Tag: و# ازاي تتعامل مع نفسك
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….برنامج رياضي يومي …. ١٠ دقايق في اليوم
الغضب ،التوتر،القلق والحزن كلها مشاعر سلبيه وعشان نتخلص من كل ده هنستخدم الرياضة والى فعلا بتساعد فى التخلص من الضغوط والطاقه السلبيه . الرياضة اليومية البسيطة وسيلة أكيده لتخفيف الضغوط وتنشيط المخ حاول تداوم عليها يومياً اتحدى نفسك لمدة إسبوع وبعدين اتنين وبعدين تلاته حول العادة لتصرف والتصرف هيبقى جزء من روتينك اليومي…
-
٢١ أغنية تفاؤل….سجلهم وأسمعهم
اليوم الثاني و العشرون: 1_Listen to انت تقدر محمود العسيلي ومحمد عدويه by Abdalla Shaban #np on #SoundCloud 2_Listen to Assala – Takhayal Bokra Ahla [Master Version] – أصاله تخيل بكره أحلى by Yogioh Mazakony #np on #SoundCloud 3_Listen to كل المفروض مرفوض ..متخليش حاجة توقفك .محمد منير by Islam kiwan #np on #SoundCloud 4_Listen…
-
السبت وازاي تساعد نفسك….التخلص من الحزن
السبت وازاي تساعد نفسك! احيانا بنحس بالحزن من غير سبب واضح…ضلمه وعتمه وحزن غير مبرر…طبعا ده لو استبعدنا انه يكون (مرض)سواء عضوي أو نفسي… لما الدنيا بتضلم فجأة وتبدأ دموعك تنزل من غير سبب….بأفكار بسيطه زي اللي في الصوره دي ممكن تكون أحسن (مؤقتاً) لغايه ماتطلب المساعده….متتكسفش واطلب المساعده….
-
اليوم ١٥ ذكريات
كانت الإذاعة المدرسية بتاعت الصبح بدري😴 والا كان بعد تحية العلم 🇪🇬 والا يمكن كانو بيبعتو ورق متصور والا جايز المدرسين كانو بيلفو على الفصول💼 والا كنت من الجيل اللي مؤمن بالتطوع وكان دايما فيه الطالب المتطوع اللي بيلف على الفصول 👧🏻……وكل ده عشان أيه؟ الرحلة المدرسية؟🤩🤪 فاكر أول رحلة سمعت عنها وكانت حديث المدرسه؟🤔…
-
السبت وازاي تساعد نفسك…..بأقل تكلفه … كافئ نفسك…
ساعد نفسك وعاملها كويس…حب نفسك وأهتم بيها…متتحججش بقلة الإمكانيات….النهارده هقدملك ٥ أفكار جربها ….بأقل الإمكانيات كافئ نفسك ١-جهز نص ساعه موسيقا بتحبها وأخرج أتمشى وشغلها ….لما تخلص playlist أرجع تاني. ٢-أتشيك قوي وأبتسم وروح زور حد من قرايبك مشفتوش من زمان. ٣-شوف كام حاجه من الهدوم الصغيره وروح وديها لحد محتاج. ٤-دور على أقرب ملجأ…
-
الثلاثاء….كيف ولماذا تساعد غيرك
تدقيق: نوال الطلحي 6 نصائح لحياة هادفة ذات معنى هناك مَثل صيني يقول: “من يريد السعادة لمدة ساعة، فليأخذ قيلولة. من يريد السعادة لمدة يوم، فليذهب للصيد. من يريد السعادة لمدة عام، فليرث ثروة. من يريد السعادة طوال حياته، فليساعد الآخرين”. أشار عظماء المفكرين أيضاً إلى نفس الأمر منذ عقود حيث قالوا: تكمن السعادة في…
-
السبت و#ازاي تساعد نفسك …امور طبقها ستقوي ثقتك بنفسك
1- ادخل الى المكان بقوة اكتافك مفروده و راسك ليس منخفض بل مستقيم. 2 -انظر إلى الاشخاص بنظرة ثقة حتى وان لم تشعر بها زيفها ستصبح جزء منك في المستقبل “زيفها حتى تفعلها ” 3-احرص على الابتسامه الواثقة 4 – تعلم أن يكون لك ضحكتك الخاصه : ان لم يكن لك واحده اصنعها حاول وسوف…
-
و#ازاي تساعد نفسك كل يوم سبت…….قائمة المميزات عشان تحب نفسك
ورقه وقلم وكباية شاي….جو هادي….وابدأ أشتغل بص على نفسك من بعيد على أنك شخص تاني أكيد هتلاقي حاجات حلوه دور عليها واكتب ١٠ حاجات تخليك تحب نفسك ممكن ١٠ مواقف استجدعت نفسك فيهم أو ١٠ صعوبات كنت أدها من هنا لحد السبت الجاي الواجب بتاعك تلاقي ١٠ حاجات حلوه تخليك تحب نفسك #ازاي تحب نفسك
-
و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…قائمة الإمتنان
هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب هنعمل حاجة اسمها قائمة الامتنان …..📒📒 هنبدأ ونكتب فيها 5 حاجات احنا سعداء أنها في حياتنا وشاكرين جدا لوجودها …(اكتب تفاصيل كتيييييييييير) انا ممتن ان انا شغال …بكسب كدا…..وبعمل كدا……..الخ (اكتب تفاصيل)😊 انا ممتن لوجود صاحب وفي في حياتي …وهو فلان عشان عملي كدا…
-
و#ازاي تفهم نفسك …كل يوم سبت…الرسائل الايجابيه
هات ورقة وقلم واقعد فى مكان مريح ومعاك كباية الشاي بتاعتك….اكتب
-
كل سبت….ازاي تفهم نفسك…من مشاكلي هتعلم
سوف أكلفك بهذه المهمة والتي إن قمت بها بإخلاص ستجلب لك كم هائل من الفرص لم تحلم به من قبل, عد إلى تجاربك الماضية وادرس كل محنة أو فشل مررت به وابحث عن هذه البذرة للمنفعة المعادلة التي لم تكتشفها من قبل وربما تجد نفسك ثريا او تؤمن انك ستصبح هكذا, الآن إلى ان تأتي…
-
السبت…كيف تتعامل مع نفسك….عدم التقبل
لغاية السبت الجاي فكر واكتب…قائمة عدم التقبل ١-تكون محضر لنفسك كباية شاي أو قهوة وحاول تسترخي ٢-هات الكراسة والقلم وأقعد في مكان مريح ( مشروع البداية) ٣-فكر في الحاجات اللي بتضايقك؟ انت بتتضايق من ايه؟ايه الحاجه اللي انت مش متقبلها في نفسك وفي غيرك ونفسك تتغير سواء انت تغيرها أو عايزها تتغير لوحدها………..فكر!!! ٤-اكتب ١٥…
مجرد لمبة 