-
السبت و#ازاي تساعد نفسك …امور طبقها ستقوي ثقتك بنفسك

1- ادخل الى المكان بقوة اكتافك مفروده و راسك ليس منخفض بل مستقيم. 2 -انظر إلى الاشخاص بنظرة ثقة حتى وان لم تشعر بها زيفها ستصبح جزء منك في المستقبل “زيفها حتى تفعلها ” 3-احرص على الابتسامه الواثقة 4 – تعلم أن يكون لك ضحكتك الخاصه : ان لم يكن لك واحده اصنعها حاول وسوف…
-
الثلاثاء…..ازاي تساعد غيرك…لكي لا ننسى
كلمات التشجيع ساعات بتفرق مع بني ادم التعازي بتكون مهمه للناس في وقت الحزن التقدير ساعات بيفرق كتير مع الانسان السؤال والود بدون أسباب ليه طعم خاص ممكن الواحد ميقولش للناس حواليه انه محتاج يتشجع او يتقدر او يحس باهتمام او ان حد يسأل عليه في بعض الاوقات عشان ممكن يكون قرب ييأس وتبقا الحاجه…
-
#عيادة الجمعة……..مريض الفيبرومولوجيا

مريض الفيبرَوميالجيا……مريض مُتَهَم بالدلع لأن المتلازمه دي مبتظهرش في تحاليل ولا اشعه. دي مجرد مجموعه من الأعراض لذلك تُسمي متلازمه وليست مرض. يتم تشخيصها بالاستبعاد وكثيرا ما يُغفلها الأطباء يجدها دكاتره المناعه والروماتزم تعالوا نشوف الشخص المتهم بالدلع ده بيحس بإيه… نشر وجع في كل عضلاته مش قادر يقوم من السرير هو مش مكتئب هو…
-
فضفضة #٢١ بقلم آسيا ياسين
الأسوأ لو افترضنا أن أحسن شخص تقابله في حياتك هو اللي بيطلع منك أحسن مافيك….يبقى بالمثل أسوأ شخص تقابله في حياتك هو اللي يطلع أسوأ مافيك… لو لقيت الشخص الأول أوعى تسيبه يضيع من إيديك وأدعي ربنا يحفظهولك ولو صادفت الشخص التاني أدعي ربنا يخلصك من بين إيديه في كل الحالات …..قول يارب آسيا ياسين
-
السبت وكل سبت و#ازاي تساعد نفسك …. من كتاب لليوم فقط – زمالة المدمنين المجهولين ….12 ينايـر…{الصحـوة الروحانيـة}…
“ولأننا كنا قد مررنا بصحوة روحانية نتيجة إتباع هذه الخطوات… “ نص “الخطوة الثانية عشرة”. _________________________ “كيف أدرك متي تحققت لي صحوة روحانية؟” للكثير منا، تأتي الصحوة الروحانية تدريجياً، وقد يكون تقديرنا للحياة هو بداية إدراكنا الروحاني. فمن المحتمل أن نكتشف فجأة في يوماً ما، أصوات العصافير وهي تزقزق في الصباح الباكر كالغناء، أو تذكرنا…
-
نيران صديقة ؟! بقلم لمياء مقلد

وتاكل كل ما حولها لتزداد قوه … وفى النهايه تهدأ ولا يبقى لها أثر … غير تلك الحفنه السوداء الملقاه على الأرض بلا اكتراث ….. فلا نشعر بها. فقط ذلك الشئ البسيط الذى يتعلق بملابسنا عند المرور ….. نقف لننفض ذلك الغبار ونكمل الرحله …. قد يكون الأمر لنا بسيط للغايه … أما هناك فلا…
-
#عيادة الجمعة….إرتفاع حدة المزاج…الهوس
الهوس وأعراضه وهو ارتفاع غير طبيعيّ في المزاج أو اضطرابه، إضافة إلى زيادة اهتمام الشخص بالأنشطة ذات الأهداف العالية، وارتفاع في طاقة الشخص، وتستمر هذه الاعراض بالظهور لمدة أسبوع عند الشخص. وحتى يتم تشخيص الشخص بالهوس، يجب أن يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من ضمن الآتي، أو أربعة أعراض إذا كان الشخص يعاني فقط…
-
فضفضة #٢٠ بقلم آسيا ياسين
آخر يوم في السنة آخر يوم آخر…. آخر الآخر غريق يتلمس النجاة فيجد عود من القش …يمسكه في قوة وراحة ….يعصره بين يديه إحساساً بالأمان….ويقفز ذلك العود من بين أصابعه ويسبح بعيدا ويذهب …يحاول أن يسبح بصعوبة ….يستجمع أنفاسه حتى يصل للعود….ولكن العود يقفز مرة أخرى…يحاول ثانية ويحاول ثالثاً ثم يحاول ويحاول ….لا طلباً للعود…
-
فضفضة #١٩ بقلم آسيا ياسين
عملة معدنية…وجه ذهب ووجه فالصو…بينهما سطح من معدن عازل فلا الذهب ينير الفالصو ولا الفالصو يصيب الذهب………….. هذا هو الآخر……الإنسان و…….حكمنا على الآخر هو ظروف معرفتنا به ،فإن كانت زاويه النظر للوجه المشرق فهو حبيب وقريب وصديق وطيبته عنوان روحه،وإن كانت للوجه الفالصو فهو خبيث محتال وعدد عليه ماشئت من صفات الدناءه. القضاء والقدر والظروف…
-
فضفضة#١٨ بقلم آسيا ياسين
مما أعجبني:مقال أريد أن أكون صوفياً! بقلم خالد محمد عبده أريدُ أن أكون صوفيًّا يشهد الجمال في كلّ شيء، يستوي عنده المدح والذّم من الخلائق، لا يقيم وزنًا لأفعال الصغار، ولا تهزمه أفعال الكبار، يستعين بالله وحده، ويرى في الكون عجائبه الكبرى، ويُشهد من غابت عنه مظاهر القدرة والإبداع ما انشغل عنه ولم يره. أريدُ…
-
ازاي تساعد المريض النفسي ٣ كل يوم ثلاثاء

ده اللي عايش بيه المريض النفسي حتى لو قال أنا زي الفل….من فضلك متزودش اللي هو فيه بأنك تبص على الوش اللي بيحاول يبتسم وتقوله وأنا كمان حاسس كده….ولا هو عايز يعيش كده…وأنت ربنا يكفيك الشر متفولش على نفسك
-
٢٠١٩ بقلم لمياء مقلد

وعندما راودنى ذلك الشعور مره اخرى … توقفت للحظات لا أعرف إلى أين والى من اتجه… وتلقائيا توجهت إلى بابك يامن لاترد يد ممدوده إليك…… فلترحم ضعفى وقله حيلتى ولتهون علينا تلك الأوقات …. اللهم فليكن عام سعيد على كل من أحب …. أحبتى كل عام وانتم بخير ….. كل عام وانتم فى حياتى ……
-
#عيادة الجمعة….برد والا أنفلونزا؟؟؟

الشتاء وأمراض الشتا…..وامتى يكون مجرد برد وأمتى لازم دكتور ؟؟؟؟؟؟ شوف الصور
-
مرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطبين في عيادة الجمعة
البايبولر. فيديو يشرح مرض الإضطراب الوجداني ثنائي القطبين،أعراضه وكيفية التعامل معه
-
أنا من ينتظرني ! وتحرك القطار ….بقلم Dove
قابلَته فى اليوم المحدد للقاء، لقاء حدده القدر . ركبت القطار وجلست فى مقعدها وفى المقابل جلس هو … أراد أن يقول لها شيئا ولكن فضل الصمت . وكأن كلامه كان سيطفئ ذلك الجزء الامع ف عينيها … شابه جميله فى ريعان الشباب تنتظر فى لهفه محطه الوصول ! ذلك الرجل صاحب الوجه الوقور محفور…
-
حنين الذكريات بقلم Dove
ذات يوم كنت اهرول مسرعه ،ذاهبه ف طريقى لا أعرف إلى أين؟؟ وفجأه ظهر أمامى ،وأعادنى إلى الوراء سنين كثيره!! تذكرته لا بل لم انساه ولم انسى تلك الايام السعيده التى كانت تجمعنا . ذلك الرجل صاحب البشرة السمراء بعمامته البيضاء وبضاعته اللذيذه كل شئ كما هو لم يتغير شئ نفس المكان ونفس الأشخاص مع…
-
نعم أحبك … حماك الله! تكتب Dove
وأخيراً انا وانتى فقط ياعزيزتى نسرق بعض اللحظات السعيده بمفردنا . دون إزعاج آحد .أو تطفل بعض البشر . أعيش معكى تلك اللحظات ياصغيرتى فاأنسى ذلك العالم بكل تفاصيله…. ااااااااه لو يتوقف الزمن ونظل هكذا ….. تظلين بين يدى أداعبك واسمع ضحكاتك …. واشتكى اليك ما فعلته بى الأيام وكيف أصبحت …..وأحكى إليكى كيف كنت…
-
لو علمتم الغيب…..! بقلم Dove
تلك الصرخات المدوية التى تنم عن ضعف صاحبتها الشديد ، ،أصابتنى بالقشعريره والخوف الشديد. سمعتها فى ذلك المكان الملئ بهموم الناس وألامهم…. أصابنى بعض القلق على مستقبلى المجهول.. لا أعرف لماذا تصرخ تلك السيده ومن ماذا تتألم وبالرغم من عدم رؤيتى لها إلا إن تأوهاتها تغلغلت إلى قلبى وشعرت بالشفقه عليها …. واغرورقت عيناى بالدموع…
-
تكتب Dove …..من أنا اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟
من منا لم يستيقظ من نومه، ذات يوم فينظر فى المرآة، ويسألها من أنا وماذا أكون. وها هى المرآة تزيدنى حيرة على حيرتى. وأرانى هناك. فى هذا الطفل المفعم بالحيوية والنشاط ولا يبالى لشئ فى هذه الدنيا، مجرد اللهو بين الزهور ووسط الألعاب، كل ما يتمناه الأمان بين أحضان أمه ولمسات أبيه. أرانى ذلك المراهق…
-
#٢ ازاي نساعد بعض كل يوم ثلاثاء….ازاي تخفف عن المريض النفسي

جمل كتيره بنقولها للمريض النفسي أو الشخص اللي بيواجه مشكله أو ضغوط وفاكرين اننا بنساعد وفي الحقيقة احنا بنزود الضغوط عليه وبنزيده أحباط… ١-قول :أنا ممكن مكنش فاهم اللي أنت حاسس بيه بالظبط بس أنا مهتم بيك متقولش:كلنا بنحس كده عادي ٢-كله هيعدي حتى لو أنت مش حاسس كده دلوقتي متقولش: أنسى أنت عندك كل…
-
فضفضة#١٧ بقلم آسيا ياسين

فضفضة ١٧ يستمر الناس الذين لا رقة لديهم في محاولات مستميته لتدمير رقة من يعيشون الجمال والحياة ،وكأن رقة الآخرين تؤرقهم وتعكر صفو حياتهم البائسة. وهم وبلا قصد بارعون في إضاعة حياتهم أنفسهم. فالحياة تمر بجوارهم، لاهي تحتويهم ولا هم قادرون على إختراقها ، فكلاهما عصي على الاختراق. إنها الرقة التي تجعلك حساساً….التي تجعلك منفتحاً….متأثراً…
-
و#ازاي تساعد نفسك كل يوم سبت…….قائمة المميزات عشان تحب نفسك

ورقه وقلم وكباية شاي….جو هادي….وابدأ أشتغل بص على نفسك من بعيد على أنك شخص تاني أكيد هتلاقي حاجات حلوه دور عليها واكتب ١٠ حاجات تخليك تحب نفسك ممكن ١٠ مواقف استجدعت نفسك فيهم أو ١٠ صعوبات كنت أدها من هنا لحد السبت الجاي الواجب بتاعك تلاقي ١٠ حاجات حلوه تخليك تحب نفسك #ازاي تحب نفسك
-
#عيادة الجمعة حزن أو إكتئاب الشتاء

إذا كنت بتحس بالحزن في فصل الشتاء فده طبيعي جرب الوصفات دي أما أما لو زاد عن اسبوعين او اتسبب في لخبطة حياتك بشكل ملحوظ لازم تشوف طبيب نفسي لانه ممكن جداً يكون اكتئاب الشتاء وهو هيساعدك إما بوصف أدوية مناسبة لحالتك أو باتباع أساليب علاجية بديلة. العلاج اللادوائي لحزن أو إكتئاب الشتاء: 1 تعرض…
-
#ازاي نساعد بعض رقم ١

كلنا ممكن نعاني من الحزن ،القلق،التوتر أو التهور أحيانا…..صح؟ لكن……..أغلب الناس بتعيش الحزن لما تعرف خبر سئ أو يموت لها حد قريب وبتحس القلق قبل الإمتحانات أو لما تحب أو تكره ونفس الحال لما تكون متحمس أو مبسوط بزيادة عشان رايح مناسبه كويسه أو رحله…….الحزن والسعادة والقلق هنا هو نتيجه سبب والسبب بيكون معروف يعني…
-
#عيادة الجمعة ….تمارين في مكان العمل
اذا كان كل شغلك على مكتب أو قدام الكمبيوتر متقلقش….واشنطن بوست نشرت مجموعه من التمارين بينصح بيها حاليا بعد أبحاث طويله اطبع الصوره وحطها على مكتبك واعمل لنفسك خطة عمل يوميه عشان تتعود….كل يوم الساعه ١ هعمل التمارين دى ١٠ مرات كل تمرين…٥ دقايق ….ومتنساش تكافئ نفسك كل ٢١ يوم عشان التمرين يتحول عادة والعادة…
-
فضفضة #١٦ بقلم آسيا ياسين
فضفضة #١٦ عمرك فكرت في الدنيا والناس بعقلك بس وشلت مشاعرك على جنب، حاول وهتلاقى نتيجه مبهره،نتيجه حسابيه،عقلانيه،زي اي طفل لسه بيتعلم الحساب. هتلاقيها مشيت معاك ومن غير مشاكل ولا متاعب. فكر تاني وأحسبها بقواعد الحساب،مهى الدنيا مسألة حساب . أستنتج اللي قدامك وأقراه بالمعلومات اللي معاك وحاول توصل لحل المسأله. أقرا العنين والحركات،أقرا الهمسات…
-
فضفضة #١٥
فضفضة #١٥ بعيداً عن الأديان والتشاريع…لاحظت وجود نوعين من البشر نوع رزقه الله النعم الأساسية من مأكل وملبس وأهل وحواس النظر والسمع بل قل رزقهم الله الستر …. والصحه التى لاتكلف صاحبها عناء الصبرفهو سعيد وشاكر ،ونوع إبتلاه الله بنقص من الصحة و نعم كثيره فهو يجاهد كل لحظه ليقف على قدميه أو يتناول الأدويه…