-
Manage your anxiety
https://themighty.com/2019/08/need-help-anxiety/?utm_source=engagement_bar&utm_medium=link&utm_campaign=story_page.engagement_bar/ Here’s what people shared with us: 1. ‘Today is just another day.’ “‘Today is just another day. Nothing more, nothing less. You can get through it because it’s just another day.’ It’s not supportive necessarily, but it’s my mantra every day and it works!” — Emily H. 2. ‘Take it day by day.’ “‘Take…
-
هؤلاء الديدان فضفضة 34
في عام 1970 اقرت كوبا قانون يمنع مواطنيها من الهجرة المتزايدة إلى أمريكا حتى لا تجندهم المخابرات الأمريكية في جيش كوبا الحر المعارض والمناوىء لكاستروا . فحاولت أمريكا احراج كوبا عام 1980 واعلن الرئيس الامريكي كارتر ان أيادي أمريكا مفتوحة لكل الكوبيين و انهم سوف يتحصلون على رواتب و منازل مجانية! رد الرئيس كاسترو بأنه…
-
33 إمرأة_بنكهة_القهوة فضفضة
– أنا لم أضعكِ يومًا في المقارنة مع أحد .. ولم أكن لأفعل .. كنت أعرف أنكِ تختلفين عن الجميع ، كنتِ في مكانة مختلفة عن الناس .. لأنك لم تكوني يومًا إلا أنتِ .. أقصد أنكِ لم تحاولي يومًا التجمُّل والتصنُّع من أجل جذب انتباه أحد .. لأنكِ تملكين تلقائية في الكلمات ، لم…
-
عيادة الجمعة المناعة النفسية
المناعة النفسية (Resilience) د. بيتر نبيل دفاتر نفسية زي ما الجسم ليه جهاز مناعة النفس الإنسانية كمان ليها جهاز مناعة، أحيانا بنسأل ليه واحد اتعرض لموقف بسيط و تافه في وجهة نظر بعض الناس، لكنه دخل في دور اكتئاب أو إدمان أو حتى فقد قواه العقلية، في حين واحد تاني ممكن يكون اتولد في الشارع…
-
عيادة الجمعة عن اضطراب الشخصية الحدية (بوردرلاين كتبه: دكتور محمد طه
الخوف من الهجر #الحياة_على_صفيح_ساخن طبعاً هما سموها شخصية حدية (أو بين-بينية) علشان أصحابها بيكونوا على (الحدود) بين أكتر من مرض من الأمراض النفسية.. وكل شوية ممكن يروحوا فى ناحية ويرجعوا تانى.. بيتأرجحوا بين العصاب (التوتر والقلق والاكتئاب)، والذهان (تفكك الشخصية لدرجة خلق واقع بديل فيه ضلالات وهلاوس).. ساعات يروحوا ناحية الأعراض النفس-جسدية.. وساعات تانية تظهر…
-
i like: The Connection Between Verbal Abuse and Anxiety Everyone Ignores
There is a strong link between anxiety and long-term mental abuse. Chronic stress and trauma lead to various mental disorders, one of which is anxiety. However, many people overlook the serious negative effects of mental abuse, but it is actually on the same level of harmfulness as physical abuse. People can suffer a lot due to being…
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….تحويل السلبيات إلى إيجابيات؟؟؟؟ازاي
كيف تحول المشاعر السلبية إلى قوة ايجابية بذكاء المشاعر الغير مرغوبة قد تكون غير محتملة أحياناً ، إذ تحت تأثيرها يفشل الكثير في الاستمتاع باللحظة الآنية فيعيشون حياتهم ببؤس وكآبة ويفقدون الحافز لتطوير أنفسهم . والسبب في تأثير هذه المشاعر على حياة الناس بتلك الطريقة هو كونهم لا يعرفون كيف يوجهون مشاعرهم في الاتجاه الصحيح…
-
#عيادة الجمعة قولون عصبي أم بومزوي؟
علاج متلازمة الضفيرة الشمسية (بومزوي) بالطب التكميلي // متلازمة الضفيرة الشمسية من الاضطربات العصبية الشائعة والتي يقف الطب التقليدي عاجزا أمامها ، وبعض الأطباء يخلطونه بالقولون العصبي لأن له بعض الأعراض المتقاطعة معه كالغازات والانتفاخ والحالة العصبية المتدهورة .. وهذه الحالة تنتشر في الوطن العربي تحت عدة مسميات حيث يطلق عليه في المغرب “بومزوي” أو…
-
What is bipolar looks like
A Story from my new me….. When you fight 24/7 for the perfection and idealization life. When you love the land, the sea and the sky. When you live the darkest luck and you smell the curse everyday but you become more strong spirit and believe in God more and more and repeat” i know…
-
فضفضة # ٣١
لعل خوفي المرضي من التغيير هو أحد أهم أسباب تحملي لتلك الدائرة الصغيرة والتى لم تتسع عمداً مني كي لاأرهق نفسي. أخترتها بعنايه بعد أن إجتازت اختبارات التقدم النفسيه والاجتماعيه وبعد أن طابقت معايير قبولي لها ….لن أكون ملاكا وأدعي شفافية مشاعري ولن أصبح شيطانا لأرضي حنقي لنفسي
-
رسالة إلى ربي ١فضفضة 32
حاولت مرارا وتكرارا أن أقنعه بأن الخوف من المواجهة هو منتهى الجبن….لم أتوقع أن يسقط في نفس أخطاءه مرة أخرى للسنه المائة على التوالي….كأن لازمن يمر ولا عوالم تختفي وأخرى تظهر….جمود فكره خوفا من رهافة مشاعره أصبح نقمة لم ولن تزول لعناتها إلا عندما يواجه….رجوته كثيرا وصبري لم يزل يجول في صدري وعقلي …اليوم أرجوك…
-
فضفضة ٣١ مقال جميل عن الأبوة المفقودة
رجل ليس له ظل أين هو الأب المصرى الآن؟ الآن ومنذ منتصف السبعينات تقريباً أخذ السؤال منحنى خطيراً، لقد أصبح غياب الأب نفسياً وجسدياً علامة فارقة للطفولة المصرية، ولجيل المراهقين وللشباب. الأب المصرى موجود، لكن دون أى وظيفة أسرية سوى بذر بذرة الحمل، أب تعنى أبوته، شأناً بيولوجياً محضاً، ربما فى عُطلته السنوية. أب لفعل…
-
Dove تكتب البطل
هناك دائما مكان مغلق أو ليس بالضروره هناك دائما حرب وهزيمه أوانتصار هناك دائما انت وأنا وآخرون هناك دائما أحداث وروايات ومعارك كل تلك الأحداث موجوده ولكن الحدث الأهم أن دائما هناك بطل قد نعرف عنه الكثير وقد لا نعرف #غروب_وشروق #أنت_بطل💪💪 #بقلم_لمياء_مقلد💪💪
-
فضفضة ٣٠ ….أثروا في…مصطفى محمود
يروي الدكتور مصطفى محمود وهو طالب بالطب،فقد كان يعشق التشريح لدرجة انه اشترى نصف جثة ووضعها بالفورمالين تحت سريره !! “و الفورمالين مادة (حفظ) لها رائحة نفاذة قد تؤدي لتلف الرئتين ان تم استنشاقها لفترة طويلة”وهو كشاب صغير لم يكن مدرك لخطورة هذه المادة ، بل جذبه شغفه لدرجة أنه لم ينتبه لذلك الا بعد…
-
فضفضة ٢٩
بعضنا لا تعنيهم المنافسة ولا يغريهم التقليد ولا السباق.. بعضنا لا ينظرون اي الطرق يسلك الاخرون… بعضنا لا يهتم كثيراً بعدد الهزائم التي تعرضوا لها.. بعضنا لا يحب ان يرضخ لفكرة ان يكونو ضحية في عيون الاخرين …بعضنا لا يطمح ليتحدث الناس عنهم …. فبعضنا لا يكترث برأي الاخر … .. أمثالهم يهتمون بالرحلة أكثر…
-
الثلاثاء وازاي تساعد غيرك #ابتسم
نشرت دراسة أمريكية في مجلة النجاح الأمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام وذكر فيها أن الأطفال يبتسمون ويضحكون 400 مرة في اليوم . وإذا ماقارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم . إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لا بد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة . بينما المشاعر السلبية…
-
السبت وأزاي تفرح نفسك لما تفرح غيرك
السبت وأزاي تساعد نفسك وتفرحها …. بنت بتحكي ان كان في فكهانى قاعد على الارض فى الشارع فسألتة فين الاقى اقرب مقلة لب ؟ كانت عايزة تجيب لب وحاجات لاهلها 😐 وصفلها الطريق وبهزار قالها متنسينيش بقى فى لب سوبر 😅 راحت جابت حاجاتها وفعلا جابتله لب ! ورجعت تانى ادتهوله الشاب الفكهانى دا فرح…
-
Dove تكتب أبي لقد كبرت
كيف أوصف لك ما فعل بى فراقك يا أبى؟!! جعلنى أشيب قبل الاوان ،جعلنى ارفع الستار، وأرى لم أكن أتوقع أن أرى فى حياتى . جعلنى اعرف ما كنت تفعل من أجلى حتى لا أعرف ما عرفت عن الحياه… كبرت ياأبى ولم أعد طفلتك المدلله، لم أعد بتلك البراءه والطفوله التى كنت تعرف. كبرت ولم…
-
Dove تكتب رفقاً
رفقا بالقلوب التى حولت قبلتها من قبله المشاعر والأحاسيس الفياضه إلى قبله الا إحساس الا نبض الاحركه إلى قبله السكون . رفقا فأنتم لا تدرون بأى ظروف قاسيه مروا ليتحولوا إلى ما يكرهون . رفقا فأنتم لا تعلمون ما كتموا وما يكتمون . رفقا بهم . رفقا بالقلوب التى اختارت أن تصمت وتتحجر وتتخذ العقل…
-
بعد الرحيل تكتب Dove
وعند الرحيل لا تقل فعلتَ ولم يفعلوا …. لا تحزن أنه لم يكن هناك مقابل لوقوفك بجانبهم فى جميع أحوالهم …. لاتبكى عندما تتذكر مواقف الخذلان…والخذلان….والخذلان …..💔💔 لا تضيع وقتك فى ثورات غضب على كلمات جارحه سمعتها … لا تعاتب نفسك كيف انك لم تثأر وتنتقم … لقد مر كل هذا فرفقا بقلبك ❤️ #حان_الوقت_لتضئ_ما_اطفئه_الأخرون_بك😙…
-
Dove تكتب الوهلة الأولى
منذ الوهلة الأولى التى رأيتهم فيها ظننت أنه ليس هناك شئ مهم… كنت أضع كل تركيزى فى جهه أخرى فلم يلفت نظرى أحد .. وبعد مرور قليل من الوقت لاحظت فى عيونهم أن هناك قصص وحكايات لم تُروى ، حبيسه بداخلهم تريد أن تعلن عن نفسها ولكن يمنعها الخجل أو شئ اخر لا اعرفه… كيف…
-
السبت و#ازاي تفهم نفسك ….طريقة الوشوش
أزاي تفهم نفسك عن طريق الوشوش حدد الرقم…أعمل خطه عشان تنزل خطوه …لما تنزل خطوه اعمل خطه لخطوه كمان …. ده أسلوب سهل وبسيط يخليك تفهم انت في اي مستوى من مستويات التوتر….حطها على تليفونك أو اطبعها وعلقها في مكان ظاهر….هتساعدك تفهم انت فين ومن هنا هتفهم انت محتاج كام خطوه عشان تهدى
-
تامن ٢
…..حتى في حياتك……….. عندما تكون في علاقة، أي نوع من أنواع العلاقات ولست مستريحاً وتحاول أن تأقلم نفسك وتعدل من نفسك وتستخدم طاقتك الجسدية، والنفسية، والعقلية، والعصبية، إلى أن تصل أنك تفقد طاقتك كلها، عندها ستفقد نفسك. لا تستهلك طاقتك كلها، اعرف متى تقفز وتنقذ ما تبقى منك ومن حياتك.
-
عياده الجمعه ….اسلوب تأمن ١
دخلت العيادة ست في الخمسينات من عمرها ،واضح عليها الثقافه والمستوى الإجتماعي الفوق متوسط…..نظرات حزينه جدا في عيونها ….دكتورة في الجامعه ….بتشتكي قلة ثقتها في نفسها والصداع المستمر…. متجوزه من ٣٠ سنه من طبيب ….مبيضيعش فرصة الا ويتطاول عليها قدام الناس وبعد مايمشو يتغزل في عقلها وجمالها ولما تسامح يبدأ تاني في الاستهانه بيها …..بستره…
-
بقلم لمياء مقلد تكتب حبيبتي
إحذرى وحاذرى ياحبيبتى أخشى عليك مراره الأيام وطول ليليها . حساسه أنتى وقلبك الطيب سيكون سبب أوجاعك .😢 مثلى أنتى ولأنك مثلى فأسمعك دون كلام . أرى دموعك وعينيك لا تدمعان . أحس بقلبك يعتصره الألم وابتسامتك الجميله ملء الشفاه. حبيبتى أخاف عليك مواجهة العالم بهذا القلب النقى لن اقول لكى هذا غباء وهذه سذاجه…
-
السبت وازاي تساعد نفسك ….برنامج رياضي يومي …. ١٠ دقايق في اليوم
الغضب ،التوتر،القلق والحزن كلها مشاعر سلبيه وعشان نتخلص من كل ده هنستخدم الرياضة والى فعلا بتساعد فى التخلص من الضغوط والطاقه السلبيه . الرياضة اليومية البسيطة وسيلة أكيده لتخفيف الضغوط وتنشيط المخ حاول تداوم عليها يومياً اتحدى نفسك لمدة إسبوع وبعدين اتنين وبعدين تلاته حول العادة لتصرف والتصرف هيبقى جزء من روتينك اليومي…
-
Dove تكتب الباب
ووقفت هناك على اعتاب ذلك الباب وانا على يقين أننى لن استطيع اختراقه … وبالرغم من يقينى الا اننى لم اتحرك وظللت على ذلك الحال كثيرا وكثيرا وكثيرا وفى النهايه عرفت انه موصد بعنايه فلن يُفتح… كل منا لديه باب يقف عنده ولا يستطيع التحرك وكأن هناك شيئا يشده بقوه إليه فلا يقاوم .. أنتركه…
-
عيادة الجمعة ….بقرف من الصرصار
دخل العيادة واحد ضخم شكله مهتم بالرياضه…ملامح وشه شبه البودي جارد اللي بنشوفهم في الأفلام ….بعد أكتر من نص ساعه قالي أنا بقرف من الصرصار؟؟؟؟؟ سألته بتقرف يعني بتتوتر؟ رد عليا بأنفعال شديد لا طبعا أنا مبخفش. بمنتهى الهدوء بصتله وقلتله عادي ده نوع من التوتر بلاش نقول خوف سيبك من الكلمات أوصفلي طيب بتقرف…
-
Subscribe
Subscribed
Already have a WordPress.com account? Log in now.
مجرد لمبة 