أيه….الشغل يبقى ملوش طعم والأكل يبقى مش مهم ومتع الدنيا تتحول لإنتقامات وبس

كل اللي فات ده هو إدمان سلوكي…..لما تتوحل في مشكلتك وتبقى هى كل حاجه في حياتك،الشغل مش مهم،الأهل والصحاب بس عشان يتكلمو عن المشكله، الإنتقام هو الأساس، الكره يخليك تغير حياتك ١٨٠ درجه وأحيانا كتيره حياتك بتقف فعلا عند المشكله….

إحنا هنا مش بنتكلم عن سوء تفاهم أو إختلاف في وجهات النظر …..إحنا بنتكلم عن المشاكل اللي بتوقف حياة وبتدمر علاقات…. وبتقوقع صاحب المشكله على نفسه…بنتكلم عن حاله من حالات الإدمان السلوكي….هو الإدمان على معايشة المشاكل…… وده مبيقلش خطوره عن إدمان الكحول أو المخدرات…إحنا بنتكلم عن الأعراض التاليه:

  • عدم القدرة على التحكم في السلوك.
  • التعرض للانسحاب إذا تم تجنب السلوك أو مقاومته.
  • المعاناة من العواقب النفسية السلبية كالاكتئاب والانعزال والوحده والانطواء، القلق، تغير فى السلوك.

يعني أيه؟؟؟؟؟؟

الإدمان السلوكي هو سلوك قهري. قد يتم ربط الإدمان السلوكي بالعديد من حالات الصحة النفسية أو العقلية، وفيه ينخرط الفرد بصورة متكررة في سلوك ما بشكل خاص حتى ولو كان ذلك السلوك سلوكاً مدمرًا. حيث يفقد هؤلاء الأشخاص القدرة على التحكم في سلوكياتهم.

على الرغم أن السلوك القهري المتعلق بالإدمان قد يبدو أمرًا يصعب السيطرة عليه إلا أن هناك العديد من خيارات العلاج المتوفرة لمساعدتك في التعامل معه.

كما هو الحال مع أي حالة من حالات الإدمان، هناك العديد من العوامل التي تساهم في تطور الإدمان السلوكي، وبما فيها: نوع الشخصية والجينات الوراثية فضلاً عن السجل الطبي الذي يشمل الإدمان على الكحول أو الإدمان على المخدرات. ولهذا السبب نقوم بمعالجة الشخص بالكامل في مركز آدكونسيل، وليس فقط أعراض الإدمان. كما نرى أن الفرد عبارة نظام معقد من الاستجابات على أي حالة من حالات الإدمان.

قد يتشارك الأشخاص الذين يعانون من الإدمان السلوكي ببعض النزعات الشخصية الشائعة يمكن إثباتها بعد إجراء عملية التقييم، على سبيل المثال الحصول على معدلات مرتفعة في الاختبارات المتعلقة بالاندفاعية والسعي وراء المتعة أو معدلات منخفضة في الاختبارات التي تشير الى رغبتهم في تجنب أي ضرر.

كما أشارت الدراسة البحثية أيضًا إلى أن الجينات الوراثية تُؤدي دورًا هامًا فيما إذا كان بعض الأشخاص أكثر عرضة للإدمان السلوكي أم لا. إذا كان لديك أحد الأقارب الذي يعاني من شكل ما من أشكال الإدمان، فهذا يشير الى ان نسبة احتمال تعرضك للإدمان هو وارد للغاية.

لما تواجه تلك المشاكل، لازم تطلب المساعده…من الأهل من الصحاب أو من المتخصصين.

الطرق العلاجية التي تعمل بشكل فعال لعلاج الادمان السلوكي هي الآتي:

  •  العلاج الشخصي ويشمل:

اقناع المتعالج بأنه مريض بمرض الادمان السلوكي، والكشف عن ما وصل إليه المريض من خسائر صحية ونفسية واضحة عليه، مناقشة القضايا الحادة التي تؤدي إلى الرغبة في الانخراط في السلوك ومناقشة ذكريات الطفولة وغيرها من الأحداث السابقة التي قد تساهم في تنمية الادمان وجعله يعترف بأنه صاحب قوة تجاه الادمان السلوكي وأن حياته تحت  إرادته.

  •  العلاج الأسري ويشمل:

فغالبا ما تؤثر العلاقات في المنزل سلبا على الشخص ويتم ذلك من خلال مشاركته الشخص المدمن في الادمان السلوكي، ويمكن أن تساهم العلاقات الأسرية السلبية في تكوين مشاعر كسر الثقة  ومن خلال مجموعات الدعم يتم ما يلي:

  • التواصل من خلال الأسرة مع أفرادها الذين يعانون من الادمان السلوكي.
  • التواصل مع أولئك الذين هم فى اعادة التأهيل للإدمان السلوكي.
  • مساعدة الفرد على عدم شعوره بالوحدة وزيادة الدعم فهذا ضروريا للشفاء والتخلص من الادمان السلوكي نهائيا. ..

عيادة الجمعة يعنى أيه قلق؟؟؟؟

سيناريو ١ تخيل نفسك ماشي في غابة وظهر لك أسد

سيناريو ٢ تخيل نفسك ماشي في شارع رئيسي وسط البلد وحسيت نفس إحساس أن ظهر لك أسد

سيناريو ٣ تخيل نفسك خايف تنزل الشارع لأنك خايف من الأسود

الحاله الأولى ده القلق الطبيعي

الحاله التانيه ده القلق الإضطرابي النفسي محتاجه علاج سلوكي

الحاله التالته ده القلق النفسي المرضى ومحتاجه دكتور نفسي

طبعا الموضوع مش بالسهوله دي ….التشخيص محتاج وقت وحد متخصص بس يعنى أيه قلق؟؟؟؟؟

القلقُ هو استجابةٌ طبيعية للتهديد أو إلى الشدَّة النفسي، ويعاني منها الجميع في بعض الأحيان. وللقلق الطبيعي جُذورُه في الخوف، وهو يؤدِّي وظيفةَ البقاء على قيد الحياة المهمَّة؛ فعندما يواجه شخصٌ ما وضعًا خطيرًا، يحفِّز القلق استجابة المواجهة أو الفِرار. وفي هذه الاستجابة، تمدّ مجموعةٌ متنوِّعة من التغيُّرات الجسدية، مثل زيادة تدفُّق الدَّم إلى القلب والعضلات، الجسمَ بما يلزم من الطاقة والقوَّة للتعامل مع الحالات التي تهدِّد الحياة، كالهروب من حيوانٍ عدواني أو مواجهة أحد المهاجمين. ولكن، عندما يحدث القلقُ في أوقاتٍ غير مناسبة، ويحدث في كثير من الأحيان، أو يكون شَديدًا جدًّا وطويل الأمد بحيث يتعارض مع الأنشطة العادية للشخص، حينئذ يعدُّ اضطرابًا.

وتعدُّ اضطراباتُ القلق أكثرَ شُيُوعًا من أيِّ فئة أخرى من اضطرابات الصحَّة النفسيَّة، ويعتقد أنَّها تصيب نَحو 15٪ من البالغين في الولايات المتَّحدة. ولكنَّ اضطرابات القلق غالبًا ما لا تُدرَك من المرضى الذين يعانون منها، أو من قِبل ممارسي الرعاية الصحية، وبذلك نادرا ما يَجرِي علاجُها.

عيادة الجمعة ما هو اضطراب ثنائي القطب؟

البايبولر أو إضطراب ثنائي القطب من أصعب الأمراض تشخيصا …ممكن المريض يفضل ١٠ سنين متابع مع الطبيب النفسي لغاية ما يتشخص المرض…الموضوع مش سهل …مينفعش حد يستنتج من مجرد زيارة واحدة مهما كان الطبيب ده شاطر إلا “بإختبارات مسجله”

المصدر:

1. http://ow.ly/OJw9306wtja
‏2. gl/X3V3Hp
‏3. gl/5aXnFa
ترجمة وتصميم: Rima Rabah
مراجعة: Mohamed Sayed Elgohary
تحرير: يُمنى أكرم
# الباحثون_المصريون

الاضطراب ثُنائي القطب أو ما يُعرف أيضًا باضطراب الهوس الاكتئابي أو الاكتئاب الهوسي، هو مرضٌ عقليٌّ خطير.
إنُّه اضطرابٌ مُعقَّدٌ ومُزمن، يمكن أن يؤدي إلى كثيرٍ من الأضرار متناهية السوء. مثلَ إقدامِ المريض على السلوكيات الخطرة؛ مما يؤدي إلى تصدُّع العلاقات الاجتماعية والمسيرة المهنية، ويصل الخطر إلى تكوُّن ميولٍ انتحارية فيم لو لم يتم علاجه في الوقت المناسب.
يتصف بتغيراتٍ متطرفة إلى أقصى الحدود في حالات المزاج والطاقة. تتأرجح الحالة ما بين نوباتِ الهوس ونوبات الاكتئاب. بين هذه النوبات المزاجية، يمكن للشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب أن يكون في حالاتٍ طبيعية.

نوبات المزاج

نوبة «الهوس»، هي حالة من حالات المزاج تتسم بأنها فترة ابتهاج. تمتاز بتزايدُ القلق والحيوية والثرثرة والتهور والإحساس بالقوة. وتصاحبها فورات من البذخ في الإنفاق، وقد يطرأ اندفاعٌ خطر في ممارسات الحياة الجنسية. حينئذٍ وعند نقطةٍ ما، يمكن لهذا المزاج المُحلِّق أن يهبطَ بشكلٍ لولبيٍّ إلى شيءٍ ما أكثر قتامةً، فتظهرعلى المصاب أعراضٌ مُختلفة كالانفعال والتشوش والغضب، مع فقدِ المتعة والاهتمام بالأنشطة والإحساس بأنه شخصٌ محصور.
نوبة «الاكتئاب»، هي حالة المزاج النقيضة، تتصف بأنها فترة حزن. تتميز بالبكاء وفقد الحيوية وفقدان المتعة، مع مشاكلٍ في النوم والإحساس بعدم الأهمية.
من المُلفتِ أنُّه وبسبب اختلاف أنماط ِالمزاج العالي والمنخفض بين الأشخاص، يُصبح ثنائي القطب اضطرابًا مُعقَّد التشخيص.
يقول الخبراء، بأن إحدى حالتي الهوس أوالاكتئاب قد تستمرعند بعض الأشخاص لفتراتٍ تتراوح بين الأسابيع والشهور، ونادرًا، لسنةٍ أو أكثر، بينما يكون الحال على شكلِ نوباتٍ متكررة وأكثر قصرًا للمزاج لدى البعض الآخرين.
في بعض الأحيان، تكون فترات الهوس منتجة جدًا.. وعلى نقيضِ توقُّع المراقب المتفائل بأن الأمور تسير على خيرِ ما يُرام، لأن الخطر يستمر في التزايد بتفاقم الهوس إلى الأسوأ، وتكون المفاجأة مؤلمةً جدًا. فقد تكون التغييرات دراماتيكية، مُشبَعةً بطابع اللامسؤولية المالية والسلوك القلق وأخطارٍ أخرى شخصية أو متصلة بالعمل وصولًا إلى الفوضى الجنسية.
على الضفةِ الأخرى، فإن مرحلة الاكتئاب مُرشَّحة لأن تكون مُساويةً في الخطورة. فهنا يبرز التهديد للحياة بصفة مخيفة، حيث تُلازم المصابَ أفكارٌ متكررة عن الانتحار.
إذا كنت أنت أو شخص تعرفه لديه أفكارعن الموت أو الانتحار، اتصل بأخصائي الرعاية الطبية، أو بشخصٍ محبوب أو بصديق.

سلوكٌ سيء أم مرض؟

تتساوى صعوبة اضطراب ثنائي القطب على المرضى، مع نظيرتها على عائلات الأطفال المصابين باضطراب ثنائي القطب.
تُعدُّ هذه القضية من أصعب القضايا للمواجهة والتقبل عند أُسَرِ مرضى الأمراض العقلية. فحين يكون الشخص منتجًا جدًا ثم يصبح غير عقلاني أو غيرمنطقي، تميل الأسرة بشكلٍ تقليدي إلى تفسير الشأن على أنه ليس مرضًا، بل هو مجرد سلوكٍ سيء لا أكثر.

ماذا أفعل؟

في هذا الموقع، إذا أصابت هذه الأوصاف عينَ الحقيقة في ذاتك أو لشخصٍ محبُوبٍ لك، اِحرص أن تكون مراجعة الطبيب النفسي مباشرة هي خطوتك الأولى في مسار الأمان. سواء أكان السبب هواضطراب ثنائي القطب، أوغيره من اضطرابات المزاج، فالمعالجة الفعَّالة متوفرة.
في معظم الحالات، يقتصر التَّداوي على خطة (روتين) مركّبة تتألف من شِقَّين رئيسين، هما تناول العقاقير وجلسات العلاج النفسي.
تساعد الخطةُ المريضَ على إيجاد الحل الأمثل في المدى البعيد والمحافظة عليه.
جديرٌ بالذكر، أنَّه بالرغم من أن الأدوية هي العمود الفقري للعلاج لكنه من الضروري لمصلحة المريض ولمنع التصعيد للحالة، تنظيمُ إيقاعِ الحياة والعادات اليومية للمصاب، كالاستيقاظ في وقتٍ ثابت والنوم بشكلٍ كافٍ، وحثّه على الاستمتاع بالعيش في اللحظة الراهنة والتعايش مع الواقع. بالإضافةِ إلى التركيز على الدعم الأسري في المثابرة على العلاج، وعلى الدعم المجتمعي كالمجموعات المساندة، سواء أكان ذاك في الواقع الحقيقي أم الافتراضي كيما نجنبه الإحساس بالوحدة.

ختامًا، يتوجب الإقرار بأن الإصابة باضطراب ثنائي القطب هو تحدٍ صعب، لكن إهمال المداواة سيجعل الحياة مسلسلًا بشعًا من الكوارث المتتابعة. المُبشِّر في هذا الموضع، أن ضبط الحالة ممكنٌ في ظِلِّ اتباع نظامِ الاستشفاء.
إذن، الأمر الحيوي هو أن تحشد جهودك في مواجهة المعضلة، فتعترف بوجودها وتُبادر بطلب المؤازرة الطبية المتخصصة فورًا.

دراسه في أنواع شخصية الإنسان

دراسة شخصية الإنسان

Die psychopathischen Persönlichkeit المصدر: كتاب 

en (الشخصيات مضطربة العقل) الذي ألّفه كورت شنايدر عام 1923 لا يزال يمثل الأساس للتصنيفات الحالية لاضطرابات الشخصية مثل التصنيف الأمريكي للاضطرابات النفسية، والذي يسمى (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية – الإصدار الخامسة) أو (DSM-5) وفقًا لDSM-5، يمكن تشخيص الاضطراب في الشخصية إذا كان هناك ضعف في أداء الشخص وتعامله مع الناس، إلى جانب واحدة أو أكثر من السمات المرضية للشخصية، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون هذه الأعراض مستقرة نسبيًا ـ بمرور الوقت ـ ومتوافقة مع الحالات، وألا نعتبرها مقياسًا للمرحلة التنموية في حياة الفرد، وألا تكون أثرًا مباشرًا لحالة طبية عامة. ينص DSM-5 على عشرة اضطرابات في الشخصية،

وينسب كل واحد منهم إلى واحدة من ثلاث مجموعات أو أقسام (أ – ب – ج):

المجموعة (أ) (غريب الأطوار) اضطراب الشخصية المرتابة. اضطراب الشخصية الانطوائية. اضطراب الشخصية الفصامية.

المجموعة (ب) (درامي – شارد) اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. اضطراب الشخصية الحَديّة. اضطراب الشخصية الهستيرية. اضطراب الشخصية النرجسية.

المجموعة (ج) (يشعر بالقلق والخوف) اضطراب الشخصية التجنبية. اضطراب الشخصية الاعتمادية. اضطراب الشخصية الوسواسية.

قبل شرح هذه الاضطرابات الشخصية العشر، يجب التأكيد أنهم نتاج الملاحظة التاريخية أكثر من كونهم دراسة علمية، وبالتالي قد يبدو بعضها غامضًا أو غير دقيق نوعًا ما، وكذلك فإن هذه الاضطرابات العشر نادرًا ما تأتي كما يقول الكتاب، بل قد تجمع شخصية بين أعراض من اضطرابين مختلفين، وهذا هو الهدف من تقسيمها إلى ثلاث مجموعات في DSM-5، أي أن الشخصية تجمع بين أعراض اضطرابات شخصية مختلفة، ولكن غالبًا ما تكون من نفس المجموعة.

على سبيل المثال، في المجموعة (أ) غالبًا ما يجمع الشخص المصاب باضطراب الشخصية المرتابة بعض أعراض اضطراب الشخصية الانطوائية واضطراب الشخصية الفصامية. غالبية الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الشخصية لا يتواصلون مع خدمات الصحة النفسية، وإذا حدث ذلك عادة ما يكون بعد قيامهم بإيذاء أنفسهم أو مخالفة القانون، يجب أن يكون المتخصصون في الصحة على علم بهذه الاضطرابات الشخصية؛ لأنها تجعل الشخص عرضة لاضطرابات نفسية، أو تؤثر بالسلب على اضطراب نفسي موجود بالفعل، قد تُسبب هذه الاضطرابات كربا وضعفا كبيرين، لدرجة أن الشخص قد يحتاج أن يُعالج من أعراض الاضطراب أيضًا، هناك جدل بشان ما إذا كان ذلك اختصاص العاملين في مجال الصحة أم لا، خصوصًا فيما يتعلق بالاضطرابات التي تكون سببًا في نشاط إجرامي، والتي غالبًا ما يتم معالجتها بغرض أساسي، وهو منع الجريمة.

1- اضطراب الشخصية المرتابة تضم المجموعة الأولى اضطرابات الشخصية المرتابة، والشخصية الانطوائية، والفصامية، يتميز اضطراب الشخصية المرتابة بعدم ثقة الشخص في الآخرين، بما في ذلك أصدقاؤه، وأسرته، وزوجته. ونتيجة لذلك، يبحث الشخص باستمرار عن أدلة للتحقق من مخاوفه، لدى هذا الشخص إحساس قوي بالحقوق الشخصية، فهو مفرط الحساسية للانتكاسات، يشعر بالخجل والإهانة بسهولة، ويتحمل الأحقاد والضغائن باستمرار، وليس من الغريب أنه يميل عن الابتعاد عن الآخرين، ويعاني كثيرًا؛ ليبني علاقات وثيقة. الطريقة الرئيسة التي يدافع بها الشخص المصاب باضطراب الشخصية المرتابة عن نفسه هي الإسقاط، أي أن يحاول الشخص نسبة أفكاره ومشاعره الخاطئة للآخرين. وجدت دراسة توأمية طويلة المدى أن اضطراب الشخصية المرتابة هو وراثي إلى حد ما، وأنه يشترك مع اضطراب الشخصية الانطوائية، واضطراب الشخصية الفصامية، في عوامل الخطر الجينية والبيئية.

2- اضطراب الشخصية الانطوائية الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانطوائية يكون منفصلًا ومنعزلًا، ويميل للتأمل والتخيل، هذا الشخص ليس لديه رغبة في العلاقات الاجتماعية أو الجنسية، ولا يبالي بالآخرين ولا بالأعراف والعادات الاجتماعية، ويفتقر إلى ردود الفعل العاطفية، ترى أحد النظريات بشأن الناس المصابين باضطراب الشخصية الانطوائية أنهم حساسون جدًا بداخلهم، أي أنهم يرغبون في إقامة علاقات، ولكنهم يجدون أن بدء علاقة وثيقة والحفاظ عليها أمر صعب ومؤلم جدًا، لذا فإنهم يعودون إلى عالمهم الداخلي، عادة لا يتلقى المصابون باضطراب الشخصية الانطوائية عناية طبية؛ لأنهم على الرغم من ترددهم في تكوين علاقات وثيقة فهم بشكل عام يؤدون بشكل جيد.

3- اضطراب الشخصية الفصامية يتسم الشخص المصاب باضطراب الشخصية الفصامية بغرابة المظهر والسلوك والكلام، والشذوذ في التفكير تمامًا، مثل من يعاني من الفصام، يمكن أن يشمل الشذوذ في التفكير معتقدات غريبة، أو التفكير السحري (على سبيل المثال: يعتقد أنه إذا تحدث عن الشيطان فإنه سوف يظهر)، والارتياب، والهوس، والشخص المصاب باضطراب الشخصية الفصامية غالبًا ما يخشى التفاعل الاجتماعي، ويعتقد أن الآخرين سيلحقون الضرر به، وهذا قد يدفعهم لتكوين أفكار مرجعية ثابتة، أي تكوين معتقدات بأن الأحداث ترتبط بهم بطريقة أو بأخرى. في حين أن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانطوائية يتجنب التفاعل الاجتماعي؛ لأنه يخشى من الآخرين، إلا أن المصاب باضطراب الشخصية الفصامية يتجنب التفاعل الاجتماعي؛ لأنه ليست لديه الرغبة في التفاعل مع الآخرين، أو قد يجد ذلك صعبًا للغاية. المصابون باضطراب الشخصية الفصامية لديهم احتمالية أكبر للإصابة بالفصام، حيث يطلق على حالتهم “الفصام الكامن”.

4- اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع تضم المجموعة (ب) اضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع، والحدّية، والهستيرية، والنرجسية. إلى أن جاء كورت شنايدر (1887 – 1967) وقام بتوسيع مفهوم اضطراب الشخصية ليشمل هؤلاء الذين يعانون من خلل أو غرابة في الشخصية، كان الناس يعتبرون اضطراب الشخصية بشكل عام أنه اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع شائع بين الرجال أكثر من النساء، ويتسم الشخص المصاب به بعدم الاكتراث لمشاعر الآخرين بشكل قاسٍ. يتجاهل هذا الشخص الالتزامات والقواعد الاجتماعية، وهو سريع الانفعال، عدواني، يتصرف بتهور، يفتقر إلى الشعور بالذنب، يفشل في التعلم من التجربة، في الكثير من الحالات لا يكون لديه صعوبة في إقامة علاقات، حتى أنه يمكن أن يظهر سطحيًا بشكل جذاب، ولكن هذه العلاقات عادة ما تكون مضطربة وقصيرة الأجل. يرتبط اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع بشكل وثيق بالجريمة، ومن المرجح أن يكون لدى الشخص المصاب به سجل جنائي، أو قد دخل السجن من قبل.

5- اضطراب الشخصية الحَديّة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحَديّة (أو اضطراب الشخصية الغير مستقرة عاطفيًا) يفتقر إلى الشعور بالذات وبالتالي يشعر بالفراغ ويخشى أن يتخلى الناس عنه. يمتلك هذا الشخص علاقات عديدة، ولكنها غير مستقرة، فهو غير مستقر عاطفيًا، وكثيرًا ما يثور في غضب وعنف (خصوصًا عندما يرد على الانتقادات)، وسلوكه متهور. من الشائع قيام هذا الشخص بإيذاء نفسه وقد يصل إلى الانتحار، لذا الكثير من المصابين باضطراب الشخصية الحَديّة يلجأون للعناية الطبية كثيرًا، يسمى اضطراب الشخصية الحَديّة كذلك؛ لأنه يقع على الحدود بين اضطرابات القلق والاضطرابات النفسية، مثل الفصام والاضطراب الوجداني ثنائي القطب. يفترض البعض أن اضطراب الشخصية الحَديّة غالبًا ما يكون بسبب الاعتداء الجنسي على الأطفال، وأنه أكثر شيوعًا في النساء؛ لأنهن أكثر عرضة للاعتداء الجنسين وعلى الرغم من ذلك، يرى بعض أنصار الحركة النسائية أن اضطراب الشخصية الحَديّة أكثر شيوعًا في النساء؛ لأن النساء الذين يظهرون سلوكًا غاضبًا أو غير مناسب يوصفون بهذا الاضطراب، بينما الرجال الذين يُظهرون نفس السلوك يميل الناس إلى تصنيفهم باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.

6- اضطراب الشخصية الهستيرية يفتقد الناس المصابون باضطراب الشخصية الهستيرية إلى الإحساس بقيمة الذات، ويعتمدون في سعادتهم على جذب انتباه وقبول الآخرين. في كثير من الأحيان، يحاول هؤلاء الناس المبالغة والتكلف في التصرف من أجل أن يعطيهم الناس الاهتمام الذي يريدونه. يحرص الشخص المصاب باضطراب الشخصية الهستيرية على مظهره بشكل كبير، ودائمًا ما يحاول التصرف بشكل جذاب تتسم علاقاتهم الاجتماعية بالسطحية مما يؤثر على تلك العلاقات سلبًا على المدى الطويل، وهذا ما يمثل ألمًا كبيرًا لهم، خصوصًا أنهم يتعاملون بحساسية شديدة مع الانتقادات والرفض، ولا يجيدون التعامل مع الخسارة أو الفشل، في الواقع هم في حلقة مفرغة، فكلما يشعرون بالرفض أكثر، كلما أصبحوا أكثر هستيرية وتمثيلًا، وبالتالي يُرفضون مجددًا. يمكن القول بأن الحلقة المفرغة هي شيء أساسي في كل اضطراب للشخصية، بل حتى في الاضطرابات النفسية.

7- اضطراب الشخصية النرجسية الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية، يكون لديه شعور شديد بالاستحقاق، وأهمية الذات، وأن الناس يجب أن يُعجبوا به، يشعر بالغيرة تجاه الآخرين ويتوقع أنهم يشعرون كذلك تجاهه. يفتقد هذا الشخص إلى التعاطف، ويستغل الآخرين لتحقيق أهدافه. بالنسبة للآخرين، قد يرونه مسيطرًا، متعصبًا، أنانيًا، أو متبلد الإحساس. إذا شعر بالسخرية أو الإهانة فإنه يثور في نوبة من الغضب والانتقام المدمرين، ويطلق على رد الفعل هذا “الغضب النرجسي” ويمكن أن تكون عواقبه وخيمة على الجميع.

8- اضطراب الشخصية الاجتنابية تضم المجموعة (ج) اضطرابات الشخصية الاجتنابية، والاعتمادية، والوسواسية. الشخص المصاب باضطراب الشخصية الاجتنابية يعتقد أنه أحمق اجتماعيًا، وأنه غير جذاب، أو أنه أدنى من غيره، ودائمًا ما يخشى الانتقاد أو الإحراج أو الرفض. يتجنب هذا الشخص مواجهة الآخرين، إلا عندما يتأكد أنه مقبول من الطرف الآخر، ويتصرف بنوع من التقيد حتى في علاقته الحميمة، تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الاجتنابية دائمًا ما يقوم برصد ردود الأفعال، سواء ردود أفعاله أو ردود أفعال الآخرين، مما يمنعهم من الانخراط في مواقف اجتماعية بشكل طبيعي، تنطبق الحلقة المفرغة عليه بأنه كلما يرصد ردود فعله الداخلية، كلما شعر بأنه أكثر حمقًا، وكلما كان أحمقًا، كلما ازداد في رصد ردود فعله الداخلية.

9- اضطراب الشخصية الاعتمادية من خصائص الشخص المصاب باضطراب الشخصية الاعتمادية الشعور بافتقاد الثقة بالنفس، والحاجة الشديدة لأن يعتني أحد به. يحتاج هذا الشخص لمساعدة الآخرين في اتخاذ القرارات اليومية فضلًا عن القرارات الهامة في حياته، يخشى هذا الشخص الهجر، ويحاول جاهدًا الحفاظ على علاقاته، الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الاعتمادية كثيرًا ما يلجأون إلى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الشخصية من الفئة (ب) الذين يحبون أن يشعروا بالتقدير الاحترام من جانب الآخرين، يتصف الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الاعتمادية بالسذاجة ومحدودية النظرة، واعتمادهم على الآخرين يجعلهم عرضة للاستغلال وسوء المعاملة.

10- اضطراب الشخصية الوسواسية يتسم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الوسواسية بالانشغال الزائد بالتفاصيل، القواعد، اللوائح، النظام، أو الجداول الزمنية، بحثهم عن الكمال يكون سببًا في فشلهم في إكمال المهمة. يتصفون أيضًا بالإخلاص في العمل والإنتاجية على حساب العلاقات وأوقات الفراغ. الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية الوسواسية دائمًا ما يكون مرتابا، حذرا، متحكما، جامدا، وبخيلا، أكثر ما يُقلِق هذا الشخص هو فقدان السيطرة على عالمه، وبالتالي لا يتسامح حتى في التفاصيل الصغيرة. غالبًا ما تتوتر علاقته مع الزملاء والأصدقاء والأسرة؛ بسبب مطالبه المتشددة الغير معقولة التي يطلبها منهم.

ملاحظات ختامية في حين أن اضطرابات الشخصية تختلف عن الاضطرابات النفسية، مثل الفصام والاضطراب الوجداني ثنائي القطب، إلا أن كلاهما يؤدي إلى ضعف كبير. يقدر عدد المصابين بهذه الاضطرابات بحوالي 10% من الناس على الرغم من أنه يعتمد على تقدير الطبيب سواء كان الشخص طبيعيًا أم لا. تشخيص اضطرابات الشخصية العشر هو أمر صعب للغاية، والأصعب هو تشخيصها بشكل موثوق فيه.

Sasa post

عيادة الجمعه فيروس كورونا والمرض النفسي

عيادة الجمعه فيروس كورونا والعزل الصحي والتباعد الإجتماعي وخليك في البيت وفرت على المريض النفسي ساعات طويله من الشرح

تخيل أن فيه ناس عايشه كده ….بس مش بسبب فيروس ….لا….ده بسبب المرض النفسي

To all you, people out there. The way you feel now is how we living with mental illness feel when you tell us we need to socialize more.

عيادة الجمعة ….هل استخسار النوم حقيقي؟

ده مش مرض نفسى ولكنها حالة بتصيب الشخص اللى يومه كله شغل ..لما يحس انه فى دوامة ..لما كل ايامه تبقى شبه بعضها رغم اختلاف التفاصيل.. الا ان المضمون واحد …يفكر الف مرة قبل ما ينام ..لانه لو استسلم للبتاع ده اللى اسمه النوم ..هيتنقل لليوم اللى بعده اتوماتيك. ..فيدخل فى الروتين …يفضل يسهر نفسه عشان ياخد اكبر قدر من الراحة المتعبة …اكبر قدر من اى حاجة مختلفة عن يومه ….الشخص ده بيكون لسة عنده طاقة انه يعيش يوم كمان فى نفس اليوم اللى بيخلص …يوم تانى بتفاصيل تانية …يعنى عايز اليوم يبقى 48 ساعة عشان يقتنع انه ينام …طب وينام ليه وهو لسة ناقصه حاجة ….فيبدأ يعمل زى اللى عايز يلحق السحور فى آخر خمس دقايق قبل الفجر …ياكل من كل حاجة قطمة ويشرب بوء شاى على بؤ مية ….لكن للأسف مش بيلحق الا الفتات ..عشان بعد ما يومه الروتينى بيخلص …بردو بيكون خلص يوم اى حد تانى …اى حد نفسه يكلمه بيكون نام …اى محل بيكون نفسه يروحه بيكون قفل …اى طريق عايز يمشى فيه بيكون فاضى …فبيضطر يأجل كل شىء إلى مالا نهاية …ويسهر مع موبايله ..الوحيد اللى مش بينام

عيادة الجمعة أمتى لازم تغضب لنفسك؟

متى عليك أن تغضب؟

الفرق بين إنسان بيلعب لعبة السيطرة غير الإنسان المتمرس المحترف في اللعب وهو ده مصدر قوته

بنتكلم هنا عن التنمر وهو مجرد لعبة حيوانيه من إستعراض القوى بين طرفين متشابهين هتنتهي بمجرد تساوى القوى …وده ممكن لما تتعلم تتحكم في غضبك…لأنها مجرد لعبة.

أما abusing فده فيلم تاني…..الموضوع اتحول من مجرد لعبة صراع القوى إلى حيوان مفترس وقع تحت إيده فريسة….حاجه مقززة ….هنا مينفعش تسكت وتتحكم في غضبك ومينفعش تتكلم بإنفعال ….هنا غضبك مطلوب ….بس غضب لنفسك مش غضب انفعالي….هنا لازم تدور على مساعده أوعى تحاول لوحدك

https://fbwat.ch/16Fis4Lfbl7Bcklg الفيديو

عيادة الجمعة المناعة النفسية

المناعة النفسية (Resilience)

د. بيتر نبيل دفاتر نفسية

زي ما الجسم ليه جهاز مناعة النفس الإنسانية كمان ليها جهاز مناعة، أحيانا بنسأل ليه واحد اتعرض لموقف بسيط و تافه في وجهة نظر بعض الناس، لكنه دخل في دور اكتئاب أو إدمان أو حتى فقد قواه العقلية، في حين واحد تاني ممكن يكون اتولد في الشارع واتعرض لكل أنواع الضغوط في الدنيا لكنه طلع قوي وانتصر على الظروف اللي ضده، والمثل بيقول الضربة اللي ماتموتكش تقويك، لكن ليه الضربة تموت واحد ونفس الضربة أو أشد منها مع واحد تاني تقويه؟!

هنا بنعرف حاجة اسمها المرونة النفسية قدام الضغوط والصلابة في مواجهة الصعوبات يعني المناعة النفسية(Resilience)، عشان نفهم الصورة أوضح هات كورة بينج بونج و هات كورة تنس، اضغط على الاتنين بصوابعك واحدة هاتتفعص والتانية لأ لكن هاتنضغط وترجع لوضعها الأصلي، اخبط الاتنين بعزم ما عندك في أنشف حيطة، واحدة هاتتكسر وتقع والتانية هاترد بقوة في وشك وممكن تطير عينك!

عشان كده في واحد الضغوط بتقويه وواحد تاني بيتكسر، واحد يتعلم النجاح من صموده قدام 1000 محاولة فشل، وواحد تاني قدام أول تهديد بإنه احتمال يفشل بيقرر ينسحب و يرفع الراية البيضا مستسلم قدام الفشل!

فين الفرق وليه ده بيحصل؟

في اختلافات جينية ووراثية بين البشر بتحدد درجة حساسيتهم وشعورهم بالألم، قدرتهم على البكاء ودرجة احتمالهم للإحباط، لكن في الحقيقة مش دي كل الحدوتة لكن في عوامل كتير من البيئة والتربية بنمر بيها بتوصلنا للحالة بتاعت دلوقتي سواء كورة بينج بونج هشة أو كورة تنس قوية.

طب اكتشفت إني كورة بينج بونج بانكسر بسهولة، هل في أمل إني اتغير و ابقى كورة تنس متينة؟

طبعا، وهو ده محور زيادة المتانة النفسية للشخص اللي مر بضغوط أو أصبح مريض نفسي، مش كفاية إننا نعالجه من الاكتئاب أو الإدمان أو الوسواس أو الفصام لكن المهم إننا نقوي المناعة النفسية عشان ماتحصلش انتكاسة قدام أي تهديد أو خطورة محتملة في المستقبل، فركز معايا كده يا سيدي عشان نفهم سوا إيه اللي تقدر تعمله و تشتغل بيه على نفسك.

1.العلاقات الإنسانية:

العلاقات اللي فيها حب وقبول وتشجيع ومساندة دي من أهم عوامل المناعة النفسية، إحنا كائنات اجتماعية ماتخلقناش عشان نعيش في فقاعة لوحدنا لكن جوا مجموعة، محدش فينا يقدر يكون منعزل وفي نفس الوقت قوي، طب لو مفيش علاقات مشجعة زي كده في حياتي أعمل إيه؟ يبقى تعمل علاقات جديدة وصداقات تسندك، وقبل ماتسأل السؤال اللي وراه هاجاوبك و أقولك اعمل علاقات جديدة حتى لو كان عمرك دلوقتي 80 سنة وعمرك ماكان ليك أصحاب.

2.خليك مرن:

تعريف تانية للمناعة النفسية هي قدرتك على المرونة، إنك مش بتقفش لو الدنيا مش ماشية بطريقتك، اكسر المألوف واختار اختيارات مختلفة، يمكن تنفع المرادي! جدد واعمل حاجات بتجربها لأول مرة، هاتخسر إيه؟!

3.حدد خطط واقعية وخد خطوات واضحة لتحقيقها:

جزء مهم في مهارات الصلابة النفسية إنك تقدر تأكد حقوقك من غير ماتبقى عنيف أو سلبي وخانع، حدد انت عاوز إيه و إيه الإمكانية المتاحة في الواقع وخد خطوة، ماتقولش نفسي أعمل ونفسي اكون وماتضحكش على نفسك بأحلام اليقظة، لكن خد تحدي واضح و ابدأ في الكورس أو الرياضة أو المهمة اللي انت عمال تأجلها بقالك سبع سنين.

4.اتواصل بفاعلية مع الناس، واتعلم تحل المشكلات لوحدك ووسط فريق:

مهارة مهمة جدا جدا جدا، اننا نتواصل.. نسمع بعض.. نتبادل الاراء ونشوف المشكلة ونحاول نحلها سوا، انضم لفريق، العمل جوا فريق حتى لو مش أصدقاء بمعنى الكلمة لكنه بيساعدني جدا إني أفهم واتفهم و احل مشاكلي ومشاكل الفريق واحنا مع بعض.

5.اتعلم تدير مشاعرك:

اعرف انت حاسس بإيه دلوقتي عشان تعرف تحترم مشاعرك كويس وتقدر تركنها على جنب لحد ماتفكر، جزء مهم في المناعة النفسية هي مهارة إدارة المشاعر والتحكم في النزعة المندفعة و الانفعال والغضب، يعني لما تبقى شايط وغضبان أو موجوع جدا احترم مشاعرك واركنها على جنب قبل ماتاخد أي قرار ممكن يخليك تخبط في الحلل في لحظة غضب.

6.خليك واثق في نفسك:

عارف انه مش بالساهل، لكن لما تعرف تشوف نفسك بشكل إيجابي هاتقدر تعافر وتواجه قلقك و تعبك، لما تخرج وتساعد حد محتاجلك وتكتب جوانب قوتك لما تفكر نفسك بخبرات نجاحك في الماضي هاتعرف تواجه وتصمد وتكمل حتى لو النجاح لسه مش واضح.

7.ابحث عن هدف ومعنى:

جزء مهم في المناعة إنك تطلع برة دايرة الأحداث الصادمة وتنظر للهدف الروحي والمعنى الديني وسط الألم، إنك تبقى عندك مبادئ مؤمن بيها وعايش بيها حتى وسط المحن وحتى لو محدش شايفك.

8.بص على الصورة الكبيرة:

النقطة دي مرتبطة بالكلام اللي في النقطة 5 و7 ، كادر الحياة عامل زي صورة مصنوعة من الفسيفساء، مليانة تفاصيل وفيها الأبيض والأسود والألوان، ماتتزنقش في تفصيلة صغيرة وتقفش على نفسك أو على الناس لأن الصورة الكبيرة هي اللي فيها المعنى الكامل، أوعى تدبس في لعبة اللوم ومين الغلطان لأن محدش بيطلع منها كسبان، لا تبص لغيرك كمتهم إنه دمر حياتك خلاص بسبب موقف عمله معاك، ولا تلوم نفسك إنك عملت غلطة بالفورة كلها وإنك مسئول عن كل كوارث كوكب الأرض، الصورة الكبيرة بتبلع كل التفاصيل بحلوها ومرها، المهم نتعلم.

9.اتعلم تستخدم المرح وتقدره:

أحيانا بيسموها الكوميديا السوداء، لكن حتى وسط الوجع تقدر تقف على أطلال بيتك المهدوم بعد ما اتحرق وتعرف تقول نكتة وانت موجوع، الضحكة في الأوقات دي ممكن يبقالها مفعول السحر وساعتها تقدر تبني بيت أجمل و أصلب بكتير من العشة اللي اتهدمت، بس عشان سمحت لنفسك تضحك على الوجع.

10.خد بالك من نفسك:

ممكن نضحك على النقطة دي، آخد بالي من نفسي ازاي؟

راعيها واهتم بيها سواء برياضة أو دايت أو هواية ممتعة، خصوصا الناس اللي مشغولين يساعدوا غيرهم وبينسوا انهم زي باقي البشر بيتعبوا و بيمرضوا وبيكتئبوا وبيحسوا بالملل، خد بالك من نفسك لأنك مش هاتكسب حاجة لو أحييت العالم كله وقتلت نفسك!

11.قدم الرعاية للغير:

عشان احنا مش مخلوقين لذواتنا، فعمرنا ماهنكون أقويا غير لما نقدم الرعاية والسند جسديا ووجدانيا، إني أطلع برة دايرة نفسي وأنانيتي وأقدم رعاية لحد محتاج بدون مقابل، ممكن يكون عمل تطوعي أو خيري أو عمل باساعد فيه إنسان تاني و اشعر فيه بمعاناته، عمل مش مستني فيه مكافأة من بشر ولا حتى طمعان في الثواب من ربنا، القصة مش مقايضة لكن عمل مدفوع بالحب.

شوفتوا بقى المناعة النفسية مش مجرد جينات ولا تربية ولا ظروف حوالينا، المناعة النفسية هي اختيار كل يوم أنا اللي باقرر أعيشه ازاي، زي كورة البينج بونج ولا زي كورة التنس!!

بتصرف ومنقول عن #دفاتر_نفسية

#عيادة الجمعة قولون عصبي أم بومزوي؟

علاج متلازمة الضفيرة الشمسية (بومزوي) بالطب التكميلي //

متلازمة الضفيرة الشمسية من الاضطربات العصبية الشائعة والتي يقف الطب التقليدي عاجزا أمامها ، وبعض الأطباء يخلطونه بالقولون العصبي لأن له بعض الأعراض المتقاطعة معه كالغازات والانتفاخ والحالة العصبية المتدهورة ..

وهذه الحالة تنتشر في الوطن العربي تحت عدة مسميات حيث يطلق عليه في المغرب “بومزوي” أو “العرق الحائر” ، وفي الجزائر يسمونه “العرق الخباط” ، وفي الخليج يعرف ب “شلع السرة” وفي فلسطين يقال له ” الملعة” أو “مفري”.

وهو عبارة عن ارتباك يصيب الشبكة العصبية المتواجدة تحت الحجاب الحاجز ، وهذه الشبكة أو الضفيرة هي التي تغذي مجموع الأعضاء التي تتموقع تحت الحجاب الحاجز ، لذلك فإن هذه الأعضاء كلها أو بعضها معرضة للارتباك والخلل.

تعريف المرض في الطب الشعبي:

شلع السرة هو نزوح الحبل السري عن مكانه المحدد مما ينتج عنه عدم توازن الأعصاب في تجويف البطن من الداخل من جهة السرة ، مما يؤدي الى دخول البرودة الى هذه الأعصاب فيشل حركتها ويوقف عملها.

الأعراض:

– ضيق في التنفس بسبب ضغط الأمعاء على الحجاب الحاجز.

– ارتخاء المريء والترجيع المتكرر.

– سرعة ضربات القلب أثناء بدل أدنى مجهود كالمشي ، أو صعود الدرج.

– العصبية الزائدة والاحساس بالتوتر.

– ضعف في عصب الأذن والعين.

– امساك مزمن أو اسهال.

– انعدام الشهية للأكل.

– ألم في منطقة البطن.

الأسباب :

– الفزع والخوف الشديد نتيجة موقف ما ..

– شرب الماء البارد جدا على معدة فارغة تماما.

– حمل الأشياء الثقيلة.

العلاجات الشعبية :

– تلف منشفة على شكل دائري وتوضع تحت السرة وينبطح عليها المريض.

– نتر اليدين بقوة من طرف متخصص ويكون المريض في حالة استلقاء أو وقوف.

– تحريك عرق تحت الابط من طرف خبير ، فيعود الحبل السري الى مكانه.

– تدليك بزيت الزيتون على منطقة السرة.

– تدليك بمنشفة ملفوفة على شكل حبل ودافئة على منطقة السرة.

العلاج بالرفلسولوجي :

تدلك منطقة الضفيرة الشمسية في باطن الكف والقدم .

العلاج بالحجامة :

– حجامة جافة بكأس كبير على السرة لمدة دقيقة ، تعاد العملية خمس مرات.

– حجامة جافة متوسطة لمدة خمس دقائق بأربع كؤوس حول السرة .

– حجامة متزحلقة حول السرة بزيت البابونج أو الزيتون.

– حجامة دموية على المواضع الأصلية في الظهر على مواضع الاعضاء المتضررة كالمعدة والقولون والأمعاء الدقيقة وعلى الفقرة القطنية الخامسة وعلى الرأس لتحسين الحالة العصبية والنفسية.

بالاضافة الى مواضع تعبيرية وتشريحية على فم المعدة والبطن.

العلاج بالاعشاب:

– القسط الهندي :

منقوع ملعقة صغيرة يشرب بعد الأكل ثلاث الى خمس مرات في اليوم.

– إكليل الجبل:

ملعقة صغيرة على كوب ماء مغلي يغطى لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.او شرب ملعقتين من مقطره في كوب ماء مرتين في اليوم بعد الأكل.

– زجبيل :

يخلط مسحوق الزنجبيل بالعسل وتوضع نقطة منه على السرة من المساء حتى الصباح مع تغطيته بلصاق طبي.

– وصفة لعلاج الانتفاخ والغازات وفتح الشهية وتحسين الحالة العصبية:

50 جراما من كل من الهيل (قاعقلة) ، والخزامى

25 جراما من : إكليل الجبل ، البابونج ، المليسا ، الزعتر ، الكروية ، النعناع الفلفلي ، الينسون.

– لبخة :

مقادير متساوية من: الحناء ، اوراق السدر ، الزنجبيل ، القرنفل ، الحبة السوداء ، الملح الطبيعي

تطحن وتخلط جيد ، وتعجن بكوب من ماء الورد وملعقة كبيرة من خل التفاح وتوضع على نار هادئة حتى تسخن قليلا ، ثم توضع على السرة بشكل بيضاوي وتغطى بشاش نظيف ولصاق طبي من المساء حتى الصباح.

– لبخة فلسطينية قديمة :

طحين القمح يعجن مع النعناع الأخضر وزيت الزيتون ويوضع فوق السرة بنفس الطريقة من المساء حتى الصباح ثم تنزع ويدهن مكانه بزيت الزيتون الدافئ

عياده الجمعه ….اسلوب تأمن ١

دخلت العيادة ست في الخمسينات من عمرها ،واضح عليها الثقافه والمستوى الإجتماعي الفوق متوسط…..نظرات حزينه جدا في عيونها ….دكتورة في الجامعه ….بتشتكي قلة ثقتها في نفسها والصداع المستمر….

متجوزه من ٣٠ سنه من طبيب ….مبيضيعش فرصة الا ويتطاول عليها قدام الناس وبعد مايمشو يتغزل في عقلها وجمالها ولما تسامح يبدأ تاني في الاستهانه بيها …..بستره من نوع عجيب لمدة ٣٠ سنه….دايره لا تنتهى من الحب والابتزاز العاطفي والإهانه المباشره….

سألتها وليه منفصلتيش…….ردت بسرعه لأنه شخص محترم وبيحبني…..

طلبته منها تقرى عن أسلوب تأمن…..

أو Abusin

بعتلهاالقصه دي وقلتلها ميعادنا الجمعه الجايه

(وضعوا ضفدع في ماء علي النار. وكلما سخن الماء، الضفدع يعدل درجة حرارة جسمه فتظل المياه عادية ومقبولة. إلى أن وصل الماء لدرجه الغليان، ومات الضفدع في التجربة.

وبدأ العلماء القائمون على التجربة في دراسة سلوك الضفدع.

الذي مع كل ارتفاع لدرجة الحرارة يعدل حرارة جسمه.

الوعاء الذي وضعوا فيه الضفدع كان مفتوح، ومع ذلك لم يحاول القفز حتى في حالة غليان الماء، إلى أن مات. وتوصل العلماء إلي أن الضفدع استخدم كل طاقته في معادلة درجة حرارته وتأقلمه على المناخ الذي حوله على الرغم من صعوبته، إلي أن وصل لدرجة أنه لم يتبق عنده طاقة للتأقلم، ولا حتى لإنقاذ نفسه. واستنتجوا أن الذي قتل الضفدع ليس الماء المغلي، ولكن إصرار الضفدع على أقلمة نفسه إلى حد أفقده الطاقة اللازمة لإنقاذ حياته)

عيادة الجمعة ….بقرف من الصرصار

دخل العيادة واحد ضخم شكله مهتم بالرياضه…ملامح وشه شبه البودي جارد اللي بنشوفهم في الأفلام ….بعد أكتر من نص ساعه قالي أنا بقرف من الصرصار؟؟؟؟؟

سألته بتقرف يعني بتتوتر؟

رد عليا بأنفعال شديد لا طبعا أنا مبخفش.

بمنتهى الهدوء بصتله وقلتله عادي ده نوع من التوتر بلاش نقول خوف سيبك من الكلمات أوصفلي طيب بتقرف ازاي ؟؟؟؟

أنا بتحرج من الصراخ المستمر دون توقف، رعب وهلع غريب يسبب لي الإحراج أمام الناس. ارتفاع درجة الحرارة. الخوف عند سماع صوته أو تخيل رؤيته ….والأهم من كل ده الحساسيه اللي بتتنطر على وشي ودراعي ولا كأنها مجرد حشرة….

مبدئياً متقلقش انت عندك نوع من أنواع الفوبيا ودي من أشهر انواع القلق ومنها أنواع كتير جدا يمكن علاجها والسيطره عليها

١- اكروفوبيا: الخوف من الاماكن المرتفعة.

٢- باكتروفوبيا: الخوف من الجراثيم (وسواس النظافة)

٣- كلوستروفوبيا: الخوف من الاماكن المغلقة.

٤- هيربنوفوبيا: الخوف من الزواحف ( الحيوانات الزاحفة ).

٥- نمبرفوبيا: الخوف من الارقام (التشاؤم من رقم معين)

٦- اكلوفوبيا: الخوف من الظلام.

٧- ايروكروفوبيا: الخوف من الاماكن الواسعة.

٨- اكرافوبيا: الخوف من الزحام.

٩- ايلوروفوبيا: الخوف من القطط.

١٠- انثروفوبيا: الخوف من الزهور.

١١- انثروبوفوبيا: الخوف من المجتمع ومواجهة الجمهور.

١٢- اتاكسوفوبيا: الخوف من عدم الترتيب (مرض بعض الامهات)

١٣- اوتوماتونوفوبيا: الخوف من التماثيل والصور .

١٤- الودوكسافوبيا: الخوف من ابداء الرأي (عندما ينشأ الشخص في اسرة يكون الاب او الام متسلطين)

١٥- اماكسوفوبيا: الخوف من سياقة السيارات.

١٦- هيموفوبيا: الخوف من الدم.

١٧- نوزوفوبيا: الخوف من المرض توهم انه مصاب بمرض.

١٨ – الفيلوفوبيا : الخوف من الوقوع في الحب..

الأسم مش مشكله بس الفكره أخفف الموضوع ده أزاي؟؟؟؟؟؟

  • أهم شئ أنك تعرض نفسك على شخص يستطيع مساعدتك، من خلال مراكز الإرشاد النفسي، ستجد المعالج النفسي الذي تستطيع التحدث معه
  • .
  • هدأ من نفسك إذا رأيت حشرة، ودقق النظر فيها لمدة 4 ثوانٍ، لا تخف حينها وحاول التغلب على خوفك، يفيد النظر إلى الحشرة في التخلص من خوفك، ينصح الأطباء بوضع صورها في أماكن متفرقة وعمل تمرين يومي بالنظر إليها، يعدها سيتلاشي خوفك تماماً.
  • واجه الخوف عن طريق التفكير في الحشرة التي تخف منها، بمعنى أن تفكر في عيوب الحشرة، فبعض الناس تقلق من الصراصير عليك بالتفكير في أن الحشرة لن تطير وتصل إليكِ،
  • فكر في أن هذه الحشرة أقل وأصغر منك أيًّا كان نوعها، وأنك لك عقلك تستطيع التفكير به والتخلص من الحشرة.
  • اعرف كل المعلومات عن الحشرة التي تقلق منها وتعرف على حجمها وأنواعها ونقاط ضعفها وكيف يمكنك التخلص منها إن حاولت إيذائك.
  • عادةً لا تفكر الحشرات في إيذائك إلا لأنها خائفة منك في الأساس، لهذا لا تحاول أن تؤذي حشرة.
  • حاول التعرف على أشخاص لا يخافون من الحشرات، لتشجيعك.
  • أحياناً يكون الخوف بسبب الشد العصبي والضغوط النفسية، تفيد تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا على مساعدتك في التخلص من الشد العصبي.
    • التمارين اليدوية مثل الرسم والتلوين مهمة لتحسين حالتك المزاجية.

    لا أكرهها ولكن لا أريد أن أكون زوجها في عيادة الجمعه

    لا أكرهها ولكن لا أريد أن أكون زوجها أو أحبه وأقدره ولكن لا أطيقه كزوج.

    العلاقات هى عقود بين الشخصيات…وقد تنجح في إستأجار منزل ولكن لا تستطيع شراءه.

    اليكم ابرز ٥ أسباب لإفساد عقود العلاقات الزوجية:

    *

    1 – المراقبة: LA SURVEILLANCE

    إن الشخص الذي لا يثق بك ، والذي يقضي الوقت في مراقبة ما تقوم به، ومن يتجسس عليك من خلال النظر إلى رسائلك الخاصة، هو أحد الأشياء التي لن تتحملها في علاقتك. هذا السمة البرانويدية ضارة جدا بعلاقتكما، والتي إن استمرت يعني ان العلاقة في أي حال محكوم عليها بالفشل وهذا إذا كان أحد الطرفين لا يمكن أن يثق الآخر.

    2- نقص الاحترام: LE MANQUE DE RESPECT

    أحد الأشياء التي لا يمكنك تحملها في علاقتك الزوجية هو عدم الاحترام. هذا يمكن أن يمر عبر العديد من السلوكيات: كأن لا يعلمك زوجك او تعلمك زجتك مسبقا عندما سيتاخر عن المنزل مثلا، التحاور بشكل سيء وسلبي، إلغاء مواعيدكما في اللحظة الأخيرة أو حتى لا يقدم أعذار حول ذلك. وعدم الاحترام يعني أيضا عدم المسؤولية وأنك غير قادر على الحفاظ على قراراتك التي اتخذتها سابقا.

    3 – السلبية: LA NÉGATIVITÉ

    إذا كان الطرف الآخر يشتكي باستمرار ويشير إلى الخطأ ويركز عليه، كن على دراية بأن هذا الموقف هو أحد الأشياء التي لا يمكن أن تتحملها أي علاقة زوجية. يجب أن يكون تصرفك وسلوكك سلوكًا ايجابيا ولا تعزو دائما إخفاقاتك ومشاكلك للطرف الآخر. المثل الأعلى هو أن تكون محاطا بشخص إيجابي ومهتم بك، يجعل من وجودك شعوراً جيداً، وليس العكس.

    4- نقص الدعم والسند: LE MANQUE DE SOUTIEN

    الشخص الذي يفتقد إلى الثقة بالنفس أو الذي يشعر بالإحباط في حياته لن يكون قادراً على دعمك وتشجيعك عندما تحتاج إليه. أحد الأشياء التي لا يمكنك تحملها في أي علاقة والعلاقة الزوجية خاصة هو عدم وجود الدعم، عندما يحدث في العديد من جوانب العلاقة، وليس المقصود منه منعك من ارتكاب خطأ. يجب على الطرف الآخر ألا يعثرة في طريق نجاحك، لان نجاحك من نجاحه ونجاحكما من نجاح العائلة.

    5- الإسادة الجسدية أو العاطفية: L’ABUS PHYSIQUE OU ÉMOTIONNEL

    من بين العديد من الأشياء التي لا تتحملها أبدًا العلاقة الزوجية او أي علاقة اجتماعية. إذا كان الطرف الآخر يضر بك عمداً، سواء جسديًا، أو عاطفيًا، بالكلمات الجارحة أو التلاعب بك وبمشاعرك فإن هذا سيؤدي إلى تحطم عامل الدفء في العلاقة الزوجية مثله مثل المرآة التي تتشقق نتيجة رضوض معينة يمكن لملمتها لكن محال ان تعود مثلما كانت مقبل فالأثر يبقى لذا خذوا حذركم

    عيادة الجمعه …. أنا مجهد

    دخلت العيادة واحده ميعدي عمرها ٢٥ سنه باين عليها الإعياء قالت أنا لفيت على الدكاتره وعملت كل التحاليل وكلها سليمه الحمدلله

    ربنا رزقني بتوأم عمرهم دلوقتي سنه وشهرين …نومهم أتظبط شويه….بس أنا مجهده وتعبانه أكتر من أيام ماكانو لسه موجودين

    كنت كويسه وزي الفل بس دلوقتي بقيت مهمله في نفسي وبصحى أعمل الموطلوب منى مع الولاد والبيت والشغل وبعدين اقعد اعيط شويه وأنام

    جسمي بيوجعني قوي وأوقات بدعي ربنا أموت

    سألتها سؤال واحد: لما بتكلمي حد من صحباتك بتكوني سعيده؟ قالت اه جدا وكأنى رجعت لأيام زمان….

    قلتلها تقتكري عندك أيه؟ قالت معرفش بس يمكن أكتئاب!!!!!

    قومي يابنتي أرجع لولادك انت زي الفل….بس انت ضغطتي نفسك زي الكور الكاوتش ولما الضغط قل شويه بدأت الكوره ترجع تاني لوضعها….

    مش هأديكي روشته بس هعلمك تكنيك أسمه (الخطه الأسبوعيه) كل يوم هتصحي قبل ميعادك ربع ساعه ٥ دقايق أعملي فيهم تمرينات بسيطه ( والتطبيقات المجانيه ماليه النت) و٥ دقايق اعملى تمرين النفس أو شغلى (meditation )

    و٥ دقايق غمضي عينك ومتفكريش…..بعدها أفتحى باب أوضتك وارجعي حياتك

    كرري ده لمدة أسبوعين ومتجيش الإستشاره

    عيادة الجمعة…من هو Abuser? أخطر علاقه على وجه الأرض

    دخلت العيادة شخصيه محترمه جدا وواضح عليها الوقار عايشه مع جوزها بقالها ٢٥ سنه،أدوية الإكتئاب مش جايبه نتيجه وبتفكر في الإنتحار.لما سألتها عن رأيها في جوزها قالت طيب وحنين بس ساعات بيتحول لواحد بيكرهني ونفسه يدمرني.

    كأني بلف في دايره من أول مابصحى لحد ماأنام….٣ مراحل من السعاده والهنا،بعدين توبيخ وتقطيم، وبعدين يسبني انهار من حرقه الدم.

    ياست قومي انت مش عيانه …انت مش مكتئبه…انت شخص نقي ووقعتي ضحية لعلاقه ممكن تكون أسوأ علاقه على وجه الأرض. لما بيكون اللي قدامك هو طفل برئ وعدو خسيس في نفس الوقت….بديهي تفضلي تلفي في نفس الدايره ….الحل الوحيد انك تكسري الدايره دي من غير تفكير.

    سمعت عن Abusing وبيسموه بالعربي وفي جلسات التنميه البشريه مصاص الدماء…مش دراكولا ولا خيال علمي دي علاقه حقيقيه بين واحد بيحب وعايز يحافظ على حبيبته فبيلجأ لأسلوب (تأمن) وهو إسلوب تعزيز الاستمراريه متناقضة النمط.

    اللي بيطبق الإسلوب ده بيلبي إحتياجات الضحيه بشكل عشوائي غير متوقع ومن وقت للتاني….فيخلي ضحيته في حاله من البستره الدائمه لمجرد احتياجه لإبتسامه لما يصحى ويفتح عينه

    الموضوع مش سهل…بس مشروح في الفيديو ده كويس جدا

    عيادة الجمعة….الوسواس القهري

    تعبت من كتر غسل إيدي …دخل العياده وهو مرتبك …عمال يضغط على ايديه ويلتفت حواليه…..ومتأكد ان عنده وسواس قهري لمجرد انه بيغسل ايديه بعناية من فتره للتانيه …. تقريبا ٧ مرات في اليوم….

    ربطنا الأحداث واكتشف ان ده بيحصل أيام الامتحانات وضغط المذاكره

    الحقيقه هنا….فيه لبس كبير بين غسل الايدين بإهتمام وقت الضغطوط (وده نوع من التوتر) وبين الوسواس القهري

    عادة ما يبدأ اضطراب الوسواس القهري في سن المراهقة أو سنوات الشباب. تبدأ الأعراض عادةً تدريجياً وتميل إلى التفاوت في شدتها عبر الحياة. تتفاقم الأعراض بشكل عام عندما تواجه ضغطًا أكبر.

    كون شخصًا يسعى للكمال- شخصًا يسعى دومًا لتحقيق نتائج أو أداء لا تشوبه شائبة، على سبيل المثال — وأن تكون شخصًا لديه اضطراب الوسواس القهري.

    أفكار اضطراب الوسواس القهري ليست مجرد مخاوف مفرطة حول المشاكل الحقيقية في حياتك أو حبك لأن تكون الأشياء نظيفة أو مرتبة بطريقة معينة.ولكن عند تحولها لأفعال لاإراديه معيقه …..هنا تكون المشكله

    إذا كانت الوساوس والأفعال القهرية تؤثر على حياتك، مبترحش مواعيدك وبتتأخر على شغلك، جالك مرض جلدي من كتر استخدام الصابون، مش عارف تركز غير في ايدك ونضافتها….الخ الموضوع مستمر لمده اكتر من شهر…….في الحاله دي ممكن نبدأ نفكر في الوسواس القهري

    عيادة الجمعة…. أنا قلقان ومتوتر ايه الحل؟

    أنا قلقان ومتوتر ايه الحل؟

    الأول عرف نوع القلق هل هو بسبب (مشاكل أسريه،أمتحان،……) والا بدون سبب

    التوتر والقلق إما بسبب أو بدون سبب ،لو بسبب ابعد عن السبب ودور على distraction يعني حاجه تلهيك قوم أعمل حاجه تشربها،ادخل خد دش،روح نام،شغل meditation من على youtube،كلم حد في التليفون،اكتب،اقرا،ارسم،اسمع موسيقى. أما لو كان قلق مرضي يعني بدون سبب فعلاجه يبدأ بكده بس محتاج استمراريه على علاج نفسي وجايز ادويه

    عيادة الجمعة…..تبدد الشخصيةأو اختلال الأنية ، أو اضطراب الأنية ، أو اختلال الهوية (Depersonalization)

    . عبارة عن أفكار – ليست بالهذاء – يستطيع المريض إدراكها وتمييزها وينزعج من أعراضها ، حيث أنها تشعره بالتغير في شخصيته أو في بعض أجزاء جسمة ، ويبدأ المريض بالشعور بأنه لم يعد هو نفسه ، لكن لا يشعر بأنه أصبح شخص آخر ، إنما شعور يدركه المريض باختلافه عما كان ، و قد يحتويه شعور بالغربة وتجمد في المشاعر وأن أفعاله قد باتت وكأنها آلية

    يعرف تبدد الشخصية بأنه حالة نفسية يشعر فيها الشخص بالضياع، وأنه نفسه قد أصابه تغيير، وكما أنه لو في حلم، ومنفصل عن جسمه وعن الحياة من حوله.

    وقد عرفه الأستاذ الدكتور وائل أبو هندي : ( اختلال الإنیة مصطلح في الطب النفسي يعني: “حدوث تغیر مزعج أو على الأقل غیر سار في إدراك الشخص الواعي لكیانه النفسي” ويعبر عنه البعض بتبدّد الشخصیة، ويزيده سوًءا أن يحاول ذلك الشخص استبطان مشاعره فیشعر بأنه معزول بشكل أو بآخر عن مصاحبة ذاته فكأن مشاعره فارغة أو بعیدة أو غیر موجودة أو مختلفة عن مشاعره المعتادة، أو كأنه مجرد مراقب لذاته من بعید، وھو لا يعزو ذلك لغیر أنه مرض أصابه ويطلب العلاج منه وإن كان في أغلب الأحیان يعجز عن إيجاد الكلمات التي تعبر عن مشاعره المرضیة، واختلال الإنیة ھذا كثیرا ما يصاحبه تغیر مزعج أو على الأقل غیر سار في إدراك الشخص الواعي للواقع الخارجي الذي يعیشه، فیشعر أن خبرته للواقع تغیرت فالصبح مثلا لیس صبحا كالذي كان يعرفه ولا صوت الأذان كما كان.) .

    عيادة الجمعة….أمتى تكون الأعراض دي أكتئاب محتاج علاج!

    لو استمرت الأعراض دي لمده أكتر من ٣ أسابيع وإتسببت في مشاكل واضحه يبقى فعلا إكتئاب زي رغبة إنتحار أو هجر العمل أو هجر الدراسة أو دخول المستشفى أو مرض جسماني غير معروف سببه أو التقوقع وإهمال المظهر العام أو إهمال الأطفال ….غير كده فده مجرد حاله نفسيه سيئة نتيجة الضغوط….

    عيادة الجمعة….خفقان القلب

    خفقان القلب هو عرض وليس مرض وهوعرض لأشياء كثيرة حيث يزداد فيه نبضات القلب بحيث يشعر بها المريض واضحة برغم أنّ الإنسان الذي لا يعاني من هذه المشكلة لا يشعر أبداً بنبضات قلبه، والأحساس بهذا العرض يختلف من شخص الى آخر حيث في الغالب يشعر المريض بتسارع في نبضات قلبه في المواقف العادية دون وجود موقف يدعو لزيادة نبضات القلب كالخوف، والقلق، أو التعرّض لحادث معين، ويشعر المريض إمّا بتسارع عام بنبضات القلب، أو نبضه واحدة قوية تظهر بين فترة وأخرى، أو على شكل نغزات تصيب الشخص وتظهر واضحة كل فترة. أعراض خفقان القلب تزايد نبضات القلب بحيث يشعر بها المريض واضحة. دوخة وتعب عام. الآلآم في الصدر. حدوث حالات إغماء. ضيق بالتنفس.

    أسباب خفقان القلب :هناك نوعان من الأسباب التي تسبّب خفقان القلب مثل أسباب متعلقة بالقلب، أو أسباب خارجية وهي: الأسباب الخارجية: التدخين. شرب المنبّهات بكثرة فعنصر الكافيين يسبب الخفقان الشديد وخصوصاً الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة. التعب والسهر. الخوف، القلق، العصبية، والانفعال النفسي. تناول الحبوب التي تختص بفتح الشهية، وحبوب تخفيف الوزن، والحبوب المختصّة بحرق الدهون. وجود مرض فقر الدم وخصوصاً للحوامل. ومشاكل الغدة الدرقية. الأسباب المتعلقة بالقلب نفسه: تضخّم عضلة القلب خلقياً. أرتفاع ضغط الرئتين. اختلال في كهرباء القلب. العيوب الخلقية في القلب.

    الوقاية من خفقان القلب: ممارسة التمرينات الرياضية حيث يستخدم الجسم هرمونات الضغط النفسي مثل الإدرينالين، والكورتيزون ويرسلها إلى الأطراف وتتكسّر تلك الهرمونات وتخرج مع البول، ممّا يترك الشخص الممارس للرياضة هادئ الأعصاب بعيداً عن الانفعالات والاضطرابات النفسيّة. الانتظام في النوم. التخفيف من شرب المنبهات، وحبوب تخفيف الوزن، ومشروبات الطاقة. الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي بإنواعها. مراجعة الطبيب بشكل دوري لفحص صحة القلب.

    عيادة الجمعة…الخلل السلوكي والروحي ، والفرق بين المرض النفسي والعقلي والعصبي

    الخلل السلوكي: لايوجد إنسان بلا أخطاء وخير الخطائين التوابين ….السلوك يحتاج إلى تقويم وتعديل مستمر ولا يحدث ذلك بدون التعلم والتهذيب

    أما المرض الروحي فهو فساد النفس وعفنها والرفض التام للإعتراف

    وهما تعريفان مستقلان تماماً عن الأمراض النفسيه والعقليه والعصبيه

     

    أصبحت مصطلحات مثل المرض النفسي والاكتئاب مع انتشار بعض حالات الانتحار مؤخرًا مربكة لدى البعض بل ومخيفة. ينتج هذا الارتباك ربما بشكل واضح عند التساؤل عن الطبيب المختص أو الشخص الذي يمكن اللجوء إليه للمساعدة أو أي من أصدقائهم لتخطي تلك المحنة ”المرضية“. لذا كان من الهام أن نشير إلى أن عادةً ما يتم الخلط بين الأمراض النفسية والعقلية والعصبية، وأن معرفة الفروق بينهم حاسمة لكي تتوفر لنا القدرة على تخطي المشكلة  سريعًا قبل أن يتطور الأمر لمأساة حقيقة ربما!

    1. المرض النفسي

    المرض النفسي هو اضطراب السلوك نتيجة حدث ما تعرض على إثره الشخص لإحساس ضاغط وشديد بالقلق أو العجز أو الضعف، كان له تأثير سلبي كبير على حالته الشعورية. المرض النفسي ليس له أي علاقة بدرجة نمو العقل أو المهارات المكتسبة من المجالات الثقافية وغيرها. هناك أمثلة عديدة على أمراض نفسية مشهورة لا تؤدي بالضرورة لتلف في كيمياء العقل فتتحوّل لأمراض عقلية أو تلف في الأعصاب فتتحول لأمراض عصبية.

    مثلًا، يمكن أن نقول أن “الرهاب” أو الـ ”Phobia“ واحد من الأمراض النفسية المشهورة جدًا بين البشر. والرهاب يعني الخوف من شيء ما بشكل مرضي، بمعنى أن الذي يعاني من فوبيا الحشرات يخاف من الحشرات جدًا ويبتعد عن أي مكان قد توجد فيه حشرات، بالرغم من كون هذه الحشرات غير قادرة على فعل أي شيء يمكنه أن يؤذي هذا الشخص بشكلٍ ما إلا أنه يخاف منها ويهرب من التواجد في مكان واحد معها. الرهاب يمكن أن يصيب الإنسان عن طريق تعرضه لحدث ما خلّف عنده ذكرى سيئة مر بها في يومٍ ما وسُجلت في ذاكرته ولا يستطيع نسيانها.

    وهناك أيضًا أمثلة أخرى على الأمراض النفسية، من أشهرها ”القلق“ أو الـ ”Anxiety“، والقلق هو خوف يصاحب دخول الإنسان مرحلة جديدة في حياته مثلًا أو الذهاب أول يوم إلى المدرسة، إحساس طبيعي ويصيب جميع البشر لكن عندما يتحول هذا الخوف إلى خوف مرضي، بمعنى أن تشعر بألم شديد في جسدك نتيجة خوفك من خوض تجربة ما فهذا يعني أنك تعاني ”نفسيًا“ من مرض القلق، وسيكون من الأفضل لك رؤية الطبيب النفسي حينها.

    لكن، هل رؤية الطبيب النفسي تعني بالضرورة أنني مريض بمرض عقلي؟ الإجابة لا، لأن المريض النفسي معظم الوقت يكون مدركًا لفكرة أنه مريض، وأنه يحتاج للعلاج حتى يستطيع مواصلة حياته بشكل طبيعي جدًا، أما المريض بمرض عقلي فغالبًا ما يعاني من خلل في الإدراك لذلك لا يستطيع تقبل فكرة أنه مريض أو أنه يحتاج لرؤية الطبيب، ومن الصعب جدًا إقناعه بأي شيء عن طريق الحجج المنطقية أو غيره لأنه من الأساس لا يدرك معنى ذلك أصلًا.

    2. المرض العقلي

    هناك خط دقيق فاصل بين المرض النفسي والعقلي، هذا الخط هو ما يجعل التفريق بينهما أمرًا ممكنًا. والمرض العقلي هو مرض يصيب كيمياء المخ أو (كيمياء الدماغ) والتي يُعرّفها العلماء على أنها الإشارات العصبية التي يرسلها ويستقبلها المخ في صورة شحنات سالبة وموجبة. لذلك قد يتسبب الشعور بالحزن الشديد أو العجز الشديد، في حالة لم يتم معالجته سريعًا، في حدوث اضطرابًا لكيمياء المخ بحيث يفرز الجسم هورمونات بشكل مبالغ فيه أو أن يمتنع عن إفرازها من الأساس.

    والأمثلة على المرض العقلي كثيرة، أشهرها مثلًا الفصام – الشيزوفرنيا أو ”Schizophrenia“، وهو مرض عقلي مستعصي أي علاجه صعب، يمكن أن يصاب به الإنسان عن طريق الوراثة أو عن طريق عوامل بيئية أدت بشكلٍ ما لتغيير كيمياء الدماغ.

    الفصام أنواع، هناك على سبيل المثال ”الانفصام الطفولي“ والمصاب به يعتقد أنه لايزال طفلًا، ويتصرف بأنانية شديدة تجاه كل شيء ويبكي طوال الوقت عندما يصيبه شيء ما كالطفل تمامًا. وهناك ”الانفصام الإضطهادي“ الذي يجعل المصاب به متوهمًا بأن هناك خطرًا قد يصيبه في أي لحظة وفي أي مكان. وهذا النوع من الفصام مختلف مثلًا عن مرض آخر هو ”ذهان الاضطهاد“ أو ”Persecution Psychosis“ هذا المرض يجعل المصاب به في حالة شك دائمة وشديدة من كل ما حوله، لكن لا يتوقف الأمر عند هذا الحد، فالمصاب بذهان الاضطهاد يمكنه اتهام جميع البشر بأنهم يتأمرون ضده ويريدون قتله مثلًا.

    الفصام أيضًا مختلف تمامًا عن مرض ”اضطراب انفصال – تعدد الهوية“ أو ”multiple personality disorder“، وهو مرض يجعل المصاب به يتصرف في لحظات معينة على أنه شخص آخر أو شخصين آخرين في وقتٍ واحد، وهذه الشخصيات التي ينتجها عقل المصاب بهذا المرض غالبًا ما تكون مختلفة تمامًا عن بعضهم البعض، فيتحول المصاب به من النقيض إلى النقيض في لحظة من الزمن. بالمناسبة أسباب هذا المرض غير متعلقة لا بنوبات الصرع ولا بتعاطي المخدرات مثلًا، ويمكن أن يصاب به أي شخص قد يتعرض لصدمة قوية جدًا تصيب كيمياء الدماغ بخلل يجعله يتخيل أنه شخصية أخرى.

    هناك فرق آخر بين المرض النفسي والعقلي يتعلق بطريقة العلاج، فالمريض النفسي يمكن مساعدته عن طريق مجموعات الدعم وتعني التحدث مع بعض البشر الذين يعانون من نفس المشكلة النفسية التي تعاني منها ومحاولة إيجاد الحل، فالمريض النفسي يستطيع الإدراك والتفكير وإيجاد الحلول. أما المريض العقلي فغالبًا ما يتم علاجه عن طريق الأدوية التي تعمل على ضبط كيمياء الدماغ بصورة صحيحة لأن المريض غالبًا ما يكون غير مدرك لطبيعة مرضه أصلًا.

    والسؤال هاهنا، بما أن المرض العقلي يصيب كيمياء الدماغ، فهل يمكن أن يؤثر بصورة قوية على المخ لدرجة أنه يتحول إلى مرض عصبي؟ الإجابة نعم، يمكن للمرض النفسي أو العقلي أن يتحول لمرض عصبي لكن هذا يحدث في حالات معينة ومتقدمة من المرض لكن لا يحدث بالضرورة لكل أو حتى لمعظم المصابين بالأمراض النفسية والعقلية.

    3. المرض العصبي

    المرض العصبي هو تلف أو اضطراب الخلايا العصبية في المخ مما يؤدي إلى اضطراب في إفراز الهورمونات، والذي يترتب عليه ضعف في أداء أعضاء الجسم وانعدام قدرتها على أداء دورها بشكل سليم.

    مرض مثل ”الصرع“ مثلًا هو مرض عصبي بالأساس. أسباب هذا المرض وراثية في حالات كثيرة أو مكتسبة في حالات أخرى. والصرع هو اضطراب في كيمياء المخ، بمعني الاضطراب في الشحنات السالبة والموجبة الموجودة في الخلايا العصبية المتصلة بالمخ وبباقي أعضاء الجسد فيؤدي ذلك بالإنسان إلى الدخول في نوبات عصبية قد تكون خطيرة. يتم علاج هذا المرض عن طريق الأدوية أو جلسات الكهرباء التى تعمل على تنظيم الشحنات الموجودة في خلايا المخ. وإذا لم يتم علاج المريض بهذه الطرق فقد يلجأ الطبيب _في الحالات المتأخرة جدًا_ إلى التدخل الجراحي.

    عيادة الجمعة …. كيف يتم تشخيص مرض القلق النفسي

    يقوم المختصين في مجال الصحة النفسية، بعمل إجراءات تقييمية نفسية للأشخاص الذين يشعرون باضطراب القلق لديهم، وفي هذه الحالة يتم سؤال الشخص المجرى عليه التشخيص، بأسئلة تتعلق بالشعور بالقلق، ومدى شعوره بالراحة والمخاوف التي تواجهه. ولكي يتم التشخيص، يقوم مختصو مجال الصحة النفسية باستبيان خاص لمرضى القلق، ويتم التشخيص تحت عدة معايير، يجب أن تتلاءم مع الحالة المرضية، والمعايير هي:

    ١-شعور المريض بالخوف والقلق المستمر، وألا يقل هذا الشعور عن ستة أشهر يومياً.

    ٢-عدم قدرة المريض على مواجهة قلقه، والمقاومة.

    ٣-شعور المريض بالتوتر والتعصب وصعوبة في التركيز، بناءً على نوبة مفاجئة من القلق.

    ٤-شعور المريض باضطراب في نومه، مما يأثر على توتر العضلات وانقباضها.

    ٥-الشعور بالضيق الحاد المعيق للحياة اليومية، بعد نوبة من القلق. الإحساس بالقلق بعيداً عن الحالات المرضية أو المرتبطة بالقلق من أسباب واضحة.

    #عيادة الجمعة……..مريض الفيبرومولوجيا

    مريض الفيبرَوميالجيا……مريض مُتَهَم بالدلع

    لأن المتلازمه دي مبتظهرش في تحاليل ولا اشعه.

    دي مجرد مجموعه من الأعراض

    لذلك تُسمي متلازمه وليست مرض.

    يتم تشخيصها بالاستبعاد

    وكثيرا ما يُغفلها الأطباء

    يجدها دكاتره المناعه والروماتزم

    تعالوا نشوف الشخص المتهم بالدلع ده بيحس بإيه…

    نشر وجع في كل عضلاته

    مش قادر يقوم من السرير

    هو مش مكتئب هو تعبان

    مش عايز يختلط بالناس

    لأن ممكن فجأه جسمه ميساعدوش على خروجه طويله مرهقه.

    احيانا كثيره ينسى الكلام وهو بيقوله.

    ضعف عام. وهن عام.. ممكن يسبب اكتئاب وقلق..

    غير بقيه الأعراض اللي في الصوره..

    هدفي من الكلام.

    ارجوكم لو في حد اشتكي من كل ده

    متقولوش بتتدلع

    ساعده بمسؤولياته الاساسيه

    خصوصا لو أم

    متتهماش بالتقصير لأنها شايفاه وحاسه بيه بس مش مبسوطه منه كمان..

    وكثيرا مكتئبه بسببه

    #خليك إيجابي وانشر جروب داعم :

    مفيد جدا وبيوضح المعاناه ويشارك الأفكار الرياضيه والغذائيه والداوئيه لمكافحه المتلازمه حين تهاجم المريض..

    https://www.facebook.com/groups/475920785881728/?ref=share

    د هاجر محمد شريف

    #HagarMShrief

    #عيادة الجمعة….إرتفاع حدة المزاج…الهوس

    الهوس وأعراضه وهو ارتفاع غير طبيعيّ في المزاج أو اضطرابه، إضافة إلى زيادة اهتمام الشخص بالأنشطة ذات الأهداف العالية، وارتفاع في طاقة الشخص، وتستمر هذه الاعراض بالظهور لمدة أسبوع عند الشخص.

    وحتى يتم تشخيص الشخص بالهوس، يجب أن يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من ضمن الآتي، أو أربعة أعراض إذا كان الشخص يعاني فقط من اضطراب في المزاج:

    ١-التشتّت

    ٢-الشعور بالعظمة.

    ٣-ارتفاع الأنشطة ذات الأهداف العالية، ويمكن أن تكون هذه الأنشطة اجتماعية، أو متعلّقة بالعمل، أو متعلّقة بالهوايات.

    ٤-انخفاض حاجة الشخص للنوم.

    ٥-حدوث تطاير في الأفكار.

    ٦-الثرثرة الزائدة والسريعة.

    ٧-كثرة المشاركة بالأنشطة التي تجلب السعادة حتى لو كانت عواقبها وخيمة، إضافة إلى القيام بتصرفات، وأخذ قرارات متهوّرة.

    و#ازاي تساعد نفسك كل يوم سبت…….قائمة المميزات عشان تحب نفسك

    ورقه وقلم وكباية شاي….جو هادي….وابدأ أشتغل

    بص على نفسك من بعيد على أنك شخص تاني

    أكيد هتلاقي حاجات حلوه

    دور عليها واكتب ١٠ حاجات تخليك تحب نفسك

    ممكن ١٠ مواقف استجدعت نفسك فيهم

    أو ١٠ صعوبات كنت أدها

    من هنا لحد السبت الجاي الواجب بتاعك تلاقي ١٠ حاجات حلوه تخليك تحب نفسك

    #ازاي تحب نفسك

    #عيادة الجمعة حزن أو إكتئاب الشتاء

    إذا كنت بتحس بالحزن في فصل الشتاء فده طبيعي جرب الوصفات دي أما أما لو زاد عن اسبوعين او اتسبب في لخبطة حياتك بشكل ملحوظ لازم تشوف طبيب نفسي لانه ممكن جداً يكون اكتئاب الشتاء وهو هيساعدك إما بوصف أدوية مناسبة لحالتك أو باتباع أساليب علاجية بديلة.

    العلاج اللادوائي لحزن أو إكتئاب الشتاء:

    • 1 تعرض لأشعة الشمس لمدة أطول: فإذا كانت قلة الضوء وعدم تعريض نفسك لمصدر الدفء الرئيسي على الأرض هي السبب الرئيسي لاكتئاب الشتاء، فمن البديهي أن العلاج يكمن في زيادة ما نقص منها! لذا:

    حاول الخروج أكثر في الصباح، وتواجد في الأماكن مفتوحة أو التي تدخلها أشعة الشمس.

    حاول الجلوس على الشرفة أو إلى جانب النافذة.

    أشرع الستائر وأفسح المجال لأشعة الشمس للدخول إلى منزلك ومكتبك.

    جرب العلاج بالضوء، وهو أحد التقنيات المعروفة التي يستخدمها الأطباء لعلاج اكتئاب الشتاء، وذلك عبر تسليط ضوء ساطع نحو المريض، وهو ما يمكنك  محاكاته عبر زيادة قوة الضوء داخل الأماكن المغلقة.

    2 راقب ما تأكله، واتبع نظاماً غذائياً صحياً. فاكتئاب الشتاء يجعل جسمك يشتهي كميات متزايدة من السكر والكربوهيدرات مثل الشوكولاتة والمعجنات. انتبه وتذكر أن تتناول حصص كافية من الخضروات والفواكه.

    3 مارس الرياضة لتبقى نشيطاً. جرب الرياضات التي يمكن ممارستها في الأماكن المفتوحة مثل المشي والجري وقيادة الدراجة، فهذه هي الخيارات الأفضل لتزيد حصتك اليومية من أشعة الشمس.

    4 استمع إلى موسيقى مبهجة، فهي تساعد على تحسين المزاج بشكل ملحوظ.

    5 حاول الانخراط في الأنشطة الاجتماعية، خاصة الخيرية والتطوعية منها، فهي تولد شعوراً بالإنجاز والسعادة وتعزز شعورك بالرضا والإيجابية.

    6 رتب حياتك واستخدم مهارات #كيف تساعد نفسك كل يوم سبت معانا على مجرد لمبة

    #عيادة الجمعة ….تمارين في مكان العمل

    اذا كان كل شغلك على مكتب أو قدام الكمبيوتر متقلقش….واشنطن بوست نشرت مجموعه من التمارين بينصح بيها حاليا بعد أبحاث طويله

    اطبع الصوره وحطها على مكتبك واعمل لنفسك خطة عمل يوميه عشان تتعود….كل يوم الساعه ١ هعمل التمارين دى ١٠ مرات كل تمرين…٥ دقايق ….ومتنساش تكافئ نفسك كل ٢١ يوم

    عشان التمرين يتحول عادة والعادة تتحول لروتين

    شوف المقال

    https://www.washingtonpost.com/graphics/health/workout-at-work/?noredirect=on

    #عيادة الجمعة …اضطرابات المزاج

    #عيادة الجمعة …اضطرابات المزاج

    الفرق بين اضطرابات المزاج العاديه واضطرابات المزاج المرضية

    كأضطراب الوجداني ثنائي القطبين (البايبولر) بأنواعه الثلاثة

    طريق طويل هنمشيه معاك

    عيادة الجمعه # أنا مريض نفسي والا مكتئب

    عيادة الجمعة … أنا مريض نفسي والا مكتئب والا بس متضايق شوية؟!

    أنا مخنوق،مكتئب،كاره نفسي،حاسس انى مش أنا ……..أنا مريض نفسي وعندي مرض الأكتئاب والا ده اكتئاب يومين وهيروح لحاله والا مجرد مود وحش…سؤال كلنا بنسأله وبنحتار في إجابته…الاجابه في اربع نقط

    ١-العلاج المعترف به: استشير متخصص دكتور أو أخصائي إجتماعي وهو يحدد إذا كنت مريض نفسي أو بتمر بفترة صعبة …..فرق رهيب على فكرة!!!

    ٢-العلاج المعرفي: أقرا كتير جدا عن اللي أنت فيه سواء كانت عن مرضك متعرف ( إذا كنت مريض) أو أقرا عن مشكلتك وحاول تشوف حلول.

    ٣-العلاج السلوكي: إنك تبدا تنفذ برنامج أو مشاريع تساعدك تنظم حياتك ( تابع مشاريع ٢١ يوم على مجرد لمبة)

    ٤-العلاج الأسري: إنك تشارك أفكارك مع حد قريب منك تتفق معاه يكون مشرفك ، ممكن يكون من صحابك أو عيلتك أو حد مر بنفس الظروف أو مشرفك النفسي أو مشرف البرنامج.

    💡 لو محتاج مشرف ابعت لنا

    %d bloggers like this: