مجرد لمبة

المرحلة الثانية Day 7

اليوم السابع …. النهاردة عايزين نجرب حاجة جديدة أرجع للذكريات بتاعتك وانت طفل اتفرج علي صور قديمة مبهجة… حاول تسترجع احلامك اللي كنت راكنها علي الرف واختار حاجة بسيطة بس وممكن تعملها النهاردة … زي مثلا كان نفسك تقرأ او تلعب رياضة او تتعلم او تسافر….. وخد خطوة بسيطة في انك تعمل كدة …

مجرد لمبة

المرحلة الثانية Day 6

ليوم السادس …. حاسس بأن الدنيا بتجري وانت مش عارف تعمل اية ساعات مستعجل عايز تلحق وساعات مستسلم حاسس انك مطمن …دة مبدأ لو عيشت فهمت معنا وطبقتة هتطمن وتهدي نفسك ….

مجرد لمبة

المرحلة الثانية Day 5

اليوم الخامس …. ا انا قوي…انا سعيد…..انا هادئ الاعصاب… انا امتلك ذاكرة قوية….كرر هذه الكلمات. و اليك الان القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:- 1-يجب ان تكون رسالتك واضحة و محددة 2-يجب ان تكون رسالتك ايجابية 3-يجب ان تدل رسالتك عن الوقت الحاضر 4-يجب ان يصاحب رسالتك الاحساس القوي بمضمونها حتي يقبلها العقل الباطن و يبرمجها…

مجرد لمبة

المرحلة الثانية Day4

اليوم الرابع فكر نفسك كل يوم انك لازم تبعد عن السلبيات الأشخاص الأخبار اللي بتجرك لتحت . اتخلص من الحمول اللي مكبلاك … .. انت بتبذل مجهود كبير بس عشان تفضل واقف في مكانك… اطلع لقدام

مجرد لمبة

Mohamed Eldook يكتب#, الإعتماديه

الاعتمادية هى العامل الأساسي في أسباب الادمان من الناحية النفسية حتى أن في بعض الأبحاث تحدثوا أنهم قبل تسمية الادمان باسم الادمان فى المعاجم العلمية كانوا يسمونه مرض الاعتمادية معنى الاعتماديه بشكل مبسط أن الاعتمادية النفسية بشكل مبسط هو اعتماد الشخص على مؤثر خارجي لتغير الحالة المزاجية أو المشاعر أو الأحاسيس الداخلية، وتلك الاعتمادية هى…

مجرد لمبة

لاتكن شديد التردد. Mohamed Eldook يكتب#,

“لا تكن كثير التردد وشديد الحساسية تجاه أفعالك، الحياة كلها عبارة عن تجربة، وكلما زادت التجارب التي تخوضها، كلما كان أفضل. فماذا لو أنها خشنة بعض الشىء، وربما يمزق او يتسخة معطفك؟ وماذا لو فشلت فعلاً، وتمرمغت في التراب مرة أو مرتين؟ إنهض مرة أخرى، ولن تخاف ابداً بعد ذلك من التعثر.” من الممكن أن…

مجرد لمبة

سوف يتكشف لنا المزيد. Mohamed Eldook يكتب#,

وكلما حققنا مزيداً من التقدم، أدركنا أهمية التسليم بكل تواضع بما نتمتع به من مزايا وما نعاني من عيوب. وأكثر ما نحتاجه في هذه المرحلة هو أن نشعر بالرضا عن أنفسنا. فنحن نتمتع الآن بمشاعر حقيقة هي مزيج من المحبة، والسعادة، والأمل، والحزن، والإثارة. فمشاعرنا الآن تختلف عن مشاعرنا القديمة التي كنا نستمدها من تأثير…

مجرد لمبة

ماذا نريد ؟ العيش ممتنعاً. Mohamed Eldook يكتب#,

يجب أن نكون أمناء فيما نفعله. فقد نكون نبحث عن علاقة جادة، أو نبحث عن وقت ممتع أو نبحث عن المتاعب. إن تفهم دوافعنا يجعل من السهل أن نتفهم النتائج. فنحن لا نحصل دائمًا على ما نطلبه ولكن عندما نرغب في شيء ونطلب آخر فإن النتائج عادة ما تكون محبطة. من الصعب أن نأمل في…

مجرد لمبة

العيش ممتنعا. Mohamed Eldook يكتب#,

في بداية مرحلة التعافي كان يقال لنا إنه بالمواظبة على حضور الاجتماعات فإننا سوف نسمع قصتنا سواء عاجلاً أو آجلاً. إن من الخطأ أن نظن أن قصة تعافينا هي القصة الوحيدة التي ممكن أن نستفيد منها. إننا نسمع قصص الاخرين بقلوبنا ونصغي لها بأذاننا. لذا نحن بحاجة لحضور الاجتماعات لسماع الاخرين. لذا في بعض الأحيان…

مجرد لمبة

الانتكاس العاطفي والنفسي Mohamed Eldook يكتب#,

١- مرحلة الانتكاس العاطفى هى المرحلة التى تتسم بمعاناة المريض من عدة اعراض تجعل منه متعب نفسيا و عاطفيا و لديه قابليه للعودة الى التعاطى مرة اخري لكنه لا زال فى طور التفكير و لم يعود الى المخدرات بعد. و هناك عدة اعراض تحدد مرحلة الانتكاس العاطفى التى يمر بها المريض و هى -الحالة المزاجية…

مجرد لمبة

Mohamed Eldook يكتب التعافي والإنتكاس

لقد رأينا مدمنين انضموا إلى زمالتنا، وجربوا تطبيق هذا البرنامج، وحافظوا على امتناعهم عن التعاطي لفترة من الزمن. ولكن مع مرور الوقت يفقد بعض هؤلاء المدمنين اتصالاتهم مع مدمنين متعافين آخرين مما يحملهم في نهاية المطاف إلى العودة للإدمان النشط “التعاطي”. لقد نسى هؤلاء حقيقة أن تناول الجرعة الأولى كان نقطة البداية في تلك الحلقة…

مجرد لمبة